تاریخ:
حمله رژیم صهیونیستی به فرودگاه بیروت 
درس بیست و سوم
افزایش اکسیژن خون با 4 خوراکی
مصرف میوهی انار یا آب انار تازه به انبساط رگهای خونی کمک میکند و از این راه جریان خون را افزایش میدهد.
اکسیژن یک ترکیب ضروری برای رشد و تداوم حیات است. حفظ ۹۴ تا ۹۸ درصد اکسیژن در خون برای جلوگیری از هیپوکسی و آسیب به بافتها ضروری است. هیپوکسی یا افت اکسیژن خون، شما را در معرض ابتلا به آسم، اختلالات ریوی، کرونا و ناراحتیهای قلبی قرار میدهد.
بررسی میزان اشباع اکسیژن خون بهطور مرتب با دستگاه پالسسنج، عمل به توصیههای پزشکی و مصرف غذاهای غنی از اکسیژن میتواند به حفظ سطح مناسب اکسیژن خون کمک کند.
در این مطلب چهار ماده غذایی که در افزایش سطح اکسیژن خون مؤثرند، به شما معرفی میشود. این مواد غذایی صرفاً به این علت که غنی از اکسیژن هستند، به بهبود سطح اکسیژن خون کمک نمیکنند! بلکه این مواد حاوی ویتامینها، مواد معدنی و مولکولهایی با PH قلیایی هستند که مصرف آنها برای داشتن گردش خون بهینه و حفظ سطح اکسیژن خون در محدودهی نرمال ضروری هستند.
۱. انار
انار حاوی آهن، مس، زینک، ویتامینهای B۳ و B۶ و کولین است. این میوه از طریق افزایش نیتریک اکسید و بهبود فرآیند انتقال اکسیژن، جریان خون را بهبود میبخشد. مصرف میوهی انار یا آب انار تازه به انبساط رگهای خونی کمک میکند و از این راه جریان خون را افزایش میدهد.
برای بهرهمندی از خواص این میوهی سرخرنگ، روزانه یک انار میل کنید یا ۳۷۵ میلیلیتر آب انار بنوشید. همچنین میتوانید انار را به سالاد اضافه کرده و میل کنید.
۲.کاهو
کاهو منبع عالی ویتامین A ،B۳ ،B۵ ،B۶ ،E و C، فولات، آهن، پتاسیم و زینک و سرشار از آنتیاکسیدانهایی چون کاروتنوئیدهاست. یک مطالعه روی حیوانات نشان داده است که مصرف کاهو از آسیب بافتی ناشی از استرس اکسیداتیو (اکسیداسیون بافت) جلوگیری میکند، سنتز لیپیدها (متابولیسم لیپیدها) را بهبود میبخشد و خطر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد.
۳. حبوبات
حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ و مدیریت وزن کمک میکند.
۴. لبنیات
شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامینهای گروه B، ویتامین D، پروبیوتیکها، پروتئینها و چربیهای سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کمچرب میتواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ کمک شایانی کند.
منبع: stylecraze
لینک کوتاه: کپی لینک
ابراز بیاطلاعی کاخ سفید از نقض حریم هوایی ایران ادعای معاون ترامپ: آتشبس با ایران شامل لبنان نمیشود واکنش بقائی به دبه زودهنگام آمریکا در توافق آتشبس هشدار البرادعی درباره تلاش اسرائیل برای تخریب صلح ایران و آمریکا در حمله اسرائیل به لبنان چه اتفاقی افتاد؟ سردار رادان: تا پیروزی قطعی در خیابانها و میادین میمانیم تلاش سنا برای مهار اختیارات جنگی ترامپ علیه ایران خبرگزاری فارس: تنگه هرمز کاملا مسدود شد / بازگشت ۱۸۰ درجهای نفتکش AUROURA تاکید نخستوزیر اسپانیا بر لزوم گنجاندن لبنان در آتشبس ممنوعیت اخذ دستی عوارض در آزادراههای کشور از روزهای آینده احتمال خروج آمریکا از ناتو در دیدار ترامپ و مارک روته تاکید پزشکیان بر ضرورت آتشبس لبنان در گفتگو با مکرون ادعای ترامپ درباره استثنا شدن لبنان از توافق آتشبس رایزنی تلفنی امیر قطر و اردوغان درباره آتشبس ایران و آمریکا زمان و مکان مذاکرات ایران و آمریکا مشخص شد؛ شنبه در پاکستان