تاریخ:
خلاصه بازی جمهوری چک ۱ - آفریقای جنوبی ۱ 
درس پنجاه و چهار
کاهش 2 برابری وزن بدن با مصرف ویتامین D
ویتامین علاوهبر دخالت در کاهش وزن میتواند خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش بدهد.
انواع رایجی از ویتامینها و مواد معدنی در کاهش وزن نقش دارند؛ اما تحقیقات متعدد بر ارتباط میزان بالای ویتامین D با کاهش وزن و کم شدن چربی شکم اشاره دارند. افرادی که سطح بالاتری از ویتامین D را در بدن خود دارند، وزن بیشتری در زمان رعایت رژیمهای غذایی از دست میدهند. یکی از تحقیقات انجام شده نشان میدهد مصرف شیر که حاوی کلسیم و ویتامین D است، میتواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش بدهد.
به گزارش فرارو، این تحقیق که روی ۲۱۸ زن دارای اضافه وزن صورت گرفته، به مدت یک سال برنامه ورزشی و رژیم غذایی آنها را تحت نظر داشته است که نیمی از آنها روزانه یک عدد مکمل ویتامین D با دوز ۲۰۰۰ مصرف میکردهاند. دکتر دوگان در شرح نتایج میگوید: «بسیار تعجبآور بود که شاهد بودیم ویتامین D تنها در نشانگر التهابی زنانی اثر داشته است که حداقل ۵ درصد از وزن اولیه خود را از دست دادهاند. این نشان میدهد که ویتامین D میتواند تأثیر کاهش وزن بر التهاب را افزایش بدهد.»
این در حالی است که بیش از ۵۰ درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند و کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است.
دکتر کاترین دوگان از دیگر محققان این پژوهش میگوید: «ما براساس مطالعات قبلی خود میدانیم که افراد میتوانند با کاهش وزن سطح کلی التهاب بدن خود را کاهش بدهند و شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مصرف مکملهای ویتامین D در صورت نداشتن سطح کافی مواد مغذی میتواند تأثیر مشابهی داشته باشد.»
ویتامین D علاوهبر دخالت در کاهش وزن میتواند خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش بدهد. به باور محققان التهاب مزمن در بدن میتواند به ایجاد تومور در بدن منجر شود؛ یعنی باعث رشد سلولهای سرطانی میشود. کاهش وزن التهاب را کاهش میدهد و بنابراین مکانیسم دیگری برای کاهش خطر ابتلا به سرطان است. اگر اطمینان حاصل شود که سطح ویتامین D به میزان کافی یا در حد مطلوب است، حالتی که ممکن است کاهش وزن در پایین آمدن التهاب مؤثر باشد، کاهش مییابد. این یافته میتواند یک افزودنی مهم در بین ابزارهایی باشد که افراد میتوانند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان استفاده کنند.
از اینرو دانشمندان بر مصرف غذاهای غنی از ویتامین D شامل تخممرغ، ماهیهای چرب مانند ماهی قزلآلا، قارچ، لبنیات و غذاهایی که با آن غنیشدهاند، از جمله غلات و آبمیوه بسیار تأکید دارند.
منبع: PsyBlog
لینک کوتاه: کپی لینک
بقائی: محکومیت هتک حرمت مساجد و حمله به مردم فلسطین در کرانه باختری رامین رضائیان خلاقترین بازیکن دور نخست مرحله گروهی جام جهانی شورای عالی امنیت ملی: کشتیهای تجاری متقاضی عبور از تنگه هرمز به مدت ۶۰ روز، هزینهای نمی دهند دمای هوای تهران تا ۵ درجه افزایش مییابد نماینده مجلس لبنان: رژیم اسرائیل ۲ ماه مهلت دارد از خاک لبنان بطورکامل عقب نشینی کند اتحادیه اروپا از احتمال لغو تحریمهای هستهای ایران خبر داد ادعای ترامپ: خبر پرداخت ۳۰۰ میلیارد دلار به ایران جعلی است ترامپ: انتظار توقف کامل درگیریها در تمام جبههها را داریم روحانی: باید از دستاورد تفاهم اولیه، حراست کرد/ باید نسبت به توطئه و عهدشکنی دشمن هوشیار بود هشدار ونس به اسرائیل: جای شما بودم به تنها متحدم حمله نمیکردم رهبر انقلاب درباره تفاهمنامه ایران و آمریکا: نظر دیگری داشتم/ با تعهد رئیس جمهور محترم، اجازه اش را صادر کردم آلمان ایران را متهم به جاسوسی کرد! ایران _ نیوزیلند هفتمین دیدار پرتماشاگر جام جهانی ۲۰۲۶ تحریمهای جدید آمریکا علیه حزبالله سنتکام رسما رفع محاصره علیه ایران را اعلام کرد