.png "عصر ایران")
۲۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۸:۴۷
تشییع یکی از شهدای ایست بازرسی در میدان تجریش 
درس بیست و سوم
دلیل بدن درد ناشی از کم خوابی
تئوریهای جدید این گونه بیان میکنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند.
بیخوابی و کمخوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سر درد در طول روز میشود.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب میتواند به دلیل بدن درد باشد. گاهی اوقات احساس بیحسی میکنیم و در عین حال نمیتوانیم خواب خوبی داشته باشیم. حتماً تا به حال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشتهاید که مثلاً شبها فقط ۴ ساعت خوابیده بودید، اما زمانی که کار خود را تکمیل میکردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و میخواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه میشدید که با خستگی مفرط مواجه شدید و بدن درد دارید.
سر درد، درد عضلانی و بیحوصلگی که همه آنها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه میکردید. در واقع تئوریهای جدید این گونه بیان میکنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند. دقیقا مثل زمانی که کارگران در صحنه تئاتر کثیفیها و شلوغیها را مرتب میکنند، همانطور هم مغز و بدن ما نیز همین کار را بعد از انتهای روز با خوابیدن انجام میدهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقالدهندههای عصبی و هورمونها در مغز و بدن تولید میشوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلولهاست.
علت بدن دردها و کلافگیها هنگام کمخوابی چیست؟
مطالعات نشان میدهد که رابطه قوی بین کمخوابی و درد وجود دارد که ۵۳ درصد از بیمارانی که از درد قسمت پایین کمر رنج میبرند، همچنین به بیخوابی هم مبتلا هستند. افرادی که دچار اختلالات درد عضلانی و خستگی هستند، معمولاً در خواب هم آشفتگی زیادی دارند.
بدخوابی و بههمریختگی خواب همچنین میتواند عاملی برای سردرد باشد. گاهی اوقات میزان این درد به قدری زیاد میشود که خود آن عاملی برای نخوابیدن فرد خواهد شد. به همین دلیل مطالعات به این نتیجه رسیده است که رابطه مستقیمی بین نخوابیدن و انواع بدن دردها وجود دارد.
یک نوع حساسیت مرکزی در بدن وجود دارد، زمانی که خواب آشفته میشود، احساس درد در بدن به وجود میآید و افراد آن را بیشتر و شدیدتر احساس میکنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر میکند و درد را شدت میبخشد.
استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش میدهند. کمبود خواب همچنین مولکولهایی را آزاد میکنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد میکنند و باعث درد عضلات و مفصلها خواهند شد.
خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه میتواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
سردار اکبرزاده: تنگه هرمز در کنترل کامل ایران است/ هشدار درباره بحران اقتصادی آمریکا تسهیلات ویژه استانداری برای تأمین شیشه ساختمانی ارزان پزشکیان: تبعیت کامل از رهبری مبنای عمل دولت است/ تجلیل رئیسجمهور از حضور حماسی ملت در روز قدس کاهش ۲۰ درصدی تولید نفت عربستان؛ تعطیلی دو میدان بزرگ دریایی در پی بحران هرمز صدراعظم آلمان: آلمان نمیخواهد در جنگ علیه ایران شرکت کند 105 روز زندگی با قلب تیتانیومی؛ اولین انسانی که با موتور مغناطیسی به خانه رفت (تصویری) مذاکرات محرمانه فرانسه و ایتالیا با ایران بر سر تنگه هرمز پزشکیان: امریکا و رژیم صهیونیستی به دنبال تجزیه کشورهای بزرگ اسلامی هستند/ از هر ابتکاری برای تقویت وحدت و انسجام در منطقه استقبال می کنیم/ السیسی: مصر با جنگ و بی ثباتی و ناامنی در منطقه مخالف است جاده چالوس یکطرفه شد مرگ ۶ خدمه هواپیمای سوخترسان آمریکا سه زن بر اثر برخورد پژو با تیربرق در سمنان جان باختند وداع با حمید هیراد؛ پیکر خواننده پاپ به خاک سپرده شد (عکس) ایران برق عراق را به مدار بازگرداند عراقچی: ایرانیان هرگز در برابر حملات بزدلانه سر خم نمیکنند شهادت ۲ شهروند اصفهانی در حمله هوایی به واحد تجاری
نظرسنجی
پیشنهاد شما درباره حضور یا عدم حضور تیم ملی فوتبال در جام جهانی ۲۰۲۶ ؟