.png "عصر ایران")
۱۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ آذر ۱۴۰۴ - ۰۳:۲۵
تصاویری زیبا از کوه دماوند پوشیده از برف (فیلم) دلیل بدن درد ناشی از کم خوابی
تئوریهای جدید این گونه بیان میکنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند.
بیخوابی و کمخوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سر درد در طول روز میشود.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب میتواند به دلیل بدن درد باشد. گاهی اوقات احساس بیحسی میکنیم و در عین حال نمیتوانیم خواب خوبی داشته باشیم. حتماً تا به حال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشتهاید که مثلاً شبها فقط ۴ ساعت خوابیده بودید، اما زمانی که کار خود را تکمیل میکردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و میخواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه میشدید که با خستگی مفرط مواجه شدید و بدن درد دارید.
سر درد، درد عضلانی و بیحوصلگی که همه آنها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه میکردید. در واقع تئوریهای جدید این گونه بیان میکنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند. دقیقا مثل زمانی که کارگران در صحنه تئاتر کثیفیها و شلوغیها را مرتب میکنند، همانطور هم مغز و بدن ما نیز همین کار را بعد از انتهای روز با خوابیدن انجام میدهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقالدهندههای عصبی و هورمونها در مغز و بدن تولید میشوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلولهاست.
علت بدن دردها و کلافگیها هنگام کمخوابی چیست؟
مطالعات نشان میدهد که رابطه قوی بین کمخوابی و درد وجود دارد که ۵۳ درصد از بیمارانی که از درد قسمت پایین کمر رنج میبرند، همچنین به بیخوابی هم مبتلا هستند. افرادی که دچار اختلالات درد عضلانی و خستگی هستند، معمولاً در خواب هم آشفتگی زیادی دارند.
بدخوابی و بههمریختگی خواب همچنین میتواند عاملی برای سردرد باشد. گاهی اوقات میزان این درد به قدری زیاد میشود که خود آن عاملی برای نخوابیدن فرد خواهد شد. به همین دلیل مطالعات به این نتیجه رسیده است که رابطه مستقیمی بین نخوابیدن و انواع بدن دردها وجود دارد.
یک نوع حساسیت مرکزی در بدن وجود دارد، زمانی که خواب آشفته میشود، احساس درد در بدن به وجود میآید و افراد آن را بیشتر و شدیدتر احساس میکنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر میکند و درد را شدت میبخشد.
استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش میدهند. کمبود خواب همچنین مولکولهایی را آزاد میکنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد میکنند و باعث درد عضلات و مفصلها خواهند شد.
خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه میتواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش سرمربی تیم ملی مصر به قرعه فراعنه در جام جهانی: «حلوة!» اولین دوئل ایران و بلژیک در طول تاریخ سوئد کمک به پنج کشور را برای افزایش حمایت از اوکراین قطع میکند درگیری اوریه و سحرخیزان جنجالی شد محرمی: قلعهنویی قول چهار امتیاز را داده است هشدار مستقیم سپاه به ناو آمریکا در خلیجفارس: فاصله بگیر! مریم مومن:« پدرم گفت می خواهد مادرم را ادب کند»/ «روزی زنگ زدم که عروسی پدرم با زن جدیدش بود» شیعیان علی، اعلام برائت کنید! تعطیلی دوروزه مدارس مازندران به دلیل شیوع آنفولانزا ایران در جام جهانی 2026 در کدام شهرها به میدان میرود؟ پیغام و پسغام های آمریکا برای مذاکره با ایران مراکز آموزشی بیشتر شهرهای خوزستان در روزهای شنبه و یکشنبه غیرحضوری است فرستاده ویژه آمریکا: ترامپ مایل به رسیدن به توافق با ایران است مردم حواسشان باشد: قیمت یک متر مکعب آب ۶۵۰۰ تومان است / آبفا: تعرفه کنونی بسیار ناچیز است، حداکثر ۸۲۰ تومان خانه ای که زیبا نیست اما یک اثر هنری است! (+عکس)