۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۱
به روز شده در: ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۱ - ۲۲:۴۹
کد کد خبر ۸۱۴۹۹۴
تاریخ انتشار: ۰۷:۴۴ - ۰۸ آذر ۱۴۰۰ - 29 November 2021
انتشار: ۰۷:۴۴ - ۰۸-۰۹-۱۴۰۰
کشمش سیاه، یک میان وعده مفبد
خیساندن کشمش سیاه در آب فواید آن‌ را چند برابر می‌کند زیرا باعث افزایش خواص آنتی‌اکسیدانی آن می‌شود.

کشمش سیاه، یک خوردنی سالم و مفید به خصوص برای فصل زمستان است زیرا نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه برای کنترل سطح کلسترول و فشارخون نیز موثر است.

به گزارش ایسنا، در ماه‌های سرد سال اغلب افراد در طول روز ممکن است به دفعات بیشتری احساس گرسنگی کنند و از این رو اگر به دنبال میان ‌وعده ای سالم و شیرین برای کنترل اشتها در بین وعده‌های غذایی در طول فصل سرما هستید، کشمش سیاه گزینه مناسبی است زیرا نه تنها باعث می شود فرد برای مدت طولانی گرسنه نشود و وزن کاهش پیدا کند، بلکه باعث می شود سطح کلسترول و فشار خون نیز تحت کنترل باقی بماند.

خیساندن کشمش سیاه در آب فواید آن‌ را چند برابر می‌کند زیرا باعث افزایش خواص آنتی‌اکسیدانی آن می‌شود.

روزنامه "هندوستان تایمز" در این مطلب به شرح مختصرِ برخی از خواص کشمش سیاه برای سلامتی پرداخته است:

پیشگیری از پوکی استخوان: کشمش سیاه به غیر از پتاسیم دارای مقادیر بسیار بالایی کلسیم است که آن را به یک ماده غذایی ضروری و مفید برای استخوان ها تبدیل می کند. طبق مطالعات انجام شده، ریز مغذی های موجود در کشمش سیاه به جلوگیری از شروع پوکی استخوان کمک می کند.

جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو: به افرادی که در فصل سرما با مشکلاتی مانند خشکی و شکنندگی تارهای مو مواجه هستند، توصیه می شود که روزانه کشمش سیاه مصرف کنند. این خوراکی حاوی آهن و همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین C است که جذب سریع مواد معدنی را تسهیل و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت موها را تامین می کند.

کنترل فشار خون: کشمش سیاه می تواند تسکین دهنده علائم فشار خون باشد. سطح بالای پتاسیم موجود در کشمش به کاهش سدیم از خون و کنترل فشار خون کمک می کند.

رفع یبوست: کشمش سیاه دارای مقادیر زیادی فیبر خوراکی است که مانع از بروز مشکل یبوست می شود.

پیشگیری از کم خونی: به افراد مبتلا به کم خونی نیز توصیه می شود به طور منظم از این خوراکی مصرف کنند زیرا دارای میزان بالایی آهن است.

ارسال به دوستان
کارچر
ببینید| لحظه اهدای مدال و جام به تیم والیبال پیکان هاشمی طباء: تا یک طرح بزرگ اقتصادی به نظرخواهی عمومی گذاشته نشده، نباید به مردم تحمیل شود/ برای قاچاق سه میلیون تن گندم بیش از ۳۰۰ هزار کامیون نیاز است ببینید| حضور زنان در دیدار نهایی مسابقات والیبال باشگاه های آسیا هشدار خاندوزی به کارخانه‌های واگذار شده تولید کاغذ لغو احتمالی سفر بایدن به فلسطین اشغالی انفجار و آتش‌سوزی در نزدیکی فرودگاه ژنو (فیلم) پیشکسوت پرسپولیس چگونه شاخ اینستاگرام شد؟ / ماجرای کل‌کل با تتلو زیبارویان متفاوت؛ از ارکیده خشن تا گوهر خالدار! (+عکس) ببینید| دستگیری مرد هزار چهره پیکان قهرمان والیبال باشگاه‌های آسیا شد/ جام در خانه ماند رئیسی: برای اصلاحات اقتصادی مصمم هستیم/ ‌آینده کشور ‌را بسیار روشن می‌بینم سیدحسن نصرالله: چالش قریب الوقوع لبنان، بحران نان است و نه سلاح حزب الله علت آتش‌سوزی خودروی نظامی در ورامین مشخص شد مجلس موضوع توله یوزپلنگ‌های ایران را بررسی می‌کند درخواست استاندار خوزستان از مدیران: قیمت اجناس را از کف بازار رصد کنید
وب گردی
وبگردی