.png "عصر ایران")
۰۹ مهر ۱۴۰۲
به روز شده در: ۰۹ مهر ۱۴۰۲ - ۱۱:۳۴
سقوط و انفجار یک موشک پس از پرتاب (فیلم) 
این مهم است، زیرا سطح ملاتونین، همان هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.
هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، یکی از پزشکان «ان‌اچ‌اس» (سازمان ملی بهداشت انگلیس) توضیح داده است که چرا مردم نباید در زمستان سیستم گرمایی خود را شب‌ها روشن بگذارند؛ زیرا گرما کیفیت خواب آنها را مختل می‌کند.
دکتر کاران راجان، توضیح داد که خوابیدن در اتاق سرد به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند.
این مهم است، زیرا سطح ملاتونین، همان هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.
افزایش میزان ملاتونین اثرات ضد پیری هم دارد، زیرا سطح کورتیزول، همان هورمون استرس و آسیب اکسیده شدن ناشی از استرس را کاهش می‌دهد.
راجان گفت: «التهاب سیستمیک (نوعی شرایط بیماری‌زا در بدن) را هم کاهش می‌دهد و رایگان است.»
خوابیدن در اتاق سرد ممکن است به کسانی که مشکل بی‌خوابی دارند نیز کمک کند.
راجان توضیح داد از آن‌جا که دمای مرکزی بدن انسان برای آغاز خواب باید کاهش یابد، «دمای گرم‌تر به این معنی است که مغز و بدن شما در تلاش برای خنک کردن شما فعال‌تر می‌شود.»
او افزود: «دمای سردتر شما را به دمای خواب هدف بدنتان نزدیک‌تر می‌کند و این‌گونه خیلی سریع‌تر به خواب می‌روید.»
«علاوه بر این، افزایش فعالیت مغز قبل از به خواب رفتن می‌تواند میزان خواب با حرکت تند چشم (REM) و خواب امواج آهسته (SWS) که بدن دریافت می‌کند، محدود کند، هر دوی آنها به شارژ دوباره نیاز دارند.»
خواب با حرکت تند چشم، مناطقی از مغز را تحریک می‌کند که برای [یادگیری] و ساختن چیز‌ها و حفظ خاطرات حیاتی هستند و معمولا در ۹۰ دقیقه اول پس از به خواب رفتن رخ می‌دهند. خواب موج آهسته، عمیق‌ترین مرحله خواب است.
یکی دیگر از مزایای خوابیدن در اتاق سرد این است که ممکن است سلامت متابولیک را بهبود بخشد.
راجان گفت: «تحقیقاتی وجود دارند که نشان می‌دهند قرار گرفتن در معرض سرما می‌تواند میزان چربی قهوه‌ای تولیدی سلول‌های بنیادین را افزایش دهد. چربی قهوه‌ای به تنظیم کلسترول و بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند.»
در سال ۲۰۱۹، مطالعه‌ای که محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام دادند، نشان داد که در مردان دارای سطوح بالای چربی قهوه‌ای، سطح اسید‌های آمینه شاخه‌دار (BCAA) پایین است.
اگرچه این ترکیبات برای بسیاری از عملکرد‌های بدن ضروری‌اند، سطوح بالای اسید‌های آمینه شاخه‌دار با چاقی و مقاومت به انسولین مرتبط هستند.
منبع: ایندیپندنت
نظرات کاربران
لینک کوتاه: asriran.com/003QIT
کاهش واردات دارو از هند به دلیل کاهش ذخائر روپیه ایران درآمد هنگفت خانم بازیگر سریال ترکیه‌ای «عمر گل لاله» تغییرات ظاهری رهبر روسیه! / راز جراحی زیبایی پوتین / آیا می‌خواهد سرطانش را پنهان کند؟ آخرین وضعیت سلامت توماج صالحی از زبان وکیلش چرا کارت ملی هوشمند به دست متقاضیان نمی‌رسد؟ ۳ شکایت بزرگ از استقلال در فیفا هشدار روزنامه جمهوری اسلامی : طالبان می‌گوید دو روزه اصفهان را فتح می‌کنیم / علی‌رغم امتیازات بیجایی که از ما گرفته‌اند، طلبکار هستند! نهادهای فرهنگی نیازمند فرهنگ سازی ! مرگ ۳۰۰ نفر در حوادث رانندگی پایتخت در نیمه اول امسال/ اجرای « طرح شکار » جنجال بانوی اول همچنان دامنگیر جمیله علم الهدی / روزنامه فرهیختگان: برای استفاده نکردن از لفظ بانوی اول فقط کافی بود به مشی رهبری و همسرشان توجه می کردید ورود پرسروصدای خودروساز مشهور به کشور‌های عربی افعی گابون ؛ شکارچی حرفه ای که از انسان دوری می کند! (+عکس) سرایت رکود به بورس شیر قلعه گریپسهولم ؛ از بدترین نمونه های تاکسیدرمی در جهان که سوژه خنده است! (+عکس) آملی لاریجانی : ما مخالف نظر رهبری نه نامه نوشته‌ایم، نه جلسه گذاشته‌ایم و نه مصوبه داشته‌ایم/ چرا آنقدر دروغ می‌گویید؟
وبگردی