۱۶ تير ۱۴۰۱
به روز شده در: ۱۶ تير ۱۴۰۱ - ۱۹:۰۱
فیلم بیشتر »»

ببینید| هشدار قطع برق در ژاپن با رسیدن دما به ۳۵ درجه سانتی‌گراد

ببینید| تصاویری خیره‌کننده از حمله میلیون‌ها ملخ/ روزی 40 هزار تن غذا می‌خورند

کد کد خبر ۸۱۶۳۰۳
تاریخ انتشار: ۱۱:۴۸ - ۱۶ آذر ۱۴۰۰ - 07 December 2021
انتشار: ۱۱:۴۸ - ۱۶-۰۹-۱۴۰۰
تغذیه مناسب برای مواقع آلودگی هوا
کلم مزاج گرم دارد ولی وقتی به صورت خام مصرف می‌شود پس از مدتی موجب افزایش غلظت مواد معدنی در بدن می گردد. تا جایی که ممکن است باید از کلم‌های پخته شده و بخارپز استفاده کرد.
متخصص طب ایرانی با تاکید بر اینکه باید در ایام الودگی هوا از خوردن غذاهای دیرهضم و سنگین خودداری کرد گفت: خوردن غذاهای سبک مثل سوپ و آش ساده توصیه می شود.
 
به گزارش فارس، ناصر رضایی پور متخصص طب ایرانی در گفت وگو درباره تغذیه مناسب در مواقع آلودگی هوا گفت: از خوردن غذاهای غلیظ کننده خون و مواد بدنی و سودا زا و دیرهضم و سنگین و مضر برای گوارش و کبد باید پرهیز کرد. به عنوان مثال می‌توان به غذاهایی همچون آش رشته و شله قلمکار، حلیم، کله پاچه، فست فودها و غذاهای چرب و فرآوری شده، سوسیس و کالباس، لازانیا، ماکارونی، پنیر پیتزا و قارچ و کنسرو و نوشابه ها اشاره کرد.
 
وی توصیه کرد: به جای غذاهای سنگین می‌توان غذاهای سبک ایرانی مثل سوپ و آشی که در آن از جو و برنج در کنار سبزی فراوان، شلغم و هویج رنده شده و کمی چاشنی ترش مثل زرشک و آلوبخارا و تمبر هندی استفاده شده را مصرف کرد. همچنین زرده تخم مرغ عسلی، فرنی، شله زرد، حریره بادام و شیربرنج هم غذاهای سبکی هستند که استفاده از آنها موجب تولید مواد خوب در بدن می شود.
 
این متخصص طب ایرانی توصیه کرد: در مصرف سالادها باید احتیاط شود و تا جاییکه ممکن است پیش از غذا خورده شوند و همراه غذا خورده نشوند. از سالاد کاهو نباید همراه غذاهایی که قالب آنها گوشت است استفاده شود.سالادهایی که مزاج معتدل مایل به گرم دارند مثل جوانه، هویج رنده شده، کرفس و روغن زیتون و سبزی جعفری و ریحان و آب نارنج، رب انار، حتی سیب درختی و کشمش و مویز سالادهای خوبی هستند.باید به این نکته توجه داشت که تا حد امکان باید اجزای سالاد زیاد نباشد.
 
رضایی پور افزود: کلم مزاج گرم دارد ولی وقتی به صورت خام مصرف می‌شود پس از مدتی موجب افزایش غلظت مواد معدنی در بدن می گردد. تا جایی که ممکن است باید از کلم‌های پخته شده و بخارپز استفاده کرد.
 
وی تاکید کرد: اگر فردی کم خونی یا مشکل قلبی و عروقی دارد می‌تواند از مغز بادام و شیره  انگور استفاده کند و برای افراد افسرده دمنوش گل گاوزبان به همراه سنبل طیب و بهارنارنج توصیه می شود. دمنوش آویشن و عناب هم می‌تواند سطح ایمنی بدن را بالا ببرد و از غلظت خون بکاهد. اما نکته مهم این است که برای استفاده از دمنوش‌ها حتما باید با متخصص مشورت کرد.
 
وی در خصوص افرادی که خشکی چشم دارند گفت: این افراد می‌توانند برای رفع خشکی چشم در فصل پاییز، دمنوش گل ختمی را در چشم بچکانند.
ارسال به دوستان
کارچر
متخصص ویروس‌شناسی: سرایت آبله میمونی از راه هوا به مراتب کمتر از کروناست/ ۳ تا ۶ درصد میزان مرگ آبله میمونی اغلب در گروه‌های حساس ایران خودرو:خودرو تمام برقی تارا امسال رونمایی می شود/ هدف گذاری ارتقای ۴۰ درصدی کیفیت محصولات ایران خودرو در سال ۱۴۰۱ شکست تیم ملی والیبال ایران مقابل ایتالیا کلاهبرداری با ترفند وعده اشتغال در شرکت‌های پارس جنوبی بایدن: افغانستان را از فهرست متحد اصلی غیرعضو ناتوی آمریکا خارج می کنم حاجی بابایی: بودجه ۱۴۰۱ را به نحوی نوشتیم که یک سر سوزن به مردم تورم وارد نشود روسیه: جانسون خیلی ما را دوست نداشت و ما هم همینطور بوریس جانسون: از ترک بهترین شغل جهان بسیار ناراحتم دیدار سه جانبه وزرای اطلاعات، کشور و ارتباطات درباره امنیت سایبری کشف انبار احتکار شیر خشک در کرمان  فیفا به بازیکنان فوتبال هشدار داد: راهی این ۷ لیگ نشوید پایگاه عفاف و حجاب در ایستگاه‌های متروی تهران برگزار می شود کشف بیش از 2 تن مواد مخدر در سیستان و بلوچستان یاغی ؛ تصویر جنوب شهر در سینمای ایران / همراه بچه‌های پایین خیزش گرد و خاک در ۱۹ استان/ احتمال آبگرفتگی معابر ۴ استان
وب گردی
وبگردی