.png "عصر ایران")
۱۷ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ آذر ۱۴۰۴ - ۰۰:۱۵
انتشار اولین تصاویر از حریق اتوبان شهید فهمیده (فیلم) ویتامینی که استرس را از بین میبرد
مکملهای امگا ۳ نسبت استفاده از اسیدهای چرب را به گونهای تغییر میدهند که به حفظ بخشهای کوچک DNA در گلبولهای سفید خون، کمک میکند.
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که هر روز استفاده از مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳، بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثر مخرب استرس (دلهره) است؛ بنابراین اگر استرس دارید، از امگا ۳ غافل نشوید.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، تحقیقات جدید نشان میدهند که استفاده از مکمل امگا ۳ ممکن است موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شود و در نتیجه، استرس (دلهره) را کاهش دهد.
امگا ۳ با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و پس از یک رویداد استرسزا، به کند کردن اثرات پیری کمک میکند.
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که هر روز استفاده از مکملهای حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳، بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثر مخرب استرس (دلهره) است
در آزمایشی که به این منظور ترتیب داده شد، شرکتکنندگانی که از مکملهای امگا ۳ استفاده میکردند، هورمون استرسزای کورتیزول و سطوح پایینتری از پروتئین پیشالتهابی در یک رویداد استرسزا در آزمایشگاه را تولید کردند.
امگا ۳ به فرایندی که محققان، آن را انعطافپذیری استرس مینامند، کاهش آسیب در هنگام استرس و پس از استرس حاد، فعالیت ضد التهابی پایدار و محافظت از اجزای سلولی که در نتیجه پیری، کوچکتر میشوند، کمک میکند.
یافتهها نشان میدهند که استفاده از مکملهای امگا ۳ تغییر سادهای است که افراد میتوانند ایجاد کنند، به گونهای که تأثیر مثبت در شکستن زنجیره بین استرس و اثر منفی ضد سلامتی، دارد.
مکملهای امگا ۳ نسبت استفاده از اسیدهای چرب را به گونهای تغییر میدهند که به حفظ بخشهای کوچک DNA در گلبولهای سفید خون، کمک میکند.
در ادامه آزمایش یاد شده، پس از ۴ ماه استفاده از مکملها، ۱۳۸ شرکتکننده در تحقیق، ۴۰ تا ۸۵ ساله، آزمایش ۲۰ دقیقهای را انجام دادند که ترکیبی از یک گفتار و یک تکلیف تفریق ریاضی است که بهطور قابل اعتمادی، پاسخ استرس التهابی را ایجاد میکند.
نتیجه بهدستآمده از نمونههای خون شرکتکنندگان نشان داد که امگا ۳ از هرگونه تغییر در سطح تلومراز یا پروتئینی که التهاب را در ۲ ساعت پس از تجربه استرس حاد شرکتکنندگان کاهش میدهد، جلوگیری میکند؛ اما افرادی که به آنها بهجای امگا ۳، قرصهای دارونما داده بودند، ساز و کارهای ضد استرسی خود را از دست دادند.
به گفته محققان، با کاهش التهاب ناشی از استرس، امگا ۳ ممکن است به مختل کردن ارتباط بین استرس مکرر و علائم افسردگی، کمک کند. تحقیقات قبلی نشان دادهاند افرادی که واکنش التهابی بالاتر نسبت به یک عامل استرسزا در آزمایشگاه دارند، ممکن است در طول زمان، علائم افسردگی بیشتری داشته باشند.
هر فردی که افسرده است، التهاب تشدید شده ندارد. تقریباً یک سوم از افراد افسرده، اینگونه هستند. این موضوع به توضیح اینکه چرا مکمل امگا ۳ همیشه موجب کاهش علائم افسردگی نمیشود، کمک میکند. اگر التهاب شدید ندارید، امگا ۳ ممکن است مفید نباشد؛ اما برای افرادی که افسردگی دارند، نتیجه نشان میدهد که امگا ۳ مفیدتر است.
دُز ۲.۵ گرمی امگا ۳ بسیار بالاتر از آن چیزی است که بیشتر مردم هر روز استفاده میکنند، اما شرکتکنندگان در مطالعه، هیچ نشانهای از مشکل داشتن این مکملها را نشان ندادند.
لینک کوتاه: کپی لینک
صدراعظم آلمان: آلمان در آینده نزدیک فلسطین را بهرسمیت نمیشناسد مردم خارج از شبکه رسمی دارو تهیه نکنند ادعای نتانیاهو: خلع سلاح حماس و غزه از راه آسان یا سخت انجام خواهد شد مجسمه 3.3 متری پلیس آهنی (+عکس) سرنوشت شتری که به حرم امام رضا(ع) پناه برد/ چرا صاحبش آن را نفروخت؟(+عکس) سخنگوی سپاه: در موضع قدرت توافق آتشبس را پذیرفتیم/ متوسط سنی دانشمندان موشکی و پهپادی سپاه ۳۰ سال است مکلارن F1 با رنگ خاص کریتون براون (تصاویر) رزمایش مشترک نیروی دریایی آمریکا و رژیم صهیونیستی ساختمان مرکزی CBR در بروکسل؛ اوج زیبایی بروتالیسم با افزونه های بتنی ماژولار (+تصاویر) درگیری خانوادگی در لرستان/ یک کشته و یک مصدوم گروگانگیری و ربایش کشتی در آبهای بندرعباس ناکام ماند اعلام ۶ گزینه برای بازی تدارکاتی تیم ملی ایران پیش از جام جهانی ۲۰۲۶؛ مذاکره با اسپانیا و الجزایر تغییر ساعات کار ادارات کل کشور در زمستان ۱۴۰۴ دیدار سرکنسول ایران در دبی با رئیس پارالمپیک آسیا؛ تمرکز بر تسهیل حضور کاروان ورزشی ایران در پاراآسیایی جوانان ۲۰۲۵ محله قلب تحول و نقطه آغاز عدالت اجتماعی
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟