تاریخ:
برخورد بالگرد پلیس با یک هواپیمای کوچک در آمریکا 
درس هشتاد و یک
بهترین نوشیدنی برای کمبود آبِ بدن
آب در صدر فهرست نوشیدنیها قرار دارد، زیرا تمام مواد معدنی موجود در آن شامل کلسیم، منیزیم، سدیم و فلوراید به طور طبیعی در آن وجود دارد.
متخصصان و پزشکان آب را به عنوان تنها نوشیدنی سالم برای جبران کم آبی در بدن معرفی میکنند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ نوشیدنیهای مختلفی وجود دارند که میتوانند سریع به بدن آبرسانی کنند و هر کدام از آنها خواص خاص خود را دارند.
آب در صدر فهرست نوشیدنیها قرار دارد، زیرا تمام مواد معدنی موجود در آن شامل کلسیم، منیزیم، سدیم و فلوراید به طور طبیعی در آن وجود دارد.
آب تصفیه شده و آب قلیایی هر دو برای آبرسانی بدن مناسب هستند، چرا که مواد معدنی موجود در آب در هر دوی آنها وجود دارند.
آب لیمو یکی از نوشیدنیهای شگفت انگیز است که نوشیدن آن به خصوص در اول صبح معجزه میکند. با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب آشامیدنی میتوان ترکیبی برای جبران کم آبی بدن آماده کرد.
آب لیمو، ویتامین C و انواع مواد مغذی دیگر را در خود دارد و طعم خوبی نیز به آب میدهد.
آب میوه حاوی حدود ۸۵ درصد آب است، که آن را به نوشیدنی برای جبران کمبود آب تبدیل میکند همچنین ویتامینهای موجود در میوههای طبیعی نیز برای سلامت بدن مفید هستند. برای نوشیدن آب میوههای طبیعی به میزان قند موجود در میوه دقت کنید، چرا که میزان قند بالا در میوهای میتواند آبرسانی بدن را با مشکل مواجه کند.
شیر یکی دیگر از نوشیدنیها برای جبران کم آبی بدن است. به دلیل ترکیبات مغذیای که در شیر وجود دارد، در بسیاری از شرایط از آب نیز بهتر است.
ترکیب چربی، پروتئین و قند موجود در شیر به کاهش سرعت تخلیه مایعات از معده کمک میکند، در حالی که نمک موجود در شیر نیز به بدن کمک میکند تا مایعات را درون خود طولانی مدت نگه دارد.
آب نارگیل کمی شبیه یک نوشیدنیهای ورزشی است، زیرا در آن الکترولیتهای کلیدی و قند وجود دارد. اما برخلاف نوشیدنیهای ورزشی، آب نارگیل یک محصول طبیعی است.
آب نارگیل میزان سدیم کمتری دارد، اما سرشار از گلوکز و فروکتوز طبیعی است.
چای نیز یک نوشیدنی ایدهآل برای جبران کم آبی بدن است، چرا که بخش عمدهی این نوشیدنی را آب تشکیل داده و دانههای چای به آن طعم و مزه دادهاند.
دمنوشهای گیاهی نیز برای کمبود جبران کم آبی بدن مفیدند، زیرا بدون کافئین هستندو از آنجایی که کافئین باعث تکرر ادرار میشود، میتوانید دمنوشها را جایگزین چای و قهوه کرد.
نوشیدنی آلوئه ورا را با میتوان با افزودن تکههای این گیاه به آب تهیه و برای جبران کم آبی بدن از آن استفاده کرد.
سرگیجه، سردرد، خستگی خشکی دهان، کج خلقی، یبوست، تپش قلب، ادرار تیره رنگ و خشکی پوست از علائم کمبود آب در بدن است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترکیه: نتانیاهو با اتهامزنی به اردوغان نمیتواند از مسئولیت جنایاتش فرار کند سرلشکر وحیدی: دشمنان هیچگاه از کینه توزی و توطئه علیه ملت بزرگ ایران دست برنمیدارند
پایان تشکیلات خودگردان کردهای سوریه / تکمیل ادغام نیروها و نهادهای کرد سوریه در ساختار دولت مرکزی رئیس ستاد مرکزی اربعین: بیش از ۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ایرانی امسال در مراسم اربعین شرکت کردند حکم نهایی نظام وظیفه؛ بیرانوند از مهرماه سرباز است اعضای ناتو درباره تنگه هرمز گفتوگو کردند 4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک) تصاویری از اشیایی که هر روز می بینیم اما نمی شناسیم! اینترسپت: موساد متحمل شکستی سنگین در قبال ایران شد گفتوگوی وزرای خارجه ایران و عمان ناکامی گروه مسلح در ورود به مرزهای جنوب شرق کشور رئیس کمیسیون امنیت ملی: آمریکا با عذرخواهی از مردم ایران، منطقه را ترک خواهند کرد قالیباف: همکاریهای اقتصادی ایران و عراق وارد مرحله عملیاتی میشود معاون وزیر راه: سرنوشت پل B۱ کرج به دست ۱۵ متخصص افتاد علم الهدی: آمریکا به دنبال تمامیتخواهی و سلطه بر ایران است
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟