.png "عصر ایران")
۱۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ آذر ۱۴۰۴ - ۰۷:۰۹
پرش عجیب مرسدس بنز از روی دو خودرو در رومانی (فیلم) بهترین نوشیدنی برای کمبود آبِ بدن
آب در صدر فهرست نوشیدنیها قرار دارد، زیرا تمام مواد معدنی موجود در آن شامل کلسیم، منیزیم، سدیم و فلوراید به طور طبیعی در آن وجود دارد.
متخصصان و پزشکان آب را به عنوان تنها نوشیدنی سالم برای جبران کم آبی در بدن معرفی میکنند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ نوشیدنیهای مختلفی وجود دارند که میتوانند سریع به بدن آبرسانی کنند و هر کدام از آنها خواص خاص خود را دارند.
آب در صدر فهرست نوشیدنیها قرار دارد، زیرا تمام مواد معدنی موجود در آن شامل کلسیم، منیزیم، سدیم و فلوراید به طور طبیعی در آن وجود دارد.
آب تصفیه شده و آب قلیایی هر دو برای آبرسانی بدن مناسب هستند، چرا که مواد معدنی موجود در آب در هر دوی آنها وجود دارند.
آب لیمو یکی از نوشیدنیهای شگفت انگیز است که نوشیدن آن به خصوص در اول صبح معجزه میکند. با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب آشامیدنی میتوان ترکیبی برای جبران کم آبی بدن آماده کرد.
آب لیمو، ویتامین C و انواع مواد مغذی دیگر را در خود دارد و طعم خوبی نیز به آب میدهد.
آب میوه حاوی حدود ۸۵ درصد آب است، که آن را به نوشیدنی برای جبران کمبود آب تبدیل میکند همچنین ویتامینهای موجود در میوههای طبیعی نیز برای سلامت بدن مفید هستند. برای نوشیدن آب میوههای طبیعی به میزان قند موجود در میوه دقت کنید، چرا که میزان قند بالا در میوهای میتواند آبرسانی بدن را با مشکل مواجه کند.
شیر یکی دیگر از نوشیدنیها برای جبران کم آبی بدن است. به دلیل ترکیبات مغذیای که در شیر وجود دارد، در بسیاری از شرایط از آب نیز بهتر است.
ترکیب چربی، پروتئین و قند موجود در شیر به کاهش سرعت تخلیه مایعات از معده کمک میکند، در حالی که نمک موجود در شیر نیز به بدن کمک میکند تا مایعات را درون خود طولانی مدت نگه دارد.
آب نارگیل کمی شبیه یک نوشیدنیهای ورزشی است، زیرا در آن الکترولیتهای کلیدی و قند وجود دارد. اما برخلاف نوشیدنیهای ورزشی، آب نارگیل یک محصول طبیعی است.
آب نارگیل میزان سدیم کمتری دارد، اما سرشار از گلوکز و فروکتوز طبیعی است.
چای نیز یک نوشیدنی ایدهآل برای جبران کم آبی بدن است، چرا که بخش عمدهی این نوشیدنی را آب تشکیل داده و دانههای چای به آن طعم و مزه دادهاند.
دمنوشهای گیاهی نیز برای کمبود جبران کم آبی بدن مفیدند، زیرا بدون کافئین هستندو از آنجایی که کافئین باعث تکرر ادرار میشود، میتوانید دمنوشها را جایگزین چای و قهوه کرد.
نوشیدنی آلوئه ورا را با میتوان با افزودن تکههای این گیاه به آب تهیه و برای جبران کم آبی بدن از آن استفاده کرد.
سرگیجه، سردرد، خستگی خشکی دهان، کج خلقی، یبوست، تپش قلب، ادرار تیره رنگ و خشکی پوست از علائم کمبود آب در بدن است.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش سرمربی تیم ملی مصر به قرعه فراعنه در جام جهانی: «حلوة!» اولین دوئل ایران و بلژیک در طول تاریخ سوئد کمک به پنج کشور را برای افزایش حمایت از اوکراین قطع میکند درگیری اوریه و سحرخیزان جنجالی شد محرمی: قلعهنویی قول چهار امتیاز را داده است هشدار مستقیم سپاه به ناو آمریکا در خلیجفارس: فاصله بگیر! مریم مومن:« پدرم گفت می خواهد مادرم را ادب کند»/ «روزی زنگ زدم که عروسی پدرم با زن جدیدش بود» شیعیان علی، اعلام برائت کنید! تعطیلی دوروزه مدارس مازندران به دلیل شیوع آنفولانزا ایران در جام جهانی 2026 در کدام شهرها به میدان میرود؟ پیغام و پسغام های آمریکا برای مذاکره با ایران مراکز آموزشی بیشتر شهرهای خوزستان در روزهای شنبه و یکشنبه غیرحضوری است فرستاده ویژه آمریکا: ترامپ مایل به رسیدن به توافق با ایران است مردم حواسشان باشد: قیمت یک متر مکعب آب ۶۵۰۰ تومان است / آبفا: تعرفه کنونی بسیار ناچیز است، حداکثر ۸۲۰ تومان خانه ای که زیبا نیست اما یک اثر هنری است! (+عکس)