تاریخ:
بزرگترین غایبان تاریخ تیم ملی در جام جهانی! 
درس چهل و نه
نتایج یک مطالعه: تنها۱۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند جان افراد بالای ۴۰ سال را نجات دهد
این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که تنها ده دقیقه ورزش در روز میتواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
به گزارش یورونیوز؛ در این مطالعه دادههایی که توسط موسسه نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در آمریکا تهیه شده بود، بررسی شده است. این اطلاعات مربوط به حدود ۵ هزار شرکت کننده ۴۰ تا ۸۵ ساله است و در فاصله سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ گرد آوری شده بود.
محققان سطوح فعالیت این افراد و نرخ مرگ و میر آنها تا پایان سال ۲۰۱۵ را بررسی کردند.
نتایج مقایسهای نشان داد که بیش از ۱۱۰ هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای ۴۰ سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است. دستورالعمل این کار ساده است: ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید.
این مطالعه همچنین نشان داد که افزایش ۲۰ یا ۳۰ دقیقهای فعالیت بدنی میتواند منجر به نجات جان افراد بیشتری شود.
پدرو سنموریس، نویسنده نخست این مطالعه و اپیدمیولوژیست در موسسه ملی سرطان گفت: «ما میدانیم که ورزش برای ما خوب است. این مطالعه شواهد بیشتری از فواید آن در سطح کل جمعیت ارائه میکند. اگر همه بزرگسالان در ایالات متحده (بالای ۴۰ سال) هر روز کمی بیشتر ورزش کنند، میتوان از تعداد زیادی از مرگ و میرها در هر سال جلوگیری کرد.»
وی اضافه کرد که پیش از این هم گفته شده است که حتی کمی ورزش نیز برای سلامتی مفید است: «این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد.»
وی تصریح کرد: «ما میتوانیم با تشویق همه افراد به اضافه کردن ۱۰ دقیقه فعالیت بیشتر در روز، کشورمان را سالمتر کنیم.»
پیادهروی چه در فضای باز چه روی تردمیل، رقصیدن و تمرینات موزون بدن تنها چند گزینهای هستند که زیر چتر ورزش متوسط به مدت ۱۰ دقیقه قرار میگیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش سطح هشدار پنتاگون به امکان جاسوسی اسرائیل از مقامات آمریکایی درباره ایران آمار بالای غرق شدگی در خوزستان/ مردم از شنا در رودخانههای بدون متولی خودداری کنند ظرفیت تولید برق ایران از مرز ۱۰۰ هزار مگاوات عبور کرد جت مافوق صوت بیصدای ناسا برای اولین بار دیوار صوتی را شکست سایه جنگ بر تجارت اروپا و خلیج فارس آغاز طرح سنجش سلامت روان/ ۲۰ درصد جامعه در معرض اختلال اضطرابی هزینه سفر هوایی اربعین بالا میرود؟ ریزش سنگین ارزهای دیجیتال ادامه دارد آپدیت امنیتی بیسابقه کروم؛ گوگل ۴۲۹ حفره امنیتی را برطرف کرد ولایتی: دل بستن به سازش بزرگترین خطای استراتژیک است دیدار ویتکاف با کارشناسان هسته ای آمریکا / مشارکت 100 کارشناس آمریکایی در مذاکرات با ایران / اختلافات بر سر چیست؟ زنهای ارمنی دوران قاجار کنار تنور در حال پختن نان (عکس) جزئیات وام مسکن برای خانوادههای دارای فرزند یا بدون فرزند تصادف مرگبار دو پژو در جاده قیدار - همدان/ ۳ کشته و ۳ مصدوم استاندار اصفهان: زایندهرود تا سه ماه آینده بهصورت متناوب جاری خواهد بود