تاریخ:
ماجرای عدد صفر در جایگاههای بنزین چیست؟ 
درس هشتاد و نه
چرا 10 هزار قدم در افزایش طول عمر موثر شناخته میشد؟
سال گذشته تیمی از محققان دست به بررسی سوابق پزشکی بیش از بیست هزار فرد میانسال زدند. آنها دریافتند حداقل هفت هزار قدم در روز شانس مرگ زودرس را 50% الی 70% کاهش میدهد.
تجزیه و تحلیل دادههای دهها هزار نفر از چهار قاره جهان که از 15 مطالعه مختلف جمعآوری شده است، محققان را به نتیجهای متفاوت رساند: بسته به سن شما، تعداد بهینه گامها احتمالا در حدود شش هزار قدم است تا طول عمر خود را افزایش دهید.
برای کسانی که سبک زندگی بیتحرکی دارند و به دنبال افزایش طول عمر نیز میباشند، تعداد قدمهای روزانه حائز اهمیت است.
«آماندا پالوچ» اپیدمولوژیست دانشگاه ماساچوست میگوید: « کاهش تعداد گامها به معنای کاهش اثر آنها نیست. بلکه این تعداد باید متناسب با شرایط هرکسی تعیین شود. به صورت میانگین میتوان گفت شش هزار قدم در روز برای افراد مناسب است.»
انسانها اساسا برای حرکت ساخته شدهاند: تکامل فیزیولوژیکی ما را برای راه رفتن در مسیرهای طولانی آماده ساخته است. این بدان معناست که متابولیسم بدن، تناسب میان اندام قلبی عروقی، سلامت استخوانها و ماهیچهها و حتی سلامت روان ما همگی نیاز به یک پیادهروی مناسب دارند. قراردادن قدم زدن در برنامه شلوغ روزانه به ما کمک میکند زندگی شاد و سالمتری داشته باشیم. گفتن این جمله برای کسانی که وقت آزادتری دارند و تحت فشار نیستند آسان است. اما شرایط برای افرادی که در طول روز بسیار شلوغ هستند، متفاوت است. به همین دلیل است که امروزه ساعتهای هوشمند و موبایلها قادر هستند تعداد قدمهای ما را در طول روز بشمارند.
چرا ده هزار قدم در افزایش طول عمر موثر شناخته میشد؟
از لحاظ روانشناختی میتوان گفت از آنجایی که این عدد رند است و به راحتی به خاطر سپرده میشود، برای تشویق انسانها به قدم زدن مناسب است. از سوی دیگر، رقمی قابل دستیابی است و ارزش تلاش کردن را دارد. داشتن یک رقم مشخص برای تعداد گام میتواند انگیزه افراد را برای رسیدن به هدف افزایش دهد.
سال گذشته تیمی از محققان دست به بررسی سوابق پزشکی بیش از بیست هزار فرد میانسال زدند. آنها دریافتند حداقل هفت هزار قدم در روز شانس مرگ زودرس را 50% الی 70% کاهش میدهد.
در تحقیق مشابه دیگری در استرالیا، مشخص شد 25% از بزرگسالانی که هر روز به پیادهروی میروند، 40% تا 53% شانس کمتر برای مرگ نسبت به سایر افراد دارند.
برای افراد 60 سال به بالا، تعداد گامهای شش هزار تا هشت هزار قدم در روز میتواند منجر به افزایش طول عمر شود. فشار بیشتر از این بر بدن، ممکن است هیچ فایده مثبتی نداشته باشد.
منبع: sciencealert
لینک کوتاه: کپی لینک
گرانترین برنامه تسلیحاتی تاریخ/ جنگندهای که ۱.۷ تریلیون دلار خرج روی دست آمریکا گذاشت هر کشور چه کالایی را بیشتر به دنیا میفروشد؟ بهاره رهنما: وارد که شدم همه مرا دیدند تاکید روسیه بر نقش موثر مشارکت ایران در تضمین ثبات منطقهای بازیگر زن مشهور ترکیه ای ادای مهران مدیری را در آورد ترامپ فروش هواپیمای بومباردیه کانادا را در آمریکا ممنوع کرد چرا پکن به ایران نزدیک نمی شود؟ مقام آمریکایی: اسرائیل به تعهدات خود در غزه عمل نمیکند تغییر در مدیریت نفت ستاره خلیج فارس؛ قانعیفرد دوباره مدیرعامل شد فولاد در آخرین دقایق فجرسپاسی را شکست داد و به رده ششم رسید کوبا مذاکره با آمریکا را تکذیب کرد نیروگاه هستهای زاپوریژیا به وضعیت عملیاتی بازگشت قطر: برای جلوگیری از تشدید تنشها، سقوط موشکها در مناطق مسکونی و حملات به ایران تلاش میکنیم تارتار: در روزی که خوب بازی نکردیم، پرسپولیس پیروز شد / کیفیت چمن شهر قدس افت کرده است تصمیم دولت برای تأمین سوخت رانندگان تاکسیهای اینترنتی