تاریخ:
پزشکیان: نمیتوانم ببینم مردم مشکل دارند 
درس شصت
هرچه در مهمانیهای نوروزی "تعارف" کردند، نخورید!
کارشناس تغذیه: افراد زمانی هم که میزبان هستند توصیه میشود همراه هر مهمان انواع خوراکیها را مصرف نکنند.
یک کارشناس تغذیه با اشاره به پرخوری برخی افراد در مهمانیهای نوروزی، توصیه کرد: افراد در این دورهمیها هرچه تعارف کردند را نخورند و در مصرف انواع خوراکی احتیاط کنند.
لیلا رضا زاده در گفتگو با ایسنا، با بیان اینکه هرساله عمده افراد بعد از ایام نوروز چند کیلو وزن اضافه میکنند، گفت: در این ایام افراد با افزایش کالری دریافتی و کاهش تحرک مواجه شده و همین امر موجب افزایش وزن در آنها میشود.
وی افزود: نکته مهم در این ایام بحث مصرف غذا و میوه و شیرینی در دورهمیها است. متاسفانه بیشتر افراد در دورهمیها مصرف بالای کالری را تجربه میکنند که موجب افزایش وزن آنها میشود، بنابراین در وهله اول افراد برای پیشگیری از اضافه وزن در ایام نوروز نباید هرچه در مهمانیهای نوروزی تعارف کردند، بخورند.
وی افزود: افراد زمانی هم که میزبان هستند توصیه میشود همراه هر مهمان انواع خوراکیها را مصرف نکنند.
رضا زاده گفت: توصیه میشود افراد مصرف شیرینی و آجیل و میوه و حتی غذا را در مهمانیهای نوروزی تقسیم بندی کنند، طوری که در پایان روز حجم مناسبی از آجیل و شیرینی و خوراکیهای دیگر را مصرف کرده و زیاده روی نکرده باشند.
این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: توصیه دیگر این است که افراد میوه را به جای آجیل و شیرینی انتخاب کرده، اما در مصرف میوه هم زیاده روی نکنند.
رضا زاده گفت: در خصوص مصرف شیرینی بهتر است افراد شیرینیهای کوچک انتخاب کرده و در مصرف این شیرینیهای کوچک هم افراط نکنند.
وی با بیان اینکه آجیل ماده مغذی است، گفت: مصرف آجیل بسیار مفید است، اما این ماده خوراکی کالری بالایی دارد و باید در مصرف آن احتیاط کرد.
این کارشناس تغذیه گفت: مصرف روزانه یک مشت آجیل بیشتر توصیه نمیشود.
رضا زاده افزود: همچنین توصیه میشود آجیل حتما بصورت خام مصرف شده و از مصرف آجیلهای رنگی و شور خودداری شود.
این کارشناس تغذیه بر مصرف سبزیجات و سالاد در ایام نوروز هم تاکید کرد و افزود: توصیه این است با توجه به افزایش مصرف کالری در این ایام مصرف غذاهای سرخ کردنی به حداقل برسد و حتما یکی از وعدههای غذایی سبک مصرف شود.
وی افزود: همچنین توصیه میشود جهت پیشگیری از اضافه وزن حتما افراد روزانه نیم ساعت پیاده روی داشته و مسیرهای مهمانی که نزدیک است را بصورت پیاده بروند.
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیسجمهور کوبا: آمادهایم تا آخرین قطره خون بجنگیم! پرتغال به دلیل گرمای شدید و خطر آتشسوزی وضعیت هشدار اعلام کرد وزیر جنگ اسرائیل: ارتش باید برای حمله مستقل به ایران در هر زمان آماده باشد گروسی: هرگونه حملهای که ایمنی هستهای را تضعیف کند، غیرقابل قبول است واریز اعتبار ۲ میلیون تومانی «کارت امید مادر» از فردا فیفا بهدنبال تغییر زمان برگزاری جام جهانی پس از ۲۰۳۰ رایزنی رهبران انگلیس و عمان درباره تنگه هرمز ادعای رئیس مجلس نمایندگان آمریکا: مهلت ۶۰ روزه برای مذاکرات بر سر توافق نهایی میان ایران و ایالات متحده باید به دلیل تبادل آتش از ابتدا محاسبه شود سفیر ایران در سازمان ملل: اتهامات بیاساس مطرحشده از سوی آمریکا را قاطعانه رد میکنم/ شورای امنیت از اقدامات تحریک آمیز خودداری کند استاندار: امکان اسکان حداقل ۴ میلیون زائر در تهران فراهم شده است سکه ۱۷۷ میلیون تومان شد رئیس مجلس نمایندگان بلاروس برای وداع با رهبر شهید به ایران سفر میکند آیا سیمپسونها واقعا فینال جام جهانی ۲۰۲۶ را پیشبینی کرده بودند؟ جنگل شَلَم ایلام آتش گرفت استقبال سازمان ملل از کاهش تنش میان ایران و آمریکا