تاریخ:
افتتاح پایگاه آموزشی جانفدایان با شلیک طائب 
درس نود و پنج
همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار
از آنجاییکه رژیم غذایی کتوژنیک خالی از مواد معدنی ضروری برای استحکام استخوانهای بدن است، سلامت استخوانها به خطر میافتد.
رژیم غذایی کتوژنیک که پرچرب، کمکربوهیدارت و پرپروتئین است معمولا برای کاهش وزن اتخاذ میشود. اما محققان این نوع رژیم را مضر میدانند و معتقدند که افراد را در ۷ خطر بالقوه قرار میدهد.
اگر تصمیم دارید با استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک از وزن اضافهتان بکاهید، بهتر است قبل از آن از خطرات این رژیم غذایی آگاه شوید:
۱. ابتلا به آنفلوآنزای کتو
مصرف کربوهیدرات در این نوع رژیم غذایی بسیار محدود و کمتر از ۵ گرم در روز است. این روش به بدن شوک وارد میکند. از آنجاییکه بدنتان در این حالت شروع به ذخیرهسازی کربوهیدرات و برای تامین انرژی شروع به مصرف کتون و چربی میکند، در فرد علایمی شبیه علایم ابتلا به آنفلوآنزا پدیدار میشود. کتون موادی است که از سوختن چربیهای کبد حاصل میشود. از علایم ابتلا به کتون میتوان به سردرد، سرگیجه، تهوع و یبوست اشاره کرد.
۲. صدمه به کلیه
مواد غذایی حاوی چربی حیوانی فراوان مانند تخممرغ، گوشت و پنیر پای ثابت رژیم غذایی کتوژنیک هستند. مصرف مقادیر بالای این مواد غذایی فرد را در خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار میدهد. این نوع خوراکیها خون و ادرار را اسیدیتر کرده و در نتیجه دفع کلسیم در ادرار بیشتر میشود.
برخی از بررسیها نشان داده که رژیم غذایی کتوژنیک از مقدار نمک اسیدسیتریک در ادرار میکاهد. این اسید معمولا به کلسیمها چسبیده و جلوی تشکیل سنگ کلیه را میگیرند. اما با کم شدن آن در ادرار، احتمال تولید سنگ کلیه بالا میرود.
۳. ابتلا به بیماریهای گوارشی و تغییر در جمعیت باکتریهای روده
از آنجاییکه رژیم غذایی کتوژنیک کمکربوهیدرات است، نیاز به فیبر روزانه فرد تامین نمیشود. میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات حاوی کربوهیدرات فراوان و سرشار از فیبر هستند. در نتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا میشود.
علاوهبر مشکلات گوارشی، باکتریهای مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه میبینند. باکتریهای مفید روده علاوهبر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهابهای موجود در بدن میکاهند.
۴. ابتلا به قند خون پایین
رژیمهای غذایی کمکربوهیدرات مانند کتوژنیک، ممکن است افراد مبتلا به دیابت نوع۱ را در خطر هیپوگلیسمی (کاهش شدید قند خون) قرار دهد و جانشان را به خطر اندازد. علایم هیپوگلیسمی سرگیجه، لرزش بدن، خستگی و عرق زیاد است. در موارد شدیدتر فرد به کما رفته و در صورت بدون درمان ماندن، جان خود را از دست میدهد.
۵. کمبود مواد غذایی
از آنجاییکه در این نوع رژیم غذایی چندین نوع خوراکی از جمله غلات کامل و مواد مغذی دیگر بسیار محدود میشوند، بدن پس از مدتی دچار کمبود مواد غذایی میشود. این رژیم غذایی مواد مغذی مناسب از جمله انواع ویتامینها، کلسیم، منیزیم و فسفر را ندارد و بدن فرد را با کمبود این مواد ضروری بدن مواجه میکند.
۶. صدمه به استخوانها
از آنجاییکه رژیم غذایی کتوژنیک خالی از مواد معدنی ضروری برای استحکام استخوانهای بدن است، سلامت استخوانها به خطر میافتد.
۷. افزایش بیماریهای مزمن و مرگ زودهنگام
رژیم غذایی کتوژنیک به دلیل مصرف کم سبزیجات و کربوهیدراتها و تمرکز بالا روی غذاهای حیوانی فرد را در معرض بیماریهای مزمنی چون مشکلات قلبی یا سرطان قرار میدهد.
اگرچه این رژیم غذایی موجب کاهش وزن میشود، ۷ خطر فوق را هم با خود دارد که بهطور کل از ارزش این نوع رژیم میکاهد.
منبع: خبرآنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
کره شمالی موشکهای هدایتشونده جدیدی آزمایش کرد سازمان برنامه و بودجه: مبلغ کالابرگ ۴۴ میلیون نفر در مهر ماه افزایش مییابد ارتش یمن: حملات عربستان به ۹۸۸ مورد رسید واردات نفت خام آسیا به بالاترین سطح از زمان آغاز جنگ رسید طلای جهانی از افزایش بیشتر بازماند معاون وزیر بهداشت: تزریق واکسن هاری سالانه ۶۵ میلیون دلار برای دولت هزینه دارد حکایت «ثابتی و عراقچی» و داستان سرزنش 8 نماینده در 40 سال پیش پاسخ ظریف به ترامپ: ایران همیشه آماده دیپلماسی است اما هرگز ایرانیها را تهدید نکن محیط زیست: کاهش تراز آب، جدیترین تهدید زیستمحیطی دریای خزر سفر رئیس جمهوری چین به آمریکا / استقبال ترامپ از شی در فرودگاه (عکس) / پرواز جنگنده ها و بمب افکن ها در مراسم استقبال / ایران در پرونده مذاکرات دو رهبر نیروی دریایی آمریکا: ۸ ملوان ناو «آبراهام لینکلن» در جریان جنگ، اقدام به خودکشی کرده اند شهرام قائدی بازیگر: ما را مجبور میکردند مافیا بازی کنیم، ناچار بودیم کشف سیاره عجیبی که معکوس میچرخد! حکم قاضی آمریکایی علیه ترامپ درباره تحریم رسانه ها رسانههای عراقی: مقر گروههای تروریستی ضد ایرانی در کردستان عراق، هدف قرار گرفته شد