تاریخ:
تصادف زنجیرهای اتوبوس با ۱۲ خودرو سواری در بلوار اشرفی اصفهانی تهران 
درس پنجاه و دو
افرادی که "قوز" میزنند، بخوانند
نوع دیگر قوز پشتی که گروه وسیعی از افراد و بویژه جوانان را درگیر می کند "قوزهای وضعیتی" هستند که به دلیل وضعیت غلط افراد هنگام نشستن ایجاد می شود.
یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی به تشریح علل ایجاد قوز پشتی و راهکارهای رفع آن پرداخت.
دکتر محمدباقر شمسی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به وجود قوس در ستون فقرات ناحیه پشت بدن هر فرد، گفت: در برخی افراد این قوس به مرور و به دلیل وضعیت اشتباه افراد در نشستن افزایش یافته و تبدیل به "قوز" می شود.
وی با بیان اینکه دلایل مختلفی در ایجاد قوز پشتی موثر است، گفت: یکی از این دلایل که در موارد معدودی مشاهده می شود ایجاد قوز به دیل برخی بیماریهای مادرزادی و بیماری مهره های ستون فقرات است که برای رفع آن باید حتما درمان های مناسب از طریق پزشکان پیگیری شود.
وی خاطرنشان کرد: یک نوع قوز دیگر هم هست که عمدتا در سالمندان مشاهده می شود که به دلیل اسفنجی شدن مهرهای ستون فقرات و فشار زیاد بر آنان در سالیان متمادی، مهره ها تغییر شکل داده و سالمندان دچار قوز می شوند که عمدتا این نوع قوز به دلیل تغییرشکل اساسی مهره ها قابل برگشت نیست.
شمسی گفت: اما نوع دیگر قوز پشتی که گروه وسیعی از افراد و بویژه جوانان را درگیر می کند "قوزهای وضعیتی" هستند که به دلیل وضعیت غلط افراد هنگام نشستن ایجاد می شود.
وی افزود: زمانی که افراد در حالت نشستن مدام روبه جلو خم شوند، به مرور زمان مهره های ستون فقرات تغییر شکل داده و فرد دچار قوز پشتی می شود.
شمسی در خصوص راهکارهای رفع قوزهای وضعیتی، گفت: این نوع قوزها به راحتی با اصلاح نشستن افراد قابل برگشت هستند.
وی افزود: مهم ترین راهکار در این زمینه این است که افراد از قرارگیری طولانی مدت مهره های ستون فقرات در وضعیت خمیده جلوگیری کرده و طولانی مدت در این وضعیت قرار نگیرند و بعد از نیم ساعت تا یک ساعت نشستن، حتما بلند شده و راه رفته و یا تغییر وضعیت بدهند.
این دکترای تخصصی فیزیوتراپی استفاده از "قوز بند" را برای رفع قوزهای وضعیتی چندان مناسبت ندانست و گفت: توصیه می شود شخص بصورت اکتیو و با تلاش خود اصلاح وضعیت نشستن را انجام دهد تا به مرور مهره ها به وضعیت سابق برگردند و در این زمینه استفاده از "قوزبند" توصیه نمی شود.
شمسی انجام برخی حرکات ورزشی را هم برای رفع قوز پشتی و اصلاح قوزهای وضعیتی مناسبت دانست و افزود: حرکات ورزشی به مرور موجب تقویت عضلات پشت شده و قوز پشتی را به مرور اصلاح می کنند.
وی افزود: ازجمله موثرترین این حرکات این است که فرد روی شکم دراز کشیده و درحالی که دستها رو کنار بدن قرار داده بدون کمک دست ها سر و سینه را از روی زمین بلند کند و برای چند ثانیه در این حالت بماند.
شمسی گفت: حرکت موثر دیگر این است که فرد در چارچوب در قرار گرفته و دست را به کنار در بگیرد و سر و سینه را به سمت جلو برده و در این حالت حدود 20 ثانیه نگه دارد.
این دکترای تخصصی فیزیوتراپی گفت: افراد همچنین می توانند روی یک بالش کم قطر به پشت دراز کشیده طوری که پشت افراد در خلاف جهت قوز پشتی کشیده شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
حواشی ساعت میلیاردی سرمربی تیم ملی؛ از نمایش تجمل تا انتقادات اجتماعی وزیر نیرو: برنامهای برای جیرهبندی آب نداریم چطور نیویورک با سیب بزرگ و فوتبال، اقتصاد را دنبال می کند؟ تصادف زنجیرهای اتوبوس با ۱۲ خودرو در اشرفی اصفهانی تهران (+عکس) حامی مالی داعش در الانبار دستگیر شد بررسی تغییر زمان امتحانات نهایی بهدلیل تشییع امام شهید سریال «بیعاطفه»؛ داستان شرکتی که محصولش فقط همسر و صیغه است! بقائی: برنامهای برای سفر به ژنو یا جایی دیگر ظرف یکی دو روز آینده نداریم گشایش گره ترافیکی شرق تهران با افتتاح آزادراه شهید شوشتری پاکستان: مراسم امضای توافق آمریکا- ایران در اسلامآباد برگزار میشود جنجال در ژاپن بر سر ترامپ انیمهای ؛ راه اندازی کارزار 24 هزار امضایی علیه ترامپ سید حسن خمینی: در شرایط موجود، از مسیر دعوا و سخنان تند به جایی نمیرسیم/ به خرد جمعی و تصمیمات کلان مسئولان عالیرتبه نظام اعتماد کنیم معرفی کتاب؛ ژرفای زن بودن اثر مورین مورداک «دیوید هاکنی» گرانترین هنرمند زنده جهان درگذشت جزئیات تغییر نحوه محاسبه حقوق بازنشستگان