تاریخ:
نیاز روزانه فیبر کودکان چقدر است؟ 
درس هشتاد و چهار
اگر این ۷ علامت را دارید ویتامین E بدنتان کم است
اختلال در هماهنگی و تعادل بدن یکی دیگر از پیامدهای کمبود ویتامین E است. در این صورت فرد قادر نیست بهراحتی و بهطور صحیح راه برود.
ویتامین E از طریق تغذیه بهخصوص روغنهای گیاهی تامین میشود. در این مطلب به ۷ علامت هشدار کمبود این ماده مغذی خواهیم پرداخت.
به گزارش سلامت، ویتامین E به دلیل تاثیر آنتیاکسیدانی قوی و محافظت از سلولها برای بدن ضروری است. این ویتامین از طریق تغذیه بهخصوص روغنهای گیاهی تامین میشود. ابتلا به بعضی بیماریهای مزمن روده مانند کرون یا اختلالات صفرا و کبد نیز در بروز این کمبود نقش دارند.
در ادامه این مطلب، به ۷ علامت هشدار کمبود این ماده مغذی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از:
۱. مشکلات بینایی
کمبود ویتامین E گیرندههای نور را که در شبکیه و سلولهای ساختمان چشم قرار دارند، ضعیف میکند. به همین دلیل فرد ممکن است دچار اختلال در بینایی شود.
۲. اختلال در راه رفتن
اختلال در هماهنگی و تعادل بدن یکی دیگر از پیامدهای کمبود ویتامین E است. در این صورت فرد قادر نیست بهراحتی و بهطور صحیح راه برود.
۳. ابتلا مکرر به بیماریها
کمبود ویتامین E بر سیستم ایمنی بدن تاثیر میگذارد و در نتیجه سلولهای ایمنی توانایی کمتری برای مقابله با عوامل بیماریزا دارند. به نظر میرسد یکی از عوامل بروز بیماریهای مختلف در سالمندان کمبود این ویتامین باشد.
۴. خستگی
ویتامین E قدرت آنتیاکسیدانی بالایی دارد و کمبود آن میتواند زمینهساز خستگی غیرمعمول شود.
۵. اختلال در هماهنگی حرکات
کمبود ویتامین E بر سلولهای عصبی مغز تاثیر میگذارد. در نتیجه سلولهای مغز پیامهای عصبی را بهدرستی انتقال نمیدهند و در نتیجه اختلالات حرکتی بروز پیدا میکند.
۶. مشکلات عضلانی
ویتامین E در حفظ سلامت عضلات نیز تاثیر دارد. از همینرو، کمبود این ویتامین میتواند زمینهساز کاهش قدرت عضلانی و مشکل در تحرک اندامها شود.
۷. احساس گزگز اندامها
اختلال در انتقال پیامهای عصبی میتواند منجر به بروز احساس گزگز و سوزنشدن اندامها شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مهاجرت برخی اعضای هیئتعلمی از دانشگاه شهید بهشتی/ جذب نیرو ۲۰ درصد افزایش یافت «فیزیکِ جدید قدرت»؛ چرا بازیگران کوچک دیگر از بازیگران بزرگ نمیترسند؟ روزی به نام رازی و دو پرسش دربارۀ الکل و الحاد یادگاری از شهر آب گرم ناتمام شوروی در ارمنستان (+عکس) حادثه دریایی برای یک کشتی در تنگه هرمز چرا امسال واکسن آنفلوآنزا نداریم؟ اعلام وضعیت اضطراری ملی در آمریکا سرعت فرود جنگندهها چقدر است؟ از باند فرودگاه تا ناو هواپیمابر معمار برنده جایزه پریتزکر ؛ اینجا فضایی برای تفکر و آرامش است (+تصاویر) استوری جدید چوپان: امارات همچنان دوست ما ایرانیان است فقر از سفره به نسخه رسید! کشورهایی که مردم فکر میکنند حکومتشان در مسیر درست حرکت میکند (+ اینفوگرافیک) رئیس سازمان سیا به روسیه در باره ایران و اوکراین هشدار داد استاندار قم خطاب به کافهداران: تخلفی نکنید که مورد نظر دستگاههای خاص قرار بگیرد چرا استارلینک هنوز نمیتواند جای اینترنت موبایل را بگیرد؟