تاریخ:
هادی چوپان به دیدار خانوادههای داغدار شهدا در مدرسه میناب رفت 
درس سی و سوم
موادی که آبرسانی بدن را ۱۰ برابر میکند
هنوز یکی از شناخته شدهترین آبرسانها خیار است زیرا دانههای آن در یک ماده ژلمانند بستهبندی با آب پوشانده شده است.
امروز مخلوط آب با میوهها همه جا پرطرفدار است. از اضافه کردن لیمو برای پخت گرفته تا چاشنی آب با پرتقال و دارچین؛ این ترکیبات طعمهای زیادی ایجاد میکند که باید آن را امتحان کنید. با فراوانی دستورالعملهای آب طعمدار دانستن اینکه کدام طعمدهنده آبرسانی به بدن را افزایش میدهد، کمی دشوار است.
به نقل از هلث، یکی از میوههایی که دست کم گرفته میشود، سیب است. دانا کوهن، پزشک متخصص طب یکپارچه، میگوید: یک سیب و یک بطری آب از ۲ بطری آب آبرسانی بیشتری دارند.
اگر هوس یک میوه آشنا و متفاوت دارید، به جای آن هندوانه را امتحان کنید. این میوه بسیار آبرسان است و ۹۲ درصد آب دارد. به علاوه کالری کمی داشته و سرشار از آنتیاکسیدان، ویتامین A و C و همچنین پتاسیم است.
هنوز یکی از شناخته شدهترین آبرسانها خیار است زیرا دانههای آن در یک ماده ژلمانند بستهبندی با آب پوشانده شده است.
کوهن اشاره کرد که این شکل شبیه به شکل آب درون سلولهای ماست.
اگر انتخاب بعدی شما لیمو است، یک قدم به آبرسانی بیشتر نزدیک شدهاید. لیمو نه تنها از هیدراتاسیون حمایت میکند بلکه طبق گفته کلینیک کلیولند به هضم غذا نیز کمک میکند، باعث کاهش وزن میشود و مملو از مواد مغذی گیاهی، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست. به ویژه حاوی پتاسیم، ویتامین C و منیزیم است.
میتوانید مقداری نمک دریا را در آب لیموی خود بپاشید تا معجون خوشمزهای داشته باشید. اگر تصمیم دارید لیمو را کنار بگذارید و مستقیما به سراغ نمک دریایی بروید، یک متخصص تغذیه ورزشی میگوید این ماده کلیدی میتواند به سلولهای شما کمک کند تا آب را جذب کنند.
هنگامی که صحبت از هیدراتاسیون پایدار به میان میآید، یکی دیگر از موارد محبوب برای مخلوط کردن با آب دانههای چیاست. دانههای چیا مملو از ریزمغذیها (به عنوان مثال روی، فسفر، آهن و...)، فیبر، پروتئین و آنتیاکسیدانهاست. آنها التهاب را نیز کاهش میدهد و به تنظیم فشار خون کمک و از سلامت قلب و سلامت استخوان حمایت میکند.
نوشیدن آب یا آب آلوئهورا گزینه دیگری برای افزایش هیدراتاسیون و دریافت ویتامین C است. اگر از طعم آن لذت نمیبرید، یکی دیگر از آبرسانها آب نارگیل است. بر اساس مطالعه منتشر شده سال ۲۰۱۷ در مجله بینالمللی علوم و تحقیقات بهداشتی مخلوط آب با آب نارگیل به خصوص بعد از ورزش آبرسانی بیشتری میکند زیرا حاوی منیزیم و پتاسیم بوده که الکترولیت است.
صرف نظر از این باید توجه داشته باشید که چه برندهایی را برای هر دوی این نوشیدنیها خریداری میکنید زیرا گاهی اوقات مواد طعمدهنده یا قند به این آبهای طعمدار اضافه میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازگشایی و دوطرفه شدن جاده چالوس و آزادراه تهران–شمال نایب رییس مجلس: عوارض تنگه هرمز برای مرزنشینان هزینه می شود هنوز فیلم توقیفی لیلا حاتمی قابل اکران نیست؟ مونجارو ؛ شاسی بلند جدید چینی قیمت خورد (+تصاویر) تصویب اعتباربخشی به مدرک پیشدبستانی در کمیسیون آموزش مجلس افزایش فاصله آرسنال با سیتی به ۶ امتیاز در لیگ برتر حاجی بابایی: جنگ میان ایران و آمریکا متوقف نشده/ اظهارنظر نمایندگان لزوماً نظر رسمی نظام نیست گفت و گو و رایزنی عراقچی با وزیر خارجه ژاپن سلاح های سرد طبیعت؛ از مارپیچ های باشکوه تا سپرهای مرگبار (+اینفوگرافیک) خاطره علی باقری از بمباران دفتر لاریجانی در روز نخست جنگ سردار قاآنی: ربایش کاروانیان صمود مصداق تروریسم است بزرگترین غایبان جام جهانی ۲۰۲۶؛ ۶ ستارهای که مصدوم شدند هشدار زرد هواشناسی مازندران؛ دریای خزر مواج میشود رتبهبندی بیش از ۲۴۰ هزار آموزگار ابتدایی در سراسر کشور حماس: سلاح، ابزار اصلی در چارچوب حق مشروع مقاومت محسوب میشود