۰۴ مهر ۱۴۰۱
به روز شده در: ۰۴ مهر ۱۴۰۱ - ۰۲:۰۰
فیلم بیشتر »»

ببینید | چیپ دیدنی لیونل مسی در بازی مقابل هندوراس

ببینید| بیژن عبدالکریم در برنامه زنده تلویزیون: با طبقه متوسط جز با زبان زور صحبت نکرده‌اید

کد خبر ۸۴۶۱۳۰
تاریخ انتشار: ۱۲:۵۵ - ۰۶-۰۴-۱۴۰۱
کد ۸۴۶۱۳۰
انتشار: ۱۲:۵۵ - ۰۶-۰۴-۱۴۰۱
خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!
با گرم‌شدن هوا سبک تغذیه نیز باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. از همین‌رو، لازم است مصرف بعضی از خوراکی‌ها کاهش پیدا کند.

در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند.

غذاهای چرب

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!

زمانی که هوا خیلی گرم است، توصیه می‌شود تا حدامکان از غذاهای چرب مانند خوراکی‌های سرخ‌شده، گوشت چرب و... پرهیز شود. علت این است که خوردن این غذاها فعالیت بیشتری به بدن برای هضم وارد می‌کند و در نتیجه دمای درونی بدن افزایش پیدا می کند.

قهوه

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!

نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد اما در روزهای گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد. این توصیه از دو جهت اهمیت دارد؛ نخست اینکه قهوه دیورتیک است و باعث دفع آب بدن می‌شود. همچنین، قهوه حالت تحریک‌پذیری ایجاد می‌کند حالت اسیدیته معده را افزایش می‌دهد که در نتیجه بدن عملکرد بیشتری خواهد داشت و منجر به گرمای درونی می‌شود.

نوشابه‌های گازدار

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!

نوشابه‌های گازدار به‌دلیل قند خیلی زیاد احساس تشنگی را تشدید می‌کنند که در هوای گرم بسیار آزاردهنده است. از طرفی، این نوشیدنی‌ها به‌دلیل تاثیر دیورتیک نمی‌توانند برای تامین مایعات بدن مفید باشند. وجود گاز در نوشابه‌ها نیز می‌تواند گرفتگی عضلات را که اتفاق شایعی در هوای گرم است، تشدید کند.

خوراکی‌های خیلی سرد

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!

برخلاف تصور، خوراکی‌های خیلی سرد مانند یخ تاثیر مثبتی در خنک‌ کردن بدن ندارد. شاید در ابتدا احساس خنکی خوشایندی ایجاد شود اما خیلی زود از بین می‌رود. در واقع، بدن انرژی زیادی برای به تعادل‌ رساندن دمای درونی مصرف می‌کند که منجر به گرم‌ شدن بدن خواهد بود. به‌همین دلیل چند دقیقه پس از مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های خیلی سرد، احساس گرگرفتگی به‌وجود می‌آید.

منبع: سلامت

ارسال به دوستان
کارچر
پیروزی یا عقب نشینی نظام؟ امروز با سهراب سپهری : بگذاریم که احساس هوایی بخورد معاون اجرایی رئیسی: متولیان امر باید ابعاد پیدا و پنهان فتنه اخیر را روشن کنند آلمان: به اوکراین تانک نمی‌دهیم محمدجواد لاریجانی: در نیویورک اگر خانمی قسمت بالاتنه‌اش را لخت کرده باشد، پلیس جلویش می‌ایستد برخورد پلیس فرانسه با معترضان مقابل سفارت ایران شروع فعالیت مرز تجاری مهران بعد از ۲۰ روز وقفه محمد کاسبی، بازیگر: من در کنار مردمم، مردمی که امروز در میدان‌ انقلاب گرد هم آمدند مسئول نمایندگی ولی فقیه در سپاه اردبیل: فتنه‌گران علاقه زیادی به زباله‌دان‌ها دارند و به همین خاطر آنها را آتش می‌زنند سخنگوی هیات‌ رییسه مجلس: هک‌ شدن حتی یکی‌ از وبسایت‌های رسمی مجلس کذب محض است دستگیری ۵ نفر مقابل سفارت ایران در لندن عیادت رئیسی از برخی مجروحین حوادث اخیر ایرنا: فایل شماره تماس نمایندگان مجلس قبلا به طور رسمی منتشر شده بود/ تکذیب هک سایت مجلس دادستان ساری: دستگیری چند عضو داعش و کومله در اغتشاشات اخیر/ ۴۵۰ آشوبگر بازداشت شدند گرد و خاک در آبادان به ۳۰ برابر حد مجاز رسید
وب گردی
وبگردی