۲۳ مرداد ۱۴۰۱
به روز شده در: ۲۳ مرداد ۱۴۰۱ - ۰۴:۳۷
فیلم بیشتر »»

ببینید | واردات ۱۰ میلیون دلاری خودرو با بیت کوین!

ببینید| پنجه‌های «پیروز» خاک را لمس کرد

کد خبر ۸۴۶۱۳۰
تاریخ انتشار: ۱۲:۵۵ - ۰۶-۰۴-۱۴۰۱
کد ۸۴۶۱۳۰
انتشار: ۱۲:۵۵ - ۰۶-۰۴-۱۴۰۱
خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!
با گرم‌شدن هوا سبک تغذیه نیز باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. از همین‌رو، لازم است مصرف بعضی از خوراکی‌ها کاهش پیدا کند.

در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند.

غذاهای چرب

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!

زمانی که هوا خیلی گرم است، توصیه می‌شود تا حدامکان از غذاهای چرب مانند خوراکی‌های سرخ‌شده، گوشت چرب و... پرهیز شود. علت این است که خوردن این غذاها فعالیت بیشتری به بدن برای هضم وارد می‌کند و در نتیجه دمای درونی بدن افزایش پیدا می کند.

قهوه

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!

نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد اما در روزهای گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد. این توصیه از دو جهت اهمیت دارد؛ نخست اینکه قهوه دیورتیک است و باعث دفع آب بدن می‌شود. همچنین، قهوه حالت تحریک‌پذیری ایجاد می‌کند حالت اسیدیته معده را افزایش می‌دهد که در نتیجه بدن عملکرد بیشتری خواهد داشت و منجر به گرمای درونی می‌شود.

نوشابه‌های گازدار

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!

نوشابه‌های گازدار به‌دلیل قند خیلی زیاد احساس تشنگی را تشدید می‌کنند که در هوای گرم بسیار آزاردهنده است. از طرفی، این نوشیدنی‌ها به‌دلیل تاثیر دیورتیک نمی‌توانند برای تامین مایعات بدن مفید باشند. وجود گاز در نوشابه‌ها نیز می‌تواند گرفتگی عضلات را که اتفاق شایعی در هوای گرم است، تشدید کند.

خوراکی‌های خیلی سرد

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!

برخلاف تصور، خوراکی‌های خیلی سرد مانند یخ تاثیر مثبتی در خنک‌ کردن بدن ندارد. شاید در ابتدا احساس خنکی خوشایندی ایجاد شود اما خیلی زود از بین می‌رود. در واقع، بدن انرژی زیادی برای به تعادل‌ رساندن دمای درونی مصرف می‌کند که منجر به گرم‌ شدن بدن خواهد بود. به‌همین دلیل چند دقیقه پس از مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های خیلی سرد، احساس گرگرفتگی به‌وجود می‌آید.

منبع: سلامت

ارسال به دوستان
کارچر
امروز با شهریار : نجستم زندگانی را و گم کردم جوانی را جزییات بیشتر از انگیزه قتل محیط‌بان «برومند نجفی»/ قاتل محیط‌بان نجفی قبلا تهدید کرده بود (فیلم) اکسپندر کراس؛ خودروی جدید میتسوبیشی فقط ویژه خانواده! (+عکس) شورلت بولت جدید؛ ترکیبی باکیفیت برای رانندگی پاک(+عکس) زلزله ۹ ریشتری کدام مناطق ایران را تهدید می‌کند؟ ناوشکن های کلاس اودالوی روسیه؛ آیا آماده نابودی زیردریایی های ناتو هستند؟ (+فیلم و عکس) عجیب‌ترین رازهای سر به مهر اهرام فراعنه مصر مجموعه دیدنی "مرور روزانه زمین" از بنجامین گرانت(تصویری) قلعه‌نویی: بازی‌های قطر و استادیوم‌هایشان را می‌بینیم انگار در کره خاکی نیست مرغ دریایی پشت سیاه؛ پرنده ای که ترسناک است! (+فیلم) کره شمالی محدودیت های کرونا را لغو کرد ترور کاسترو با سیگار برگ پاسخگویی مدیران تأمین اجتماعی به مردم از طریق شماره ١۴٢٠ هنری کیسینجر: آمریکا در آستانه جنگ با روسیه و چین است ببینید | شهرکرد و ده‌ها روستای آن یک هفته است آب ندارند! (فیلم)
وب گردی
وبگردی