تاریخ:
کشف یک محموله سنگین مواد مخدر در اتوبان آزادگان تهران 
درس هشتاد و چهار
خوراکیهایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!
با گرمشدن هوا سبک تغذیه نیز باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. از همینرو، لازم است مصرف بعضی از خوراکیها کاهش پیدا کند.
در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند.
غذاهای چرب
زمانی که هوا خیلی گرم است، توصیه میشود تا حدامکان از غذاهای چرب مانند خوراکیهای سرخشده، گوشت چرب و... پرهیز شود. علت این است که خوردن این غذاها فعالیت بیشتری به بدن برای هضم وارد میکند و در نتیجه دمای درونی بدن افزایش پیدا می کند.
قهوه
نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد اما در روزهای گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد. این توصیه از دو جهت اهمیت دارد؛ نخست اینکه قهوه دیورتیک است و باعث دفع آب بدن میشود. همچنین، قهوه حالت تحریکپذیری ایجاد میکند حالت اسیدیته معده را افزایش میدهد که در نتیجه بدن عملکرد بیشتری خواهد داشت و منجر به گرمای درونی میشود.
نوشابههای گازدار
نوشابههای گازدار بهدلیل قند خیلی زیاد احساس تشنگی را تشدید میکنند که در هوای گرم بسیار آزاردهنده است. از طرفی، این نوشیدنیها بهدلیل تاثیر دیورتیک نمیتوانند برای تامین مایعات بدن مفید باشند. وجود گاز در نوشابهها نیز میتواند گرفتگی عضلات را که اتفاق شایعی در هوای گرم است، تشدید کند.
خوراکیهای خیلی سرد
برخلاف تصور، خوراکیهای خیلی سرد مانند یخ تاثیر مثبتی در خنک کردن بدن ندارد. شاید در ابتدا احساس خنکی خوشایندی ایجاد شود اما خیلی زود از بین میرود. در واقع، بدن انرژی زیادی برای به تعادل رساندن دمای درونی مصرف میکند که منجر به گرم شدن بدن خواهد بود. بههمین دلیل چند دقیقه پس از مصرف خوراکیها و نوشیدنیهای خیلی سرد، احساس گرگرفتگی بهوجود میآید.
منبع: سلامت
لینک کوتاه: کپی لینک
دانه شاهدانه در مقابل دانه کتان: کدامیک بهتر است و آیا میتوان آنها را با هم مصرف کرد؟ بهترین و بدترین کشورهای جهان برای زنان در سال ۲۰۲۵ (+ اینفوگرافیک) پایان عصر گرانش؟ ادعای یک مهندس درباره مهار جاذبه زمین لیلی گلستان: فروغ فرخزاد مگر خودش مادر نداشت؟ تیپ و قیافه یک جوان تحصیلکرده ایرانی در اواخر دوران قاجار(عکس) النینو چیست، چگونه شکل میگیرد و چه تاثیری بر اقلیم دنیا و ایران میگذارد؟ چرا رادیو FM از گوشیهای امروزی حذف شد؟ ۲۰ ایرلاین باارزش جهان در سال ۲۰۲۶ بر اساس ارزش بازار (+ اینفوگرافیک) پیروزی فکر بر عصبانیت/ نوشتاری از دکتر محمود سریع القلم ترامپ درِ بازگشت به توافق اسلام آباد را بست/ حالا چه می شود؟ دستگیری کلاهبردار ۱۰ همتی در ارومیه پاداش یا تنبیه؟ چماق یا هویج؟ / کدام یک بیشتر کارکنان را باانگیزه می کند؟ روزی که ترور هیتلر شکست خورد و درسی برای ما نیوشا ضیغمی: بوتاکس زشتم کرد تلفات سیل ویرانگر در مرز نپال و چین به ۳۶۲ نفر رسید/ بیش از ۱۳۰۰ نفر هنوز مفقودند