۱۵ مهر ۱۴۰۱
به روز شده در: ۱۵ مهر ۱۴۰۱ - ۱۳:۵۱
فیلم بیشتر »»

ببینید | برخورد تند با جیمی‌جامپی که روی صحنه کنسرت رفته بود

ببینید| ربات دونده‌ای که رکورد جهانی گینس را شکست

کد خبر ۸۴۷۲۷۰
تاریخ انتشار: ۱۸:۵۷ - ۱۲-۰۴-۱۴۰۱
کد ۸۴۷۲۷۰
انتشار: ۱۸:۵۷ - ۱۲-۰۴-۱۴۰۱
۷ غذایی که برای سلامت چشم مضر هستند
هات داگ، بیکن، و سایر گوشت‌های فرآوری شده سرشار از سدیم هستند. همین امر می‌تواند افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. افزایش فشار خون باعث آسیب به رگ‌های خونی می‌شود که می‌تواند نابینایی را به همراه داشته باشد؛ همچنین فشار خون بالا می‌تواند به اعصاب چشم آسیب وارد کند.
تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغن‌های خوراکی می‌تواند برای چشم مضر باشد. از این روغن‌ها می‌توان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد.
 
به گزارش ایلنا، متخصصان می‌گویند مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند باعث آسیب به چشم شود. از دیرباز یکی از مواردی که برای سنجش زیبایی چهره از آن یاد می‌شود، زیبایی چشمان است. نمی‌توان هیچ معیار خاصی برای زیبایی چشم مطرح کرد، ولی دستکم چشمان سالم و عاری از بیماری به طور طبیعی می‌تواند باعث زیباتر شدن چهره شود.
 
در این مطلب به بدترین مواد غذایی برای سلامت چشم می‌پردازیم:
 
۱- نان و پاستا
 
تحقیقات نشان داده است کربوهیدرات‌های ساده مانند نان سفید و پاستا خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (تخریب لکه زرد چشم) افزایش می‌یابد. این بیماری یکی از دلایل نابینایی در افراد کهنسال است. از این رو، توصیه می‌شود از غلات کامل استفاده کنید.
 
۲- گوشت‌های فرآوری شده
 
هات داگ، بیکن، و سایر گوشت‌های فرآوری شده سرشار از سدیم هستند. همین امر می‌تواند افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. افزایش فشار خون باعث آسیب به رگ‌های خونی می‌شود که می‌تواند نابینایی را به همراه داشته باشد؛ همچنین فشار خون بالا می‌تواند به اعصاب چشم آسیب وارد کند.
 
۳- غذاهای سرخ شده
 
غذاهای سرخ شده در حجم بالای روغن، سطح کلسترول بد خون را افزایش می‌دهد. همین موضوع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد؛ همچنین این امر منجر به تولید مولکول‌هایی به نام رادیکال‌های آزاد می‌شود که می‌تواند به سلول‌ها آسیب وارد کرده و باعث مرگ آن‌ها شود. تمامی این موارد به معنای آسیب به چشمان است.
 
۴- روغن‌های خوراکی
 
تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغن‌های خوراکی می‌تواند برای چشم مضر باشد. از این روغن‌ها می‌توان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد.
 
۵- غذاهای کنسروی
 
غذاهای آماده طبخ و کنسرو شده دارای سطح بالای سدیم بوده که برای سلامتی چشم مضر است.
 
۶- نوشیدنی‌های حاوی شکر
 
نوشابه‌ها، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و سایر نوشیدنی‌های شیرین حاوی سطح بالایی از شکر هستند. همین مسئله خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد و برای سلامت چشم مضر است.
 
۷- ماهی و غذاهای دریایی
 
بی‌تردید ماهی یکی از مواد غذایی مفید برای سلامت بدن است. با این حال، کمتر کسی می‌داند که برخی ماهی‌ها و مواد غذایی دریایی حاوی جیوه هستند که می‌تواند برای بعضی از افراد مضر باشند. توصیه می‌شود زنان باردار، کودکان و زنانی که به فرزندان خود شیر می‌دهند ۲۲۰ تا ۳۴۰ گرم ماهی در هفته مصرف کنند.
 
عدم مصرف مشروبات الکلی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه از دیگر راهکارها برای حفظ سلامتی چشم محسوب می‌شود.
ارسال به دوستان
کارچر
دیدار بهمن فرمان‌آرا با وزیر میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی بیانیه پزشکی قانونی در خصوص علت فوت مهسا امینی: "بیماری زمینه‌ای ناشی از جراحی در 8 سالگی" اعلام برندگان جایزه صلح نوبل این تلویزیون فقط ضرر است، ضرر است، ضرر، دیگر خود دانید ... حمایت پارلمان اروپا از ازسرگیری مذاکرات وین اردوغان: دیدار با بشار اسد در زمان مناسب نماینده ادوار مجلس: توصیه به پاکسازی‌های انقلابی دردی را دوا نمی‌کند/ مدیریت کلان به لودگی کشیده شده است/ صحبت قالیباف شلیک به خودی است عقب نشینی وزارت بهداشت از نصب دوربین در اتاق‌ عمل بیمارستان‌ها واکنش عجیب مخابرات به از دست دادن کرسی مهم بین المللی! بارش باران در این استان‌ها طی روزهای آینده کیهان: سلبریتی های مدافع آشوب باید دادگاهی شوند قید فوریت مجلس برای افزایش حقوق کارکنان دولت و بازنشستگان دادگستری درباره مرگ "سارینا اسماعیل‌زاده": سقوط از ارتفاع و خودکشی بود/ خبرگزاری قوه قضائیه: ادعا شده در تجمعات و به دست نیروهای امنیتی کشته شد اما دروغ است ببینید | کارشناس تلویزیون: سلطنت طلبان واقعی مدافع جمهوری اسلامی هستند نماینده مجلس: گزارش کمیسیون از فوت خانم امینی هنوز نهایی نشده نمی‌دانم صحبت‌های رئیسی بر چه اساسی بود
وب گردی
وبگردی