۲۴ مرداد ۱۴۰۱
به روز شده در: ۲۴ مرداد ۱۴۰۱ - ۰۶:۰۴
فیلم بیشتر »»

ببینید| فلش‌ها کدام سمت را نشان می‌دهند؟

ببینید | فرود ترسناک هواپیما در یونان در چند قدمی گردشگران

کد خبر ۸۴۷۲۷۰
تاریخ انتشار: ۱۸:۵۷ - ۱۲-۰۴-۱۴۰۱
کد ۸۴۷۲۷۰
انتشار: ۱۸:۵۷ - ۱۲-۰۴-۱۴۰۱
۷ غذایی که برای سلامت چشم مضر هستند
هات داگ، بیکن، و سایر گوشت‌های فرآوری شده سرشار از سدیم هستند. همین امر می‌تواند افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. افزایش فشار خون باعث آسیب به رگ‌های خونی می‌شود که می‌تواند نابینایی را به همراه داشته باشد؛ همچنین فشار خون بالا می‌تواند به اعصاب چشم آسیب وارد کند.
تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغن‌های خوراکی می‌تواند برای چشم مضر باشد. از این روغن‌ها می‌توان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد.
 
به گزارش ایلنا، متخصصان می‌گویند مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند باعث آسیب به چشم شود. از دیرباز یکی از مواردی که برای سنجش زیبایی چهره از آن یاد می‌شود، زیبایی چشمان است. نمی‌توان هیچ معیار خاصی برای زیبایی چشم مطرح کرد، ولی دستکم چشمان سالم و عاری از بیماری به طور طبیعی می‌تواند باعث زیباتر شدن چهره شود.
 
در این مطلب به بدترین مواد غذایی برای سلامت چشم می‌پردازیم:
 
۱- نان و پاستا
 
تحقیقات نشان داده است کربوهیدرات‌های ساده مانند نان سفید و پاستا خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (تخریب لکه زرد چشم) افزایش می‌یابد. این بیماری یکی از دلایل نابینایی در افراد کهنسال است. از این رو، توصیه می‌شود از غلات کامل استفاده کنید.
 
۲- گوشت‌های فرآوری شده
 
هات داگ، بیکن، و سایر گوشت‌های فرآوری شده سرشار از سدیم هستند. همین امر می‌تواند افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. افزایش فشار خون باعث آسیب به رگ‌های خونی می‌شود که می‌تواند نابینایی را به همراه داشته باشد؛ همچنین فشار خون بالا می‌تواند به اعصاب چشم آسیب وارد کند.
 
۳- غذاهای سرخ شده
 
غذاهای سرخ شده در حجم بالای روغن، سطح کلسترول بد خون را افزایش می‌دهد. همین موضوع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد؛ همچنین این امر منجر به تولید مولکول‌هایی به نام رادیکال‌های آزاد می‌شود که می‌تواند به سلول‌ها آسیب وارد کرده و باعث مرگ آن‌ها شود. تمامی این موارد به معنای آسیب به چشمان است.
 
۴- روغن‌های خوراکی
 
تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغن‌های خوراکی می‌تواند برای چشم مضر باشد. از این روغن‌ها می‌توان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد.
 
۵- غذاهای کنسروی
 
غذاهای آماده طبخ و کنسرو شده دارای سطح بالای سدیم بوده که برای سلامتی چشم مضر است.
 
۶- نوشیدنی‌های حاوی شکر
 
نوشابه‌ها، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و سایر نوشیدنی‌های شیرین حاوی سطح بالایی از شکر هستند. همین مسئله خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد و برای سلامت چشم مضر است.
 
۷- ماهی و غذاهای دریایی
 
بی‌تردید ماهی یکی از مواد غذایی مفید برای سلامت بدن است. با این حال، کمتر کسی می‌داند که برخی ماهی‌ها و مواد غذایی دریایی حاوی جیوه هستند که می‌تواند برای بعضی از افراد مضر باشند. توصیه می‌شود زنان باردار، کودکان و زنانی که به فرزندان خود شیر می‌دهند ۲۲۰ تا ۳۴۰ گرم ماهی در هفته مصرف کنند.
 
عدم مصرف مشروبات الکلی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه از دیگر راهکارها برای حفظ سلامتی چشم محسوب می‌شود.
ارسال به دوستان
کارچر
تست هوش و دقت: کدام یک از این 4 فنجان را انتخاب می کنید؟! سود 117 میلیارد یورویی فرودگاه استانبول برای اقتصاد ترکیه امروز با پروین : روزی گذشت پادشهی از گذرگهی شن کف رودخانه زاینده‌رود را کجا می‌برید؟/ بررسی یک پرونده عجیب در زاینده‌رود؛ یک جزیره محو شده‌است (فیلم) ماهیندرا اسکورپیو کلاسیک؛ شاسی بلند جعبه ای هندی! (+عکس) گمرک: کشف مواد مخدر از سقف کامیون افغانستانی (+فیلم) پلیس راهور: کاهش جانباختگان تصادفات با واردات خودرو/ برگ سبز ۶۰ درصد هزینه‌های مردم را کاهش داد تشکیل کارگروه حق پخش تلویزیونی در فدراسیون فوتبال قالیباف: در برخی مواقع تصمیماتی می گیریم که کاری به آسایش مردم ندارد/ منابع کشور را یا نشناختیم، یا اگر شناختیم، به سراغ آنها نرفتیم بادهوابرد چیست و چگونه کار می کند؟ (+فیلم و عکس) آذربایجان شرقی/ سقوط در چاه، جان ۲ نفر را گرفت بازداشت یکی از مدیران شهرداری تهران آموزش و پرورش: دانش‌آموزان مناطق محروم از تغذیه رایگان برخوردار می‌شوند جزئیات وام ۵۰ میلیون تومانی خبرنگاران نخستین طلای وزنه‌برداری زنان ایران
وب گردی
وبگردی