تاریخ:
هشدار نارنجی هواشناسی؛ سیلاب در کمین شمالشرق کشور 
درس هشتاد و یک
خلاص شدن از شر چین و چروک صورت با ۶ حرکت ماساژ سر
در این مقاله فهرستی از تمرینهای لازم برای ماساژ سر را جمع آوری کردهایم که به جلوگیری از چین و چروک کمک میکند.
ماساژ وضعیت ماهیچهها و تاندونهای گردن و سر نقش مهمی روی چین و چروک دارند. روی رنگ پوست تأثیر میگذارد و تعیین میکند که آیا تورم، افتادگی پلک، چین و چروک دارید یا خیر.
آپونوروز اپیکرانیال لایه ای سخت است که از یک بافت فیبری تشکیل شده است و قسمت بالایی جمجمه را می پوشاند. هرچه پوست سر تحرک بیشتری داشته باشد، چهره جوان تر به نظر می رسد.
اثراتی مفید این ماساژ عبارتند از:
تغذیه بهتر فولیکولهای مو و در نتیجه رشد بهتر مو افزایش گردش خون و تخلیه غدد لنفاوی، عادی شدن عملکرد و ضربان قلب، کاهش شدت سردرد، تورم کمتر صورت، مخصوصاً در قسمت پایینی پوست.
ما تصمیم گرفتیم دریابیم که چرا یک ماساژ سریع سر روزانه میتواند باعث لیفتینگ شود. همچنین، فهرستی از تمرینهای لازم را جمع آوری کردهایم که به جلوگیری از چین و چروک کمک میکند.
کناره جانبی
موهایتان را بلند کنید و از دو طرف سر، یک سانت بالاتر از گوشها، حرکت پوست سر را احساس کنید و موها را کمی به سمت بالا بکشید. این حالت را حفظ کنید. برای افزایش کشش پوست صورت، سر را کمی به جلو خم کنید و با دستان خود در جهت عقربههای ساعت و خلاف جهت عقربههای ساعت حرکات دایرهوار انجام دهید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
پشت گوش ها را بگیرید
موها را از دو طرف پشت گوش، به پشت سر نزدیک کنید، حرکت پوست سر را احساس کنید و کمی موها را به سمت بالا بکشید. این حالت را نگه دارید و سپس با دستان خود در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت حرکات دایره وار و سبک انجام دهید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
پیشانی و پشت سر را بگیرید
موها را در پشت سر و روی پیشانی(خط مو) بگیرید. موها را به آرامی به سمت بالا بکشید، و در این حالت نگه دارید و سپس با دستان خود حرکات دایره وار را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
از پیشانی تا بالا
انگشتان هر دو دست را روی پیشانی، روی خط مو قرار دهید، و با فشار دادن و حرکات دایرهوار به سمت بالا حرکت کنید. به نواحی که در آن درد دارید، بیشتر توجه کنید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
ماساژ پشت سر
انگشتان هر دو دست را در پشت سرتان قرار دهید و آنها را به سمت پایین به سمت گردن حرکت دهید و با کمی فشار بصورت دایرهوار آن را به سمت وپایین حرکت دهید. به قسمت هایی که درد میکند بیشتر توجه کنید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
تخلیه لنفاوی
دست هایتان را مشت کنید و روی استخوانهای پشت سر قرار دهید. ناحیه مورد نظر را با حرکات دایره وار ماساژ دهید. این ماساژ را میتوان در طول روز ،در حالت نشسته یا ایستاده، انجام داد، اما بهترین زمان برای انجام آن درست بعد از بیدار شدن از خواب است .
منبع: سایت طلا
لینک کوتاه: کپی لینک
غزاله اکرمی با کلاه و کت جین در اکران کوری (+عکس) بزرگانی همچون آقای خاتمی مورد تکریم قرار گیرند / باید تغییرات جدی صورت گیرد/ خدا نیامرزد کسی را که «بگمبگم» راه انداخت رئیسجمهور کوبا: در برابر جلادهای آمریکایی پیروز خواهیم شد سخنگوی وزارت دفاع: دو برابر شدن تولید تسلیحات و تجهیزات دفاعی در یک سال گذشته حمله پهپادی روسیه به زادگاه زلنسکی/ ۱۴ کشته و ۱۲۰ زخمی ترکیه: نتانیاهو با اتهامزنی به اردوغان نمیتواند از مسئولیت جنایاتش فرار کند سرلشکر وحیدی: دشمنان هیچگاه از کینه توزی و توطئه علیه ملت بزرگ ایران دست برنمیدارند
پایان تشکیلات خودگردان کردهای سوریه / تکمیل ادغام نیروها و نهادهای کرد سوریه در ساختار دولت مرکزی رئیس ستاد مرکزی اربعین: بیش از ۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ایرانی امسال در مراسم اربعین شرکت کردند حکم نهایی نظام وظیفه؛ بیرانوند از مهرماه سرباز است اعضای ناتو درباره تنگه هرمز گفتوگو کردند 4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک) تصاویری از اشیایی که هر روز می بینیم اما نمی شناسیم! اینترسپت: موساد متحمل شکستی سنگین در قبال ایران شد گفتوگوی وزرای خارجه ایران و عمان
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟