تاریخ:
دستور تهیه یک کیک نرم و خوشعطر با نارگیل و پسته 
درس سی و نهم
خلاص شدن از شر چین و چروک صورت با ۶ حرکت ماساژ سر
در این مقاله فهرستی از تمرینهای لازم برای ماساژ سر را جمع آوری کردهایم که به جلوگیری از چین و چروک کمک میکند.
ماساژ وضعیت ماهیچهها و تاندونهای گردن و سر نقش مهمی روی چین و چروک دارند. روی رنگ پوست تأثیر میگذارد و تعیین میکند که آیا تورم، افتادگی پلک، چین و چروک دارید یا خیر.
آپونوروز اپیکرانیال لایه ای سخت است که از یک بافت فیبری تشکیل شده است و قسمت بالایی جمجمه را می پوشاند. هرچه پوست سر تحرک بیشتری داشته باشد، چهره جوان تر به نظر می رسد.
اثراتی مفید این ماساژ عبارتند از:
تغذیه بهتر فولیکولهای مو و در نتیجه رشد بهتر مو افزایش گردش خون و تخلیه غدد لنفاوی، عادی شدن عملکرد و ضربان قلب، کاهش شدت سردرد، تورم کمتر صورت، مخصوصاً در قسمت پایینی پوست.
ما تصمیم گرفتیم دریابیم که چرا یک ماساژ سریع سر روزانه میتواند باعث لیفتینگ شود. همچنین، فهرستی از تمرینهای لازم را جمع آوری کردهایم که به جلوگیری از چین و چروک کمک میکند.
کناره جانبی
موهایتان را بلند کنید و از دو طرف سر، یک سانت بالاتر از گوشها، حرکت پوست سر را احساس کنید و موها را کمی به سمت بالا بکشید. این حالت را حفظ کنید. برای افزایش کشش پوست صورت، سر را کمی به جلو خم کنید و با دستان خود در جهت عقربههای ساعت و خلاف جهت عقربههای ساعت حرکات دایرهوار انجام دهید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
پشت گوش ها را بگیرید
موها را از دو طرف پشت گوش، به پشت سر نزدیک کنید، حرکت پوست سر را احساس کنید و کمی موها را به سمت بالا بکشید. این حالت را نگه دارید و سپس با دستان خود در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت حرکات دایره وار و سبک انجام دهید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
پیشانی و پشت سر را بگیرید
موها را در پشت سر و روی پیشانی(خط مو) بگیرید. موها را به آرامی به سمت بالا بکشید، و در این حالت نگه دارید و سپس با دستان خود حرکات دایره وار را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
از پیشانی تا بالا
انگشتان هر دو دست را روی پیشانی، روی خط مو قرار دهید، و با فشار دادن و حرکات دایرهوار به سمت بالا حرکت کنید. به نواحی که در آن درد دارید، بیشتر توجه کنید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
ماساژ پشت سر
انگشتان هر دو دست را در پشت سرتان قرار دهید و آنها را به سمت پایین به سمت گردن حرکت دهید و با کمی فشار بصورت دایرهوار آن را به سمت وپایین حرکت دهید. به قسمت هایی که درد میکند بیشتر توجه کنید.
مدت زمان: ۴۰-۳۰ ثانیه
تخلیه لنفاوی
دست هایتان را مشت کنید و روی استخوانهای پشت سر قرار دهید. ناحیه مورد نظر را با حرکات دایره وار ماساژ دهید. این ماساژ را میتوان در طول روز ،در حالت نشسته یا ایستاده، انجام داد، اما بهترین زمان برای انجام آن درست بعد از بیدار شدن از خواب است .
منبع: سایت طلا
لینک کوتاه: کپی لینک
العربیه: حوادث امنیتی، اجلاس ترامپ و شی جین پینگ در پکن را مختل کرد تدوین یک طرح برای ارائه به صحن مجلس؛ ۵۰ میلیون یورو پاداش برای کشتن ترامپ و نتانیاهو مهاجری به عارف: اگر اختیار عزل این دو را ندارید، هیچکارهاید شبکه ۱۲ اسرائیل: ارتش تل آویو برای حمله و توقیف «ناوگان الصمود» آماده میشود ادعای نتانیاهو: «معادلات منطقه تغییر کرده» و اکنون در «قویترین موقعیت تاریخ خود» قرار داریم هشدار غریب آبادی به فیفا در خصوص دشمنیهای آمریکا برگزاری نشست مشترک سازمان آموزش فنی و حرفه ای استان تهران با شورای هماهنگی شهرک های صنعتی مسکو: سلاحهای ارسالی غربی ها به اوکراین از سوریه و آفریقا سر درآورد فرمانده سنتکام: ایران میتواند بر روند کشتیرانی اثر بگذارد/ سپاه هنوز اقتدار قابل توجهی دارد سناتور آمریکایی: هنوز هم روزانه یک میلیارد دلار صرف جنگ با ایران میشود دمای این استانها به ۴۰ درجه رسید اوباما: بدون شلیک یک گلوله برنامه هستهای ایران را متوقف کردیم استعفای فرمانده کل گشت مرزی آمریکا اصغر فرهادی: نیازمند بازگشت به کشورم هستم عراقچی: امارات در این جنگ در کنار آمریکا بوده و نمیتواند مظلومنمایی کند و بگوید به خاک ما حمله شده