تاریخ:
فضاسازی کربلا در آستانه تشییع رهبر شهید انقلاب 3 نوشیدنی برای تامین آب بدن و کاهش وزن
نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهمترین توصیههای حفظ سلامت بدن است. البته بعضی نوشیدنیها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربیسوزی نیز کمک میکنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسباندام خواهند بود.
در ادامه این مطلب به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. این نوشیدنی ها عبارتند از:
نوشیدنی زنجبیل و لیمو
دو قاشق چایخوری زنجبیل رندهشده را با چند برگ نعناع ساطوری، یک لیتر آب، دو قاشق سوپخوری عسل و دو فنجان آب لیمو تازه مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید اما پیش از جوشآمدن بردارید و اجازه دهید خنک شود. حرارت باعث میشود تاثیر زنجبیل بیشتر باشد. این نوشیدنی را همراه با یخ در طول روز میل کنید. بهجای نعناع میتوان از دیگر سبزیجات معطر نیز استفاده کرد. زنجبیل و لیمو نهتنها در تامین آب بدن موثر هستند بلکه جزء خوراکیهای خنککننده محسوب میشوند و تاثیر چربیسوزی نیز دارند. زنجبیل به تقویت عملکرد ایمنی بدن کمک میکند و تاثیر لاغرکننده زنجبیل به تسهیل متابولیسم چربیها مربوط است. مصرف این نوشیدنی طی 10 روز در حالت ناشتا به کاهش وزن و کوچک شدن شکم کمک میکند.
چای آناناس و انبه
دو لیوان آب را روی حرارت بگذارید و در دمای نزدیک به جوش مقداری چایسبز در آن بریزید و اجازه دهید دم بکشد. پس از 10 دقیقه از روی حرارت بردارید و یک لیوان آب آناناس تازه، کمی آبلیمو تازه، چند برش لیموترش و یک انبه خرد شده را اضافه کرده و همراه با چند تکه یخ بهعنوان نوشیدنی میل کنید. این نوشیدنی بسیار کمکالری است و میانوعده عالی خواهد بود. آناناس به تسهیل روند هضم غذا کمک میکند، لیمو خواص آنتیاکسیدانی و تقویت کنندگی متابولیسم بدن دارد و انبه نیز بهعنوان خوراکی ضدگرسنگی شناخته میشود.
چای کیوی
سه کیوی را با یک قاشق سوپخوری آب لیموترش تازه در مخلوط کن بریزید. یک لیوان چای سبز را پس از خنکشدن به کیوی میکسشده اضافه کنید و برای طعم دلچسبتر نیز کمی عسل در این مخلوط اضافه کنید. از گیاهانی مانند رزماری، نعناع و ریحان نیز میتوانید در این نوشیدنی استفاده کنید. کیوی بهدلیل ریزمغذیهای فراوان بهخصوص ویتامینC و کلسیم به استحکام استخوانها کمک میکند و مصرف آن در رژیم غذایی متعادل میتواند در کاهش وزن موثر باشد.
منبع: سلامت
لینک کوتاه: کپی لینک
دبیرکل ناتو: در آستانه انقلاب صنعتی دفاعی فراآتلانتیک هستیم بازگشایی فرودگاه بوشهر پس از چهار ماه وقفه تعطیلی سراسری روز چهارشنبه در عراق همزمان با تشییع رهبر شهید جزئیات تعطیلی ادارات مازندران در ۱۸ تیرماه وقوع یک حادثه دریایی نزدیک تنگه هرمز جزئیات فعالیت ادارات و مدارس مشهد در روز چهارشنبه ادعای ترامپ: ما به تنگه هرمز نیازی نداریم ترافیک سنگین در محورهای مواصلاتی اصفهان عذرخواهی دکتر سریع القلم از پدر و مادرش بابت مطالب کذب برنامه «جریان» و قدردانی از مردم وقتی "خشم حماسی" بومرنگ برگشتی شد!/ ترامپ و شگفتی از اندوه انبوه جمعیت در مراسم تشییع تعطیلی ادارات و بانکهای استان ایلام در ۱۷ تیرماه ترامپ: ترکیه وفادارتر از بقیه بود / اردوغان: در مورد اف-۳۵ از ترامپ قول گرفتم تحلیل رضا نصری از شکست محاسبات راهبردی واشنگتن علیه ایران واکنش محمد مهاجری به شعارها علیه عراقچی و قالیباف: این فتنه اسرائیلی است رویارویی جنگنده های اف-35 بریتانیا با توپولف «بر-اف» روسیه در نزدیکی ناو هواپیمابر شاهزاده ولز / سونوبوی چیست و چرا روسیه از آن استفاده کرد؟ (+عکس)