تاریخ:
تصاویری از وقوع آتشسوزی در یکی از محلههای نجف اشرف 
درس شصت
آیا دندان های تان را خیلی محکم مسواک می زنید؟
افرادی که به محکم مسواک میزنند، فکر میکنند این تنها راهی است که میتوانند دندانهایشان را تمیز و سفیدتر نشان دهند. اما این کار معکوس است.
وقتی صحبت از مسواک زدن به میان میآید، چیزی به نام تکنیک صحیح وجود دارد. مسواک زدن بیش از حد سخت (محکم) یا استفاده از مسواک نامناسب میتواند به دندانها و لثهها آسیب برساند و منجر به مشکلاتی مانند سایش مینای دندان و عقبرفتگی لثه شود که به نوبه خود میتواند منجر به حساسیت دندان شود.
افرادی که به محکم مسواک میزنند، فکر میکنند این تنها راهی است که میتوانند دندانهایشان را تمیز و سفیدتر نشان دهند. اما این کار معکوس است، زیرا نه تنها باعث تحلیل لثهها میشود، بلکه مینای سفید و براق روی دندانها را نیز از بین میبرد و آنها را زردتر و تیرهتر نشان میدهد.
مطمئن نیستید که خیلی محکم مسواک میزنید؟ به مسواک خود نگاهی بیندازید. اگر سه ماه یا کمتر از آن استفاده کردهاید، هنوز هم باید نسبتاً جدید به نظر برسد.
میتوانید عادتهای محکم مسواک زدن خود را تغییر دهید. این نکات صحیح مسواک زدن را رعایت کنید تا حساسیت دندان را از بین ببرید و از آسیب به دندانها و لثههای خود جلوگیری کنید.
از مسواک نرم استفاده کنید و هر سه یا چهار ماه یکبار آن را تعویض کنید یا اگر خراب شد، زودتر. اندازه و شکل مسواک باید به خوبی با دهان مطابقت داشته باشد تا بتوانید به راحتی به همه مناطق دسترسی داشته باشید.
مسواک خود را در زاویه 45 درجه نسبت به لثهها قرار دهید. به این ترتیب، الیاف مسواک میتوانند به زیر خط لثه برسند و تمیز شوند.
برس را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید. برای تمیز کردن سطوح بیرونی، داخلی و جویدنی دندان از ضربات کوتاه و پهن استفاده کنید. برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلویی، مسواک خود را به صورت عمودی کج کنید و از حرکات بالا و پایین استفاده کنید.
اگر از مسواک برقی استفاده میکنید، اجازه دهید تمام کار را انجام دهد و به جای فشار دادن آن به دندانهایتان، به آرامی آن را روی دندانهایتان بلغزانید. برای جلوگیری از ایجاد پلاک و پوسیدگی دندانها به مدت دو دقیقه دو بار در روز مسواک بزنید. همچنین استفاده از خمیردندان فلوراید برای کمک به جلوگیری از پوسیدگی مهم است.
برای سالم و تمیز نگه داشتن دهان نکات زیر توصیه میشود:
• زبان خود را مسواک بزنید تا باکتریها را از بین ببرید و نفس خود را تازه کنید.
• یک بار در روز نخ دندان بکشید تا باکتریهای پوسیدگی دندان بین دندانها، جایی که مسواک شما نمیتواند به آن برسد، را از بین ببرید.
• نوشیدنیها و تنقلات شیرین را محدود کنید و از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.
• برای پیشگیری و درمان بیماریهای دهان به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
منبع: سلامت
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا محمود سریعالقلم برادرانی به نام وحید و فرید دارد؟ رئیس مرکز تحقیقات سازمان: برای انتشار اخبار خاص صداوسیما تابع تصمیمات نهادهای بالادستی است اسرائیل یک تبعه تاجیک را به اتهام همکاری با ایران بازداشت کرد پول داغ جای سپردههای بانکی را گرفت پست اینستاگرامی مهدی طارمی: شرمندهام ... (عکس) قدیمیترین بانک آمریکا از صعود قیمت بیتکوین ناامید شد / آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان قیمت عمده میوه و سبزیجات اعلام شد+جدول تاثیر شیردهی بر رابطه زناشویی؛ چرا میل به تماس فیزیکی تغییر میکند؟ تسلیت مجدد احمدینژاد برای شهادت آیت الله خامنهای دری رو به جام، عبور از گزارش به داستان/ روایتی آنلاین و متفاوت از جامجهانی ۲۰۲۶ واریز مرحله جدید مطالبات گندمکاران/ پرداختها به ۶۲.۳ همت رسید دعوت پورمحمدی مدیر سابق تلویزیون از اهالی فرهنگ و هنر برای وداع با رهبر شهید تلویزیون پایان هفته چه فیلمهایی پخش میکند؟ آغاز تحویل خودروهای «موسو گرندخان» مدل ۱۴۰۵ چه کسی بر پیکر رهبر شهید نماز میخواند؟