تاریخ:
خلاصه بازی دانمارک ۲ - پرتغال ۴ 
درس نود و هشت
میوه‌ای که جان زنان را نجات می‌دهد!
سدیم و پتاسیم ادرار برای اندازه گیری دریافت رژیم غذایی استفاده شد. محققان همچنین دریافتند که با افزایش مصرف پتاسیم در زنان، فشار خون کاهش یافته و با افزایش مصرف پتاسیم، فشار خون آن‌ها بیشتر می‌شود.
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که خوردن موز به عنوان یک غذای غنی از پتاسیم می‌تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. محققان در مطالعات جدید خود دریافتند مصرف موز برای سلامت زنان مفید است.
به گزارضش بازتاب؛ در این میان علاوه بر موز، آووکادو و ماهی قزل آلا به دلیل دارا بودن پتاسیم، به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می‌کنند. از دیگر غذا‌های غنی از پتاسیم می‌توان به انواع سبزیجات، میوه ها، آجیل، لوبیا، محصولات لبنی و ماهی اشاره کرد.
دکتر لیفرت وگت، استاد نفرولوژی بالینی و فیزیولوژی کلیه در دانشگاه آمستردام هلند و نویسنده اصلی این مطالعه در مورد موضوع فوق گفت: ما می‌دانیم که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است.
توصیه‌های بهداشتی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شده است، اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذا‌های فرآوری شده باشد، دستیابی به این امر دشوار است. پتاسیم به بدن کمک می‌کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع کند.
در مطالعه ما، پتاسیم رژیم غذایی با بیشترین دستاورد‌های سلامتی در زنان مرتبط بود. این مطالعه شامل بررسی شرایط پزشکی نزدیک به ۲۵ هزار مرد و زن بریتانیایی بین ۴۰ تا ۷۹ سال بود که بخشی از یک مطالعه تحقیقاتی بین سال‌های ۱۹۹۳ و ۱۹۹۷ محسوب می‌شد.
در این مطالعه شرکت کنندگان پرسشنامه‌هایی را درباره عادات سبک زندگی خود تکمیل کردند و فشار خون و نمونه‌های ادرار آن‌ها مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
سدیم و پتاسیم ادرار برای اندازه گیری دریافت رژیم غذایی استفاده شد. محققان همچنین دریافتند که با افزایش مصرف پتاسیم در زنان، فشار خون کاهش یافته و با افزایش مصرف پتاسیم، فشار خون آن‌ها بیشتر می‌شود.
بر این اساس مشخص شد هر یک گرم افزایش روزانه پتاسیم با کاهش ۲.۴ میلی متر جیوه فشار خون سیستولیک در این زنان همراه بود در حالی که هیچ ارتباطی بین پتاسیم و فشار خون در مردان یافت نشد.
شرایط شرکت کنندگان به طور متوسط ۱۹.۵ سال دنبال شدند و در طول این مدت، ۵۵ درصد از شرکت کنندگان در بیمارستان بستری شدند یا به دلیل بیماری قلبی فوت کردند.
پس از تعدیل عواملی مانند سن، جنس، شاخص توده بدن، مصرف دخانیات، الکل و دارو‌های کاهنده چربی، دیابت و حمله قلبی یا سکته قبلی، محققان دریافتند افرادی که بالاترین میزان پتاسیم مصرفی را دریافت می‌کنند، ۱۳ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به قلب قرار دارند. مردان ۷ درصد کمتر و زنان ۱۱ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند.
به گفته محققان، میزان نمک در رژیم غذایی بر رابطه بین پتاسیم و حوادث قلبی در هر دو جنس تأثیری ندارد. سازمان بهداشت جهانی به بزرگسالان توصیه می‌کند که روزانه حداقل ۳.۵ گرم پتاسیم و کمتر از ۲ گرم سدیم (۵ گرم نمک) مصرف کنند.
شرح کامل این یافته‌ها در آخرین شماره مجله تخصصی قلب اروپا منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
عکس وایرال شده از یک توالت عمومی در ژاپن غذا و مغز نوجوان: سفره خانواده را چطور بچینیم که به تمرکز، خلق‌وخو و درس خواندن نوجوان کمک کند؟ معماي يك ميليارد توماني بنزين/ وقتی قیمت خودرو جای مصرف بنزين را می‌گیرد درخواست ممدانی از آمریکا: با پیوستن به دیوان کیفری بین‌المللی، نتانیاهو را دستگیر کنید مرثیه‌ای بر مجله فیلم به بهانه شب عباس یاری سقوط هواپیمای سبک اسرائیلی با یک کشته و یک زخمی عربستان سعودی: تکذیب دستگیری انتحاری در کعبه تلاش برای جذب معلم از میان دانش‌آموزان عشایری ناراحتی صداوسیما از بازگشت نامجو، مرتضوی و معتمدآریا : باید «هزینه» بدهند! بازداشت تبعه ایرانی-انگلیسی در لندن به ادعای ارتباط با حادثه فرفورد خطیب زاده: آمریکا برای پایان جنگ باید تضمین عینی بدهد منابع امنیتی تل‌آویو: هیچ نشانه قطعی از ارتباط ایران با حادثه فلای دبی نیست پیام تسلیت فرمانده کل ارتش به عراقچی فیاض زاهد: آقای رئیس جمهور؛ جنگی ویرانگر در کمین است، از آبروی خود مایه بگذارید هشدارهای فیاض زاهد در جلسه‌ای با پزشکیان: خطر جنگی ویرانگر در کمین ماست