.png "عصر ایران")
۲۷ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ تير ۱۴۰۴ - ۰۵:۰۰
تصاویر جدید از تخریب بیمارستان فارابی کرمانشاه در پی حمله اسرائیل (فیلم) نان نخوردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد.
گرچه برای بسیاری از ما ترک مصرف نان کار دشواری است، اما اینکار فواید زیادی برای سلامت ما دارد.
نان عمدتاً حاوی آرد گندم است که حاوی گلوتن، شکر، نمک، مخمر، آب و گاهی اوقات حاوی مهارکننده‌های کپک و اسید فیتیک است.
براین اساس اگر مصرف نان را متوقف کنیم، می‌توانیم از مزایای زیر برای سلامت خود بهره‌مند شویم:
۱_ نفخ کمتر.
۲_ جذب بهتر روی، کلسیم و آهن.
۳_ افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به دلیل کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدرات‌ها و وابستگی بدن به چربی‌ها برای تامین انرژی.
۴_ داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین
۵_ احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت.
۶_ کاهش علائم چندین بیماری که مهمترین آن‌ها دیابت است.
۷_ سطوح پایین کلسترول LDL مضر.
۸_ بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامین‌های گروه B، زیرا کربوهیدرات‌ها مانع جذب این ویتامین‌ها می‌شوند.
۹_ بهبود سلامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود.
۱۰_ کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده.
این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف خوردن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود.
۱_ نفخ کمتر.
۲_ جذب بهتر روی، کلسیم و آهن.
۳_ افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به دلیل کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدرات‌ها و وابستگی بدن به چربی‌ها برای تامین انرژی.
۴_ داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین
۵_ احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت.
۶_ کاهش علائم چندین بیماری که مهمترین آن‌ها دیابت است.
۷_ سطوح پایین کلسترول LDL مضر.
۸_ بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامین‌های گروه B، زیرا کربوهیدرات‌ها مانع جذب این ویتامین‌ها می‌شوند.
۹_ بهبود سلامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود.
۱۰_ کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده.
این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف خوردن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اتوبوس‌های سه طبقه در لندن (عکس) جزئیات کشف ۴۰ جفت کفش کودکانۀ ۷۰۰ ساله (+عکس) چراغ ترمز جلو خودرو، راه‌حلی نوآورانه برای کاهش تصادفات رانندگی روایت مستشار بلژیکی از ایرانِ اواخر قاجار و اوایل پهلوی خواص عدس برای مو؛ جلوگیری از ریزش مو با عدس چرا ایران «کمیته سپر آبی» ندارد؟ چین از بدافزاری خطرناک برای نفوذ و هک گوشی‌های توقیفی استفاده می‌کند ۵ نوشیدنی کره‌ای برای به تأخیر انداختن پیری اسرائیل مدعی ترور یکی از فرماندهان ارشد حزب الله شد الیاس حضرتی: دولت صراحتاً با اینترنت طبقاتی مخالف است و هیچ مصوبه‌ای در این ارتباط نداشته دیدار نمایندگان ایران، چین و روسیه درباره حملات اخیر به تاسیسات هسته‌ای آمریکا حملات پهپادی به میادین نفتی کردستان عراق را محکوم کرد زلنسکی: با ترامپ به دنبال یک معامله بزرگ پهپادی هستیم دستور پزشکیان به وزرای کشاورزی و کشور برای اصلاح و اجرای الگوی کشت سراسری کاخ سفید: تنش زدایی در سوریه ادامه دارد
اخبار و تحلیل های ترکیه