تاریخ:
معاون رئیس جمهور ترکیه برای مراسم ادای احترام به پیکر رهبر شهید انقلاب وارد تهران شد 
درس شصت
دمای مطلوب آب حمام برای پوست چقدر است؟
بعضی افراد عادت دارند که حتی در تابستان هم با آب داغ دوش بگیرند یا حمام کنند، اما اگر واقعا به سلامتی پوست خودتان اهمیت میدهید، باید دمای آب حمام را همیشه در سطح متعادل و مطلوب نگه دارید.
در پایان یک روز طولانی، هیچ چیز به اندازه دوش گرفتن یا حمام کردن با آب داغ نمیتواند ما را به آرامش برساند، مخصوصا اگر هوای بیرون سرد باشد. اما این واقعیت را نمیتوان نادیده گرفت که تماس آب خیلی داغ یا خیلی سرد با پوست واقعا به سلامتی پوست آسیب میرساند.
بعضی افراد عادت دارند که حتی در تابستان هم با آب داغ دوش بگیرند یا حمام کنند، اما اگر واقعا به سلامتی پوست خودتان اهمیت میدهید، باید دمای آب حمام را همیشه در سطح متعادل و مطلوب نگه دارید. با اینحال، دمای مطلوب آب حمام برای پوست چقدر است؟
پیامدهای منفی آب داغ برای پوست
دکتر میشله گرین (متخصص پوستومو) میگوید: «اگرچه بخار داغ به باز کردن روزنههای پوستی کمک میکند و همین مساله میتواند برای شستوشو و پاکسازی پوست مناسب باشد، اما آب داغ قطعا مشکلات خاصی را برای پوست بهوجود میآورد. آب داغ مستقیما به بیرونیترین لایه پوست یا اپیدرم آسیب میرساند». دقیقا همین بخش از پوست است که غدد سباسه یا چربیساز را درون خودش جای میدهد تا هم بتواند پوست را مرطوب نگه دارد و هم از پوست در برابر عوامل محرک بیرونی محافظت کند.
دکتر گرین با اشاره به اینکه آب داغ میتواند باعث خشکی، خارش و تحریکپذیری پوست شود، اضافه میکند: «گرمای حاصل از آب داغ در کنار صابون یا شامپو بهراحتی پوست را نرم میکند و بعد بهآرامی چربیهای طبیعی را از سد دفاعی پوست جدا میسازد».
بنابراین هرچه مدتزمان دوش گرفتن یا حمام کردن طولانیتر باشد، پیامدهای منفی بیشتری هم برای پوست خواهد داشت. اما چگونه تشخیص بدهیم که آب بیشازحد داغ شده است؟
داغی بیشازحد آب را چطور تشخیص بدهیم؟
راه سادهای برای تشخیص داغ شدن بیشازحد آب حمام وجود دارد. بهگفته دکتر گرین، اگر آب بیشازحد داغ باشد، پوست حالت قرمز و ملتهب پیدا میکند.
بهترین دمای آب برای حمام کردن یا دوش گرفتن، آب ولرم است. این متخصص پوستومو میگوید: «دوش گرفتن یا آب نسبتا خنک میتواند بدن را بیدار کند و هوشیاری ذهنی را افزایش دهد. آب نسبتا خنک برای پوست، موها و هیدراسیون کلی بدن بهتر است و در بعضی موارد حتی برای مقابله با کسالت و خستگی هم مفید خواهد بود».
گذشته از اینها، خون ما سرشار از مواد مغذی ضروری و اکسیژن مورد نیاز بدن برای عملکرد طبیعی است. دکتر گرین میگوید که وقتی با آب نسبتا خنک دوش میگیرید، گردش خون به وضعیت بهتری میرسد و همین اتفاق تغذیهرسانی به سلولهای پوستی را ارتقا میدهد. وقتی که پوست بهدرستی تغذیه شود و اکسیژن کافی دریافت کند، درنهایت درخشانتر و شادابتر به نظر خواهد رسید.
مدتزمان دوش یا حمام را کوتاه کنید
علاوه بر دمای آب، مدتزمان دوش گرفتن یا حمام کردن هم نقش مهمی در محافظت از سلامتی پوست دارد. اگرچه صرف کردن مدتزمان زیاد زیر دوش آب میتواند لذتبخش باشد، اما چنین کاری قطعا باعث خشکی پوست خواهد شد.
بهگفته دکتر گرین، «هرچه بیشتر در حمام بمانید، رطوبت پوست هم بیشتر از بین میرود». دوش گرفتن مطلوب و مفید برای پوست نهایتا باید 10 دقیقه طول بکشد. دمای آب هم نهایتا باید بین 36.5 تا 37.5 درجه سانتیگراد قرار بگیرد و ترجیحا حتی مقداری کمتر از 36.5 درجه سانتیگراد باشد.
منبع: سلامت
لینک کوتاه: کپی لینک
امام جمعه تبریز: دشمن حتی اگر به یکی از شرایط عمل نکند، دست ما روی ماشه است ارتش: تمام مرزهای زمینی، دریایی و هوایی تحت رصد قرار دارد آمادهباش ۳۴۰۰ پرستار و پزشک عمومی و متخصص در قم مشت گره کرده در میدان انقلاب (+عکس) عاصم منیر وارد تهران شد حضور سران سه قوه در مصلای تهران برای ادای احترام به پیکر رهبر شهید چرا با وجود دانستن مشکلام، باز هم تغییر نمیکنم؟ — راز «بخشهای قفلشده» شخصیت احمد خاتمی: آمریکا را بیچاره خواهیم کرد توصیههای پلیس فتا به زائران مراسم بدرقه رهبر شهید مشاوره ازدواج: اگر این سوالات را نپرسید حتما پشیمان خواهید شد! پزشکیان: جنایات اخیر را با جدیت پیگیری خواهیم کرد سرلشکر حاتمی: تقاص خون امام شهید را خواهیم گرفت قالیباف: با منطق مذاکره میکنیم ؛ در برابر زور نیز تا پایان ایستادگی خواهیم کرد ظریف: میراث رهبر شهید برای ایران امنیت، عزت و اعتماد به نفس ملی است وزارت ارشاد: بیش از ۵۰۰ خبرنگار و عکاس خارجی برای مراسم تشییع به ایران میآیند