.png "عصر ایران")
۰۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۰:۴۱
متروی تورنتو کانادا میزبان جمعیت قابل توجه مسافران 
درس هجدهم
کودکان باید چند ساعت بخوابند؟/ توصیههایی برای رفع اختلال خواب کودکان
قبل از خواب از بازی با کودک پرهیز کنید و از انجام فعالیتهای هیجان انگیز خودداری کنید. از خوراندن مواد محرک به کودک مانند کاکائو، کافئین و چای حدود 6 ساعت قبل از خواب کودک خودداری کنید. در نظم خواب کودک ممارست ورزید.
متخصص روانپزشکی با بیان اینکه خواب کودکان حدود ۱۰ ساعت است؛ به ارائه توصیههایی برای رفع مشکلات و اختلالات خواب کودکان پرداخت.
به گزارش تسنیم؛ مهدیه صالحی، روانپزشک در برنامه «مادر، کودک» شبکه سلامت سیما درباره مشکلات خواب در کودکان اظهار کرد: خواب یک نیاز اساسی درکودکان است که اختلال در آن باعث تغییر درخلق وخوی کودک و کاهش میزان هوش و رشد او میشود.
وی میزان خواب کودک را حدود 10 ساعت عنوان و تصریح کرد: مشکلات خواب در کودکان میتواند در شروع خواب و موقع بلند شدن از خواب به شکل بیقراری، در میانه خواب به شکل شب ادراری، کابوس شبانه و ... باشد. به این مسائل زمانی اختلال خواب اطلاق میشود که در یک بازه زمانی سه ماهه تکرار شوند.
وی در پاسخ به این سوال که حداکثر زمان طبیعی لازم برای به خواب رفتن چقدر است، گفت: در بزرگسالان انتظار میرود طی 20 دقیقه از شروع به رختخواب رفتن، فرد به خواب برود اما در کودک شاید این امر به یک ساعت زمان نیاز داشته باشد که با در آغوش کشیدن، نوازش کردن کودک و خواندن کتاب داستان، به خوابیدن کودک کمک میشود. کودکان با ترس از جدایی والدین روبرو هستند که با انجام این توصیهها قبل از خواب، والدین به آرامش و اطمینان آنها کمک میکنند.
صالحی با اشاره به توصیههایی برای بهداشت خواب کودکان عنوان کرد: قبل از خواب از بازی با کودک پرهیز کنید و از انجام فعالیتهای هیجان انگیز خودداری کنید. از خوراندن مواد محرک به کودک مانند کاکائو، کافئین و چای حدود 6 ساعت قبل از خواب کودک خودداری کنید. در نظم خواب کودک ممارست ورزید.
این روانپزشک با بیان اینکه بهترین زمان خواب کودک بین ساعت 8 تا 11 شب است؛ اظهار کرد: به کودک خود کمک کنید که دو تا سه ساعت قبل از خواب کودک، تلویزیون، موبایل و صفحات دیجیتال در اختیار او نباشد. همچنین در هنگام شروع خواب، نور اتاق کودک را کاهش دهید.
وی به اهمیت ترشح هورمون رشد در کودکان اشاره و خاطرنشان کرد: بیشترین افزایش هورمون رشد بین ساعت 23 تا 2 بامداد است.
گفتنی است برنامه مادر، کودک از شنبه تا پنجشنبه هر هفته ساعت 9 صبح از شبکه سلامت سیما پخش میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
رویارویی جنگندههای آمریکا و چین در آسمان کره جنوبی بهزاد نبوی: نظر امام بعد از آزادسازی خرمشهر توقف جنگ بود/ فرماندهان و هاشمی رفسنجانی فشار آوردند که جنگ ادامه یابد رویا میرعلمی: حیثیتم بر باد رفت روسیه: آلمان و اتریش هنوز بابت جنایات نازیها «توبه» نکردهاند معاون رییس جمهور: مدارس سنگی حذف می شوند عراقچی: تهران در مسیر گفتوگو با واشنگتن برای رسیدن به توافق عادلانه جدی است این قاتل ملیکا است (+عکس) / درخواست پلیس از قربانیان احتمالی رهگیری جنگنده روسیه توسط آمریکا در سواحل آلاسکا ترامپ: ایران باید مذاکره کند بازگشت سردار آزمون با پاس گل؛ قدرتنمایی حریف تراکتور سفیر آمریکا: واشنگتن در خواسته خود از ایران مبنی بر «غنیسازی صفر» بسیار صریح و شفاف بوده ساپینتو رسما از استقلال اخراج شد تنش آمریکا با ایران از ارزش پول اسرائیل کاست وزیر خارجه انگلیس: آمریکا به جای اقدام نظامی با ایران مذاکره کند حملات گسترده رژیم صهیونیستی به شرق لبنان
نظرسنجی
به نظر شما هدف آمریکا از مذاکرات اخیر با ایران چیست؟