۱۴ آذر ۱۴۰۱
به روز شده در: ۱۴ آذر ۱۴۰۱ - ۰۲:۵۰
فیلم بیشتر »»
زندگی در صلح؛ خانه‌ای که در آن هیچ‌کس با هم نسبت خونی ندارند (فیلم)

زندگی در صلح؛ خانه‌ای که در آن هیچ‌کس با هم نسبت خونی ندارند (فیلم)

ببینید | بارش برف در شهر پردیس (شرق تهران)

کد خبر ۸۵۹۵۳۳
تاریخ انتشار: ۰۸:۰۱ - ۰۴-۰۷-۱۴۰۱
کد ۸۵۹۵۳۳
انتشار: ۰۸:۰۱ - ۰۴-۰۷-۱۴۰۱
۷ دردی که فقط با آجیل درمان می‌شود
مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می‌کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند.

مصرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می‌تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد.

آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می‌توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی باشند.

مدیریت دیابت:

سطح بالایی از چربی‌های اشباع نشده در فندق است که می‌تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود کنترل دیابت نوع ۲ شود. فندق همچنین غنی از ویتامین E. است که منجر به جلوگیری از بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا می‌شود ضمن این که از سلامت پوست حفاظت می‌کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می‌شود.

کاهنده علائم افسردگی:

سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می‌کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های آ. و ب. است و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می‌شود.

کاهش التهاب:

گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان‌ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ است که به مبارزه با تورم و التهاب می‌رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می‌تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد.

افزایش سلامت روده:

بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی‌ترین آجیل از نظر داشتن ویتامین E. به شمار می‌رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می‌کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری‌های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن.

بهبوددهنده سطح حافظه:

بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می‌شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن ۲۵ درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می‌کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد.

بهبود سطح خلق و خوی:

پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها ۴ کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است، چون تنفس را بازتر می‌کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می‌کند. ضمنا پسته حاوی ویتامین ب. ۶ است که با بهبود خلق و خوی و تقویت سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد.

کاهنده کلسترول بد:

مصرف تخمه کدو منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می‌شود، تقویت کننده مثانه است، و نقش پیشگیری کننده از پوکی استخوان دارد. تخمه کدو سرشار از منیزیوم است و به خاطر وجود فیتواسترول ها؛ سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می‌دهد.

ارسال به دوستان
اگر تصمیم به براندازی دارید، از مدل انقلاب ۵۷ الگو بگیرید یک شهربازی به دلیل عدم رعایت حجاب پلمب شد علی مطهری: وزرا نگران هستند، چون به جای رئیس جمهور از نهادهای دیگر به آن‌ها دستور می‌دهند ایسنا: مسؤول بولتن های فارس، قبلاً هم به صورت شخصی بولتن می نوشت! او بارها توبیخ شده است خبر روزنامه ایران از مراسم خاکسپاری مهدی سماک: کتک زدن فردی که شبیه بسیجی ها بود "حجاب" را به موضوعی برای "تقابل بین مردم" تبدیل نکنید امروز با شهریار : نرخ یوسف شکند چون تو به بازار آیی پیکر ۱۰۰ شهید تازه تفحص‌شده به کشور باز می‌گردد حمله هواداران مکزیکی به تاتا مارتینو در فرودگاه صدا و سیما: کسی که می گفت "آمنه سادات ذبیح پور" است، دستگیر شد امباپه رکورد تاریخی پله را شکست یخبندان در 15 مرکز استان/‌ بارش برف و باران ادامه دارد ببینید | پرچم فلسطین در دست نخست وزیر کرواسی در دیدار تیم این کشور با بلژیک فعالیت برخی مدارس اردبیل دوشنبه غیرحضوری شد زخمی شدن 2 سرباز پلیس راهور در پی تیراندازی افراد ناشناس
وبگردی