.png "عصر ایران")
۱۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۴:۲۳
ماهواره سنجش از دور الجزایر با موفقیت از پایگاه فضایی چین پرتاب شد 
درس دوازدهم
بهترین ساعت غذا خوردن
متخصصین علوم تغذیه معتقدند که ساعت غذا خوردن از اهمیت زیادی در سلامت افراد برخوردار است.
شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماریها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام میخورند.
گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است.
اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند.
صبحانه
بهترین زمان خوردن صبحانه، ۷ تا ۸.۵ است و نباید از ساعت ۱۰ دیرتر بشود.
ناهار
بهترین زمان خوردن ناهار، بین ۱۲.۵ تا ۱۴ است و نباید این تایم، از ۱۶ دیرتر شود.
شام
بهترین ساعت شام خوردن، بین ۱۸ تا ۲۱ است و این زمان، نباید از ساعت ۲۲ دیرتر شود.
فاصله زمانی ایده آل بین صبحانه تا ناهار، ۴ ساعت است و شام را باید حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.
منبع: مهر
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی روایت بر واقعیت غلبه کرد... قیمت دلار امروز شنبه 11 بهمن 1404 / دلار کاهش یافت + جدول قیمت حسن روحانی : به حرف مردم گوش کنیم / لجبازی در برابر مردم جواب نمیدهد / با فرمان «همه به جای خود» مسیر درست میشود / ۱۰ سؤال و مسأله مردم را به همهپرسی بگذاریم /چگونه دو بار جلوی جنگ گرفته شد؟ / نهادهای مستقل نداریم مقام ارشد عرب: عربستان از اهداف آمریکا در ایران آگاه نیست / ثبات منطقه در گرو انجام کار درست از سوی ایران است قیمت طلا و سکه امروز شنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۴ حضور آیت الله خامنهای در مرقد بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران دولت ۵۱۳ میلیارد تومان از مطالبات نفتی را دریافت کرد تردد مرزنشینان ایران به پاکستان به مشکل خورد / ورود با «کارت راهداری» دیگر ممکن نیست ریزش بورس در اولین روز هفته راه اندازی سایت پلیس مهاجرت و اتباع خارجی قیمت دام زنده امروز ۱۱ بهمن 1404 + جدول واردات چای از ۴۴ هزار تن گذشت توضیح فرماندار قصرشیرین کرمانشاه درباره صداهای انفجار بازار کاکائو در شوک؛ افت تاریخی پس از دو سال صعود غول نفتی روسیه داراییهایش را به شرکت آمریکایی واگذار میکند