تاریخ:
رهاسازی قوهای آسیبدیده پس از یک سال در پارک ملی بوجاق 
درس بیست و سوم
بهترین ساعت غذا خوردن
متخصصین علوم تغذیه معتقدند که ساعت غذا خوردن از اهمیت زیادی در سلامت افراد برخوردار است.
شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماریها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام میخورند.
گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است.
اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند.
صبحانه
بهترین زمان خوردن صبحانه، ۷ تا ۸.۵ است و نباید از ساعت ۱۰ دیرتر بشود.
ناهار
بهترین زمان خوردن ناهار، بین ۱۲.۵ تا ۱۴ است و نباید این تایم، از ۱۶ دیرتر شود.
شام
بهترین ساعت شام خوردن، بین ۱۸ تا ۲۱ است و این زمان، نباید از ساعت ۲۲ دیرتر شود.
فاصله زمانی ایده آل بین صبحانه تا ناهار، ۴ ساعت است و شام را باید حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.
منبع: مهر
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای مضحک مقام آمریکایی درباره «انتقال موشک از روی یک پل ناتمام»! بدهی آمریکا بعد از جنگ با ایران چقدر شد ؟ 8 شهید و 95 مجروح در دو حمله به پل B۱ کرج ترامپ دادستان کل آمریکا را برکنار کرد احکام افزایش حقوق معلمان از شنبه ۱۵ فروردین صادر شد (+جزئیات) پزشکیان: با همه ظرفیتها از ایران دفاع میکنیم عراقچی: تسهیلات لازم برای تردد ایمن کشتیهای غیرمتخاصم فراهم است وضعیت پرداخت بیمه بیکاری در شرایط جنگ اظهارات ضدایرانی دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس مردم نگران نباشند ؛ تمامی نیروگاههای کشور در حال کار و تولید برق هستند رویترز: جنگ میتواند تیغ ایران را تیزتر کند / عواقب پایان جنگ بدون تضمین، به سود ایران است علی افشاری: هیتلر قرن ٢١ را اگر سرجایش ننشانیم، ویرانگریاش حدی نخواهد داشت/ایران باید استالینگراد دیگری شود / تنها راه مهار ترامپ ایستادگی است پیامدهای جبران ناپذیر آسیب به زیرساختهای آبرسانی ایران به این کشور پس از ۷ سال نفت فروخت افشاگری قالیباف از جلسه خصوصی بانکداران یهودی برای فشار به ترامپ