تاریخ:
کنترل توپ دیدنی شرکی، بازیکن فرانسه در تمرینات این تیم 
درس پنجاه و یک
چرا در پاییز چاق میشویم؟
سرمای هوا، میل به مصرف خوراکیهای حاوی هیدراتکربن و چرب را افزایش میدهد. بنابراین مجموع این شرایط میتواند زمینهساز اضافهوزن در افراد شود
بهداشتنیوز نوشت: وضعیت سوختوساز بدن با تغییر فصل، میزان تحرک بدنی و بسیاری عوامل دیگر تغییر کرده و در نتیجه بدن دچار کاهش یا افزایش وزن میشود.
«با شروع فصول سرد سال، سوختوساز بدن دچار تغییر شده و به سمت کندشدن پیش میرود. از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش میدهد. به این ترتیب کاهش میزان تحرک بدنی نیز به تغییر در سوختوساز بدن اضافه میشود.
سرمای هوا، میل به مصرف خوراکیهای حاوی هیدراتکربن و چرب را افزایش میدهد. بنابراین مجموع این شرایط میتواند زمینهساز اضافهوزن در افراد شود اما ممکن است زمینه اضافهوزن تغییر دیگری در بدن، مانند اختلال در عملکرد غدد بدن باشد. به همین دلیل لازم است به پزشک مراجعه کرد و آزمایشهای لازم را انجام داد.
در کنار این مسأله باید مصرف خوراکیهای چرب، پرکالری و شور را کاهش داد. برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش مصرف نمک میتوانید از ادویهها در تهیه غذا استفاده کرد، مصرف میوه و سبزی را افزایش داد و سعی کرد در ساعتهای مناسب روز، پیادهروی یا ورزش دلخواه خود را انجام داد.
از دانههای روغنی سالم مانند آفتابگردان به عنوان میانوعده استفاده کنید. برای کنترل قند خون، منابع سالم هیدرات کربن مانند انواع غلات پخته یا طعمدارشده را به وعده صبحانه یا میانوعده اضافه کنید.»
لینک کوتاه: کپی لینک
رویترز : امارات 20 میلیارد دلار از دارایی های ایران را آزاد می کند/ قسط اول پرداخت شد: 3 میلیارد دلار پاسخ قالیباف به ترامپ: باید بدون هیچ بهانهای به تعهدات داده شده، عمل شود گفت و گوی مصر و قطر درباره تلاشهای میانجیگری بین آمریکا و ایران عراقچی: رفع تحریم و برنامه هستهای در دور دوم بحث میشود بقایی: خطوط قرمز ما در روند مذاکرات ثابت بوده است توییت آشنا درباره مذاکره کنندگان دیروز و امروز تیراندازی در آمریکا/ یک کشته و ۱۱ زخمی نماینده ولی فقیه: ثبت نام حج آینده زودتر انجام خواهد شد سخنگوی وزارت خارجه: هیچیک از مطالب منتشرشده درباره محتوای مذاکرات را نمیتوانم به صورت رسمی تأیید کنم ایرنا: وزیر خارجه پاکستان عازم ژنو می شود ادعای ترامپ: توافق با ایران احتمالا آخر هفته یا دوشنبه امضا شود حزبالله: آتشبس بدون خروج اشغالگران از لبنان بینتیجه است پوتین: حملات پهپادی اوکراین با هدف ایجاد شکاف میان روسها انجام میشود گردشگری دریایی در مازندران تا اطلاع بعدی ممنوع شد گروسی: اولویت آژانس بینالمللی انرژی اتمی راستیآزمایی کامل توانمندیهای هستهای ایران است