تاریخ:
ایرج داناییفرد و گل جاودانه ایران در جام جهانی 
درس چهل و یکم
چرا در پاییز چاق میشویم؟
سرمای هوا، میل به مصرف خوراکیهای حاوی هیدراتکربن و چرب را افزایش میدهد. بنابراین مجموع این شرایط میتواند زمینهساز اضافهوزن در افراد شود
بهداشتنیوز نوشت: وضعیت سوختوساز بدن با تغییر فصل، میزان تحرک بدنی و بسیاری عوامل دیگر تغییر کرده و در نتیجه بدن دچار کاهش یا افزایش وزن میشود.
«با شروع فصول سرد سال، سوختوساز بدن دچار تغییر شده و به سمت کندشدن پیش میرود. از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش میدهد. به این ترتیب کاهش میزان تحرک بدنی نیز به تغییر در سوختوساز بدن اضافه میشود.
سرمای هوا، میل به مصرف خوراکیهای حاوی هیدراتکربن و چرب را افزایش میدهد. بنابراین مجموع این شرایط میتواند زمینهساز اضافهوزن در افراد شود اما ممکن است زمینه اضافهوزن تغییر دیگری در بدن، مانند اختلال در عملکرد غدد بدن باشد. به همین دلیل لازم است به پزشک مراجعه کرد و آزمایشهای لازم را انجام داد.
در کنار این مسأله باید مصرف خوراکیهای چرب، پرکالری و شور را کاهش داد. برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش مصرف نمک میتوانید از ادویهها در تهیه غذا استفاده کرد، مصرف میوه و سبزی را افزایش داد و سعی کرد در ساعتهای مناسب روز، پیادهروی یا ورزش دلخواه خود را انجام داد.
از دانههای روغنی سالم مانند آفتابگردان به عنوان میانوعده استفاده کنید. برای کنترل قند خون، منابع سالم هیدرات کربن مانند انواع غلات پخته یا طعمدارشده را به وعده صبحانه یا میانوعده اضافه کنید.»
لینک کوتاه: کپی لینک
ورزش این بیماریهای خطرناک را ۱.۵ سال عقب میاندازد عکس آتلیهای دختر ارمنی در دوران قاجار کنفدراسیون فوتبال آسیا به صورت رسمی ابلاغ کرد؛ سهمیه ایران در لیگ نخبگان آسیا به ۳ تیم افزایش مییابد محسن رضایی: ترامپ خودش ضربالاجل حمله میگذارد و خودش لغو میکند / مشت آهنین ایران او را مجبور به تسلیم میکند جزییات فعال شدن سامانههای پدافندی دوشنبهشب در قشم / مقابله با ریزپرندههای دشمن چراغ سبز آمریکا به اسرائیل برای ادامه حمله به لبنان تیراندازی در ترکیه/ ۴ کشته و ۸ مجروح تحریم های آمریکا علیه مقامات ارشد کوبا یاسر آسانی: از باشگاه ختافه اسپانیا پیشنهاد مستقیم دارم تیراندازی در یک مسجد در آمریکا آغاز اردوی تیم ملی فوتبال ایران با توپهای جام جهانی در آنتالیا ادعای ترامپ: حمله سه شنبه علیه ایران، متوقف شد / حمله، به درخواست سران قطر، امارات و عربستان سعودی متوقف شد/ آنها می گویند توافق خیلی خوبی با ایران به دست می آید فرمانده انتظامی استان اعلام کرد؛ تسلیم شدن متهمان درگیری مرگبار ایلام به پلیس / حضور قهرمان سابق وزنهبرداری جهان در میان متهمان و انتقال به زندان مهدی تاج: متفاوتترین جام جهانی را در پیش داریم شورای امنیت سازمان ملل درباره حمله پهپادی به امارات تشکیل جلسه میدهد