.png "عصر ایران")
۱۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ آذر ۱۴۰۴ - ۱۱:۰۹
افتتاح مرکز مدیرت ارتباط با شهروندان سازمان ثبت احوال کشور با شماره ۱۵۱۰ (فیلم) چرا در پاییز چاق میشویم؟
سرمای هوا، میل به مصرف خوراکیهای حاوی هیدراتکربن و چرب را افزایش میدهد. بنابراین مجموع این شرایط میتواند زمینهساز اضافهوزن در افراد شود
بهداشتنیوز نوشت: وضعیت سوختوساز بدن با تغییر فصل، میزان تحرک بدنی و بسیاری عوامل دیگر تغییر کرده و در نتیجه بدن دچار کاهش یا افزایش وزن میشود.
«با شروع فصول سرد سال، سوختوساز بدن دچار تغییر شده و به سمت کندشدن پیش میرود. از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش میدهد. به این ترتیب کاهش میزان تحرک بدنی نیز به تغییر در سوختوساز بدن اضافه میشود.
سرمای هوا، میل به مصرف خوراکیهای حاوی هیدراتکربن و چرب را افزایش میدهد. بنابراین مجموع این شرایط میتواند زمینهساز اضافهوزن در افراد شود اما ممکن است زمینه اضافهوزن تغییر دیگری در بدن، مانند اختلال در عملکرد غدد بدن باشد. به همین دلیل لازم است به پزشک مراجعه کرد و آزمایشهای لازم را انجام داد.
در کنار این مسأله باید مصرف خوراکیهای چرب، پرکالری و شور را کاهش داد. برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش مصرف نمک میتوانید از ادویهها در تهیه غذا استفاده کرد، مصرف میوه و سبزی را افزایش داد و سعی کرد در ساعتهای مناسب روز، پیادهروی یا ورزش دلخواه خود را انجام داد.
از دانههای روغنی سالم مانند آفتابگردان به عنوان میانوعده استفاده کنید. برای کنترل قند خون، منابع سالم هیدرات کربن مانند انواع غلات پخته یا طعمدارشده را به وعده صبحانه یا میانوعده اضافه کنید.»
لینک کوتاه: کپی لینک
بازار نقره در حال اوجگیری؛ روند صعودی ادامه دارد گلاب، فرش ایرانی و تخته نرد در خانه بلا حدید چه میکند؟(+عکس) نابغه چرتکه ایرانی؛ از استعداد کودکانه تا شهرت جهانی دیدنی های امروز؛ از مراسم قرعه کشی جام جهانی 2026 تا سگ رباتیک ایلان ماسک دور شدن از شفافیت، تخصص و پاسخگویی نتیجه خوبی ندارد اگر این ۳ علامت را دارید، فیبر زیادی میخورید! اعترافات یک لاکپشت ایرانی در کانادا (۱۵): به میزهای ۱۹ دلاری تکیه نکن! هیچ شهری در خوزستان هوای پاک ندارد نگاهی به ۷ دستاورد پیشگامانه ناسا در سال ۲۰۲۵ (+عکس) بلایی بدتر از فرسایش خاک/ کاهش نگران کننده کربن آلی خاک در استانهای کشور معماری جالب مجتمع مسکونی 308 واحدی در فرانسه (+عکس) اس-۴۰۰ و اوجگیری دوباره تریومف؛ آیا دنیا رقیبی برای این سیستم دارد؟ هم میهن به پزشکیان: چرا هنوز دستور رفع فیلتر نداده اید؟ / خط اینترنت اعضای شورای عالی فضای مجازی را بررسی کنید آیا کسی هست که فیلتر باشد؟ طوفان در یونان خسارات برجای گذاشت این خلبان پهلوان چگونه غرب کشور را به گورستان تانکها تبدیل کرد؟