.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۰۳:۰۰
دارویی که این روزها پولدارهای چاق به دنبالش هستند / درباره آمپول لاغری که فقط دست ۱۰ درصد مردم جهان به آن میرسد (فیلم) چرا با اینکه به اندازه میخوابم اما همیشه خسته هستم؟
خیلی از افراد سوال میپرسند چرا با اینکه به اندازه کافی میخوابم اما همیشه احساس خستگی دارم؟
اگر با احساس شادابی از خواب بیدار میشوید و قادر به انجام فعالیتهای روزانه خود بدون خستگی هستید، این مساله نشان میدهد شما از سلامت خواب برخوردار هستید.
«مارک بولوس»، متخصص مغز و اعصاب و متخصص سلامت خواب در بیمارستانی در تورنتو، میگوید اگر وقتی از خواب بیدار میشوید احساس میکنید که انگار به اندازه یک ماراتن دویدهاید یا تمام شب را بیدار بودهاید (و شاید هم بودهاید)، این یک پرچم قرمز و علامت هشدار است.
بولوس میگوید دلایل زیادی وجود دارد که افراد احساس خستگی میکنند و هم عوامل پزشکی و هم عوامل روانشناختی ممکن است در آن نقش داشته باشند. پزشک ممکن است برای شما چندین آزمایش خون مختلف از جمله بررسی فریتین (آهن) و سطوح مختلف ویتامین را تجویز کند.
اگر متوجه شدید که کمبود آهن دارید، پزشک شما میتواند انواع مختلفی از مکملهای آهن را برای کمک به رسیدن به سطح مناسب با حداقل عوارض جانبی توصیه کند. پزشک همچنین ممکن است شما را از نظر مشکلات بالقوه تیروئید، مانند کم کاری تیروئید، که می تواند باعث خستگی به عنوان یک علامت اصلی شود، بررسی و برایتان آزمایش تجویز کند.
علاوه بر این دلایل، ممکن است شما اساسا دچار اختلال خواب باشید، بولوس میپرسد: "اگر شما با خروپف و پر سر و صدا میخوابید یا در خواب نفس نمیکشید، میتواند آپنه خواب باشد."
(آپنه یا وقفهی تنفسی خواب به شرایطی گفته میشود که فرد در هنگام خواب دچار وقفه تنفسی میشود. تنفس افراد مبتلا به آپنه هنگام خواب دچار وقفههای مکرر شده و قطع میشود.)
تمایل به حرکت دادن مداوم پاها، میتواند نشانهای از سندرم پای بیقرار باشد - وضعیتی که تقریباً در هفت تا ۱۰ درصد از افراد رخ میدهد و با اضطراب و افسردگی مرتبط است- نیز میتواند روی کیفیت خواب شما اثر بگذارد.
همچنین افرادی که با کووید طولانی مدت سر و کار دارند نیز ممکن است مشکلات خواب را تجربه کنند، زیرا این ویروس میتواند بخشی از مغز را که خواب را مدیریت میکند، تحت تاثیر قرار دهد.
بولوس در پایان توصیه میکند: «بعد از بررسی همه این عوامل اگر خواب بدی دارید، ممکن است نیاز به ارجاع به یک متخصص خواب داشته باشید."
منبع: besthealthmag /ترجمه: ایرن مهرگان/ خبرانلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
اگر یک سر میلهای فلزی به طول ۳۰ کیلومتر را تکان دهیم، انتهای آن فوراً حرکت میکند؟ قصههای نان و نمک(68)/ عادت میکنی عزیزم! خوب میشی! محمود بصیری در ۲۸ سالگی در کنار فتحعلی اویسی؛ سال ۵۴ (عکس) سلولها چگونه موقعیت خود و نقششان در بدن را میفهمند؟ علت خفگی و گاز نخوردن ماشین پراید و پژو ۴۰۵ + راههای رفع مشکل خفگی ماشین وزیر میراث فزهنگی: بیش از یک میلیون اثر تاریخی شناختهشده در ایران وجود دارد برخی مدارس استان مرکزی یکشنبه غیرحضوری شدند رئیس سابق سازمان برنامه و بودجه: دولت منابع مالی ندارد ۱۸ کشته در حمله هوایی در میانمار ژیلا صادقی:« مدیر شبکه 3 تلویزیون با حرکت دست به من گفت: «کار خودتو ساختی» قدیری ابیانه: یارانه اگر درست به دست مردم برسد به هر خانواده ۳۰ میلیون میرسد (فیلم) نقص فنی در پرواز ماهشهر - تهران مدارس و دانشگاههای کهگیلویه و بویراحمد غیرحضوری شد یاسویو ؛ 56 سال زیبایی معماری یک ساختمان در ژاپن (+عکس) ساختمان طلایی معروف در ایتالیا (+عکس)
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟