تاریخ:
رئیس دفتر رئیسجمهور: قرار نیست کالابرگ همه مردم افزایش یابد 
درس هشتاد و سه
کاهش روند پیری مغز حتی با ماهی یکبار ورزش کردن
به گفته محققان، ورزش منظم در برخی از مراحل زندگی، کلید سلامت شناختی بهتر در سنین بالا است. زودتر شروع کردن بهتر است و حفظ این روند برای مدت طولانی تر عالی است.
یک مطالعه جدید بریتانیایی نشان داده است که ورزش حداقل یک بار در ماه در هر دوره از بزرگسالی با عملکرد بهتر تفکر و حافظه در زندگی بعدی مرتبط است.
افرادی که حداقل یک تا چهار بار در ماه در سنین ۳۶، ۴۳، ۵۳، ۶۰ تا ۶۴ و ۶۹ سال فعالیت بدنی داشتند، بیشترین بهره را میبردند.
«سارا نائومی جیمز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالج لندن، میگوید: «مطالعه ما نشان میدهد که شرکت در هر فعالیت بدنی در اوقات فراغت، در هر مقطعی از زندگی بزرگسالی، تأثیر مثبتی بر شناخت دارد.»
وی در ادامه افزود: «بهنظر میرسد این موضوع حتی در سطوح کم فعالیت، بین یک تا چهار بار در ماه، هم صادق است. حتی به نظر میرسد افرادی که قبلاً فعال نبوده اند اما در دهه ۶۰ عمر خود شروع به فعالیت میکنند، عملکرد شناختی بهتری نسبت به افرادی که هرگز فعال نبوده اند، دارند.»
بزرگترین فایده برای عملکرد تفکر و حافظه، برای افرادی مشاهده شد که در طول زندگی خود از نظر بدنی فعال بودند.
جیمز در بیانیه خبری دانشگاه گفت: «هر چه فرد بیشتر فعال باشد، احتمال بیشتری دارد که عملکرد شناختی بالاتری در آینده داشته باشد.»
محققان از دادههای یک پایگاه داده بریتانیایی متشکل از ۱۴۱۷ فرد متولد شده در سال ۱۹۴۶ استفاده کردند که سلامت آنها در طول زندگی شأن ردیابی شده است.
شرکت کنندگان نظرسنجیهایی را در مورد فعالیت بدنی در اوقات فراغت مانند دویدن، رقصیدن، باغبانی، پیاده روی و ورزش در طول سه دهه پر کردند.
آنها در ۶۹ سالگی تستهای شناختی را به همراه آزمونی انجام دادند که آنها را به چالش میکشید تا بیشترین تعداد لغات ممکن را از فهرست ۱۵ تایی به خاطر بیاورند. در یک تست سرعت پردازش بصری، از آنها خواسته شد که تمام نمونههای یک حرف خاص را در یک صفحه خط بزنند.
محققان به این نتیجه رسیدند که شروع نوعی ورزش و حفظ آن در یک دوره طولانی ممکن است مهمتر از زمان بندی فعالیت باشد.
ارتباط دقیق بین ورزش و عملکرد شناختی نامشخص است.
محققان معتقدند سطح تحصیلات، شناخت دوران کودکی و پیشینه اقتصادی میتوانند این ارتباط را تا حدی توضیح دهند. شرکتکنندگانی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند، احتمالاً به دانشگاه رفتهاند، والدینی با پیشینه اقتصادی ممتاز داشته اند و در سن ۸ سالگی نمرات آزمون بالاتری داشتند.
منبع: مدیسن نت
لینک کوتاه: کپی لینک
دانشمندان مادهای کشف کردند که خودش را میبافد؛ آیا آینده کامپیوترها از اینجا شروع میشود؟ فرآیند اصلاح مغایرتهای تراکنشی و بهروزرسانی مانده حسابها در حال انجام است ۲۹ مصدوم در حادثه واژگونی اتوبوس در محور سبزوار به نیشابور ارتش آمریکا بدون دستکش شد؟ نهاد مدیریت آبراه خلیج فارس: توقیف و مصادره در انتظار شناورهای متخلف در تنگهٔ هرمز مراسم تکریم و معارفه رئیس کل دادگستری استان تهران برگزار شد مجازات رانندگی بدون گواهینامه ۱۴۰۵ (ماشین و موتورسیکلت) آیا داروهای تزریقی کاهش وزن برای تمام افراد مناسب است؟ آرایش دفاعی در جزیره کرت یونان در پی تهدید ایران توانیر: خسارت لوازم برقی مشترکان بهسرعت پرداخت میشود نیروهای آفریقایی در راه غزه/ طرح ترامپ وارد مرحله تازه شد شکست پروژه سقف خورشیدی تسلا؛ ایلان ماسک از انرژی پاک فاصله میگیرد؟ نهمین جشنواره زغالاخته در کلیبر برگزار میشود/ جشن برداشت محصول با طعم فرهنگ و هنر آذربایجان روزنامه جمهوری اسلامی: رمز موفقیت در برابر آمریکا، جلب رضایت عموم مردم است، نه فقط طرفداران نظام ساخت پوشش باتری لیتیومی با الهام از غضروف