.png "عصر ایران")
۲۱ خرداد ۱۴۰۲
به روز شده در: ۲۱ خرداد ۱۴۰۲ - ۰۳:۱۷
ببینید| ظریف در روزهای آخر وزارتش چه گفت؟ 
مصرف غذاهای مناسب در سه وعدۀ افطار، شام و سحری برای افرادِ روزه‌دار به تامین نیروی بدنی آن‌ها در طول ۳۰ روز روزه‌داری در ماه رمضان کمک می‌کند. صرف غذاهای سبک و پر انرژی در وعدۀ افطار مانند وعده‌های صبحانه، غذاهای پر پروتئین و عرقیجات در وعدۀ شام و غذاهای مغذی، کم چرب و کم شیرین برای وعدۀ سحری می‌تواند گزینه‌های مناسبی برای وعده‌های غذایی در ماه رمضان باشد. در این اینفوگرافیک غذاهای پیشنهادی برای سه وعدۀ غذایی در طول ماه مبارک رمضان را مشاهده می‌کنید.
گرافیک: پدرام آقایی
لینک کوتاه: asriran.com/003i5l
فخری خوروش درگذشت ؛ بازیگری که به خاطر سینما از خانواده طرد شد چه کسی تیزهوش است؟ امروز با شمس لنگرودی : من همیشه تو را با چشم هایم می بوسم ببخشید مامان! من استانبولم! (عکس) منچسترسیتی فاتح لیگ قهرمانان اروپا شد دیدار رؤسای فیفا و یوفا با اردوغان اردوغان “توگ” را به شیخ محمد نشان داد (عکس) ترامپ: در انتخابات آتی با اختلاف بالا برنده می شوم/ قول می‌دهم بایدن را شکست دهم/ هرگز دستگیر نخواهم شد خودداری مربی ایتالیایی مدنظر استقلال از سفر به تهران علم‌الهدی: باید قبول کنیم که در جنگ هستیم اردوغان و رئیس امارات، تماشاگران فینال لیگ قهرمانان (عکس) فوت یک نفر بر اثر صاعقه در آذربایجان غربی اختلالی که در زنان بالای 40 سال شایع تر است و سمت چپ صورت را درگیر می کند (+عکس) رئیسی خطاب به ماکرون: محاسبات غلط برخی دولت‌های اروپایی درباره ایران ناشی از اطلاعات غلط گروه‌های معاند بود بهزیستی: هر ۲۰ سال جمعیت سالمند کشور دو برابر می‌شود/ تا ۲۰ سال آینده کل هزینه درمان کشور بایستی برای سالمندان هزینه شود
وبگردی