تاریخ:
پور جمشیدیان: بیش از ۲ میلیون و ۳۵۰ هزار زائر در سامانه سماح ثبتنام کردند 
درس هفتاد و دو
چگونه از بروز سردرد در ایام روزهداری پیشگیری کنیم؟
روزهداران آب و مایعات کافی بنوشند، همچنین مصرف سبزیجات در وعده سحری کمککننده است از سویی روزهداران در ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنند تا خواب و استراحت کافی داشته باشند.
کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان راههای پیشگیری از بروز سردرد در ایام روزهداری را تشریح کرد و گفت: روزهداران آب و مایعات کافی بنوشند.
فاطمه غفوری در گفتگو با خبرنگار ایسنا با اشاره به راههای جلوگیری از بروز سردرد در ایام روزهداری اظهار کرد: سردرد در ایام روزهداری به دلایل مختلف اعم از عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و اُفت قند خون یا افت فشار خون به وجود میآید.
وی با بیان اینکه ممکن است سردردهای میگرنی نیز در ایام روزهداری تشدید شود، افزود: با توجه به اینکه کاهش قند خون و کمآبی موجب افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزادسازی کانکولامینها در موارد میگرن میشود اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو میتوانند روزه بگیرند.
کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان با اشاره به راههای پیشگیری از سردرد در ایام روزهداری، بیان کرد: روزهداران آب و مایعات کافی بنوشند، همچنین مصرف سبزیجات در وعده سحری کمککننده است از سویی روزهداران در ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنند تا خواب و استراحت کافی داشته باشند.
غفوری با اشاره به اینکه حضور کمتر در معرض نور خورشید برای جلوگیری از بروز سردرد کمککننده است، گفت: روزهداران در صورتی که مجبور به حضور در معرض نور خورشید شدند از عینک و کلاه استفاده کنند، همچنین فعالیتهای بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشود.
وی با بیان اینکه استعمال سیگار یک تا دو هفته قبل از ماه رمضان باید ترک و یا به حداقل رسانده شود، تصریح کرد: مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه رمضان کمکم کاهش یابد، همچنین گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده سحری میتواند کمککننده باشد البته اگر سردرد به علت افت فشار خون بسیار جدی باشد باید روزه را شکست.
کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان به روزهداری در مبتلایان به بیماریهای قلبی و عروقی اشاره کرد و توضیح داد: روزهداری و رعایت برنامه غذایی صحیح با کاهش عوامل خطر مانند کاهش وزن، کاهش سطح چربیهای خون و نکشیدن سیگار موحب پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی و عروقی میشود اما در مورد کسانی که به بیماریهای قلبی و عروقی مبتلا هستند موضوع متفاوت بوده و روزهداری در این افراد منوط به تشخیص پزشک با توجه به شرایط اختصاصی بیمار است.
غفوری متذکر شد: بیمارانی که برای کنترل بیماری خود به طور منظم و در ساعات معینی در وسط روز دارو مصرف میکنند نباید روزه بگیرند، بیماران قلبی نیز باید به تداخلات دارو و غذا توجه کرده و به طور دقیق به توصیههای پزشک معالج خود عمل کنند البته آن دسته از بیماران قلبی که سابقه جراحی با استنتگذاری دارند با اجازه پزشک معالج منعی برای روزهداری ندارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین وضعیت ترافیکی جادهها/ ترافیک سنگین در این آزادراه میتوانید از ۵ فنجان قهوه در روز لذت ببرید، اما به این شرط... چرا باتری گوشی خاموش خالی میشود؟ امروز با حافظ: به ناامیدی از این در مرو، بزن فالی دکمه ها هیچ ارزشی ندارند، مگر اینکه مغز آموزش دیده باشند (+عکس) مرگ ۱.۳میلیون نفر در جهان بر اثر این بیماری/ تتو و پیرسینگ از راههای انتقال تاثیر مصرف روزانه «مولتیویتامین» بر حفظ تواناییهای روزمره سالمندان تایید شهادت خلبان سوخو 24 ارتش (+عکس)/ وضعیت 3 خلبان دیگر نامشخص است گردان «سربازان شترسوار» در استان فارس؛ یک قرن قبل (عکس) تاریخ به روایت تصویر/ سلفی 110 ساله ژاپنی رایگان شدن مترو و اتوبوس؛ خدمت به مردم یا تصمیم انتخاباتی؟/ تشکری هاشمی: مردم بلیت رایگان نمیخواهند؛ اتوبوس بهموقع میخواهند رزیدنتی یا شیفت بیپایان؟/ ۱۰۰ ساعت کار در هفته و ۱۲ کشیک در ماه پرواززدگی فقط مغز را درگیر نمیکند اعتراف هولناک به قتل سه نفر با آبمیوه مسموم و سرقت از آنها راز خروج چربی از بدن را میدانید؟ باور نمیکنید/ چرا عرق کردن معیار خوبی برای چربیسوزی نیست؟