تاریخ:
شوخی المیرا شریفی مقدم با افزایش قیمت چیپس 
درس سی و سوم
مدیریت خشم و استرس در برابر کودکان
در صورتی که نمیتوانید احساس خشم یا استرس را در خود مدیریت کنید، از یک دوست، همسایه یا آشنا کمک بگیرید تا وقتی شما به شدت عصبانی هستید، کودکان را در جای امنی قرار دهند و به شما کمک کنند.
چرا مدیریت خشم والدین اهمیت دارد؟
اگر خشم خود را به شیوهای سالم و مثبت، مثلا تمرینات تنفسی و خود-آرامسازی یا پیادهروی، مدیریت کنیم، تبدیل به الگوی بسیار خوبی برای مدیریت خشم کودکمان میشویم.
به گزارش تا شش ، کودکان لحظهبه لحظه از والدین خود الگوبرداری میکنند و شیوههای والدین را کپیبرداری میکنند. بنابراین اگر در ارتباط با کودک خود، دچار خشم و استرس زیادی میشویم، لازم است شیوههای مدیریت استرس و خشم را بدانیم و به آنها عمل کنیم.
کودک در مقابل والدین عصبانی چه احساسی دارد؟
وقتی کودکان مورد آزار و اذیت والدین خشمگین قرار میگیرند، پیامهای خطرناکی از سوی والدین خود دریافت میکنند. شاید والدین تصور میکنند که اگر از رفتار کودک خود خشمگین شوند و او را تنبیه کنند، این پیام را به کودک منتقل کردهاند: « تو کار اشتباهی انجام میدهی، این رفتار اصلا درست نیست».
اما کودکان چنین پیامی را دریافت نکردهاند، بلکه آنها در وهله اول دچار ترس و وحشت میشوند، سپس رفتار خشمگینانه را میآموزند و بعد ناکامی بعد از خشم را تجربه میکنند.
ناکامیای که اغلب با احساس افسردگی درک میشود. آنها به تدریج برای اعتماد به والدین خود و دریافت امنیت عاطفی از آنها گیج میشوند. اغلب اوقات وقتی کودکان تنبیه میشوند و مورد خشم والدین قرار میگیرند، نمیتوانند درباره اشتباهات خود درک و دریافت درستی داشته باشند.
آنها نمیدانند چرا رفتارشان اشتباه بوده است. این کودکان بیشترین پیامی که از رفتار پرخاشگرانهی والدین خود دریافت میکنند این است که: « تو موجود دوستداشتنی و مورد تاییدی نیستی. تو باعث عصبانیت و مشقت دیگران میشودی، تو خوب نیستی و باعث رنجش دیگران میشوی».
این پیامِ بسیار مهلک و خطرناک، تا حد بالایی، عزتنفس کودک را تخریب میکند و موجب آسیبهای فراوانی میشود که حتی تا بزرگسالی، میانسالی و سالمندی فرد، همراه او باقی میمانند.
اگر نمیتوانیم رفتار خشمگینانه خود را در مقابل کودک مدیریت کنیم
در صورتیکه نمیتوانید احساس خشم را در خود مدیریت کنید، از یک دوست، همسایه یا آشنا کمک بگیرید تا وقتی شما به شدت عصبانی هستید، کودک را در جای امنی قرار دهد و به شما کمک کند.
زمان اندکی توقف کنید تا کمی آرامتر شوید. از کودک دور شوید، یا به اتاق دیگر بروید، چند نفس عمیق بکشید و اعضای دیگر خانواده را صدا بزنید و احساسات خود را برای آنها بیان کنید. در صورتیکه فکر میکنید مساله جدیای وجود دارد، حتما با مشاور متخصص مشورت کنید.
ترجمه: مهرنوش خالقی
لینک کوتاه: کپی لینک
زمستان قحطی: وقتی ستاره هالیوود پیاز لاله میخورد و وزنش به ۴۰ کیلو رسید/ چگونه آدری هپبورن از یک خانواده فاشیست به سفیر صلح یونیسف تبدیل شد؟ نرخ جدید عوارض آزادراه تهران - پردیس اعلام شد ضربه 2.4 میلیارد دلاری جنگ خاورمیانه به غول هواپیمایی اروپا تسلیت پاک آیین در پی درگذشت پدر حسین جعفری کپلر: صادرات کود شیمیایی از تنگه هرمز صفر شد افزایش قیمت بنزین در اسرائیل به بالاترین سطح از ۲۰۲۲ تاثیر مصرف روزانه مولتی ویتامین ها در کُندشدن روند پیری درگیریهای خاورمیانه تهدیدی برای امنیت انرژی جهان است بزرگترین پشیمانی تیم کوک از دوران حضورش در اپل بهزاد خلج نقش موسی(ع) را بازی میکند/ موسی کلیمالله به زودی کار خود را از سر میگیرد قیمت طلا و سکه امروز 1405/02/13 قهوه جلوی پیر شدن را میگیرد؟ یک میلیون دلار برای عبور کشتی ؛ افزایش درآمد کانال پاناما به دلیل بسته شدن تنگه هرمز سینماها زیرسایه تردیدهای سیاسی/ چرا این روزها، زمان طلایی برای اکران است؟ سفر ابدی اتمها از نگاه دانشمند معروف؛ وقتی میمیریم چه اتفاقی برای بدن میافتد؟