۱۷ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۷ آذر ۱۴۰۳ - ۰۲:۰۶
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۰۳۸۹۲
تاریخ انتشار: ۰۵:۳۵ - ۳۰-۰۵-۱۴۰۲
کد ۹۰۳۸۹۲
انتشار: ۰۵:۳۵ - ۳۰-۰۵-۱۴۰۲

ویتامین ضروری برای زنان ۴۰ تا ۶۰ سال

ویتامین ضروری برای زنان ۴۰ تا ۶۰ سال
فقر این ویتامین بخصوص در زنان که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند و دارو‌های اسید معده دریافت می‌کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی‌کنند و ... بیشتر به چشم می‌خورد.
این یک واقعیت است که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می‌یابد. محققان آمریکایی نشان می‌داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می‌برند.
 
به گزارش صد آنلاین فقر این ویتامین بخصوص در زنانی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند و دارو‌های اسید معده دریافت می‌کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی‌کنند و ... بیشتر به چشم می‌خورد.
 
علائم جدی کمبود ویتامین ب ۱۲ که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل است:
 
رنگ پریدگی: عدم تولید کافی سلول‌های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می‌شود.
 
فراموشی: فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر هستند. یک آزمایش خون ساده می‌تواند کمبود ویتامین ب ۱۲ را تشخیص دهد و رژیم‌های مکمل می‌توانند از ابتلا به بیماری‌های شناختی در این افراد جلوگیری کنند.
 
خستگی غیر قابل توضیح: احساس خستگی برای طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با علائمی که در بالا ذکر شد، می‌تواند نتیجه کمبود ویتامین ب ۱۲ باشد و این را محققان آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده ادعا کرده اند.
 
سرگیجه: حملات مکرر سرگیجه می‌تواند یک سیگنال جدی ابتلا به کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب ۱۲ باشد. احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه‌های دیگر است. کسانی که فقر ویتامین ب ۱۲ دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله‌ها دچار سرگیجه می‌شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد. 
 
سوزن سوزن شدن: این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است، اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می‌تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ باشد. آسیب‌های عصبی ناشی از کمبود ویتامین ب ۱۲ باعث بروز این نشانه‌ها می‌شود. 
 
ضعف عضلانی: یک نتیجه کمبود ویتامین ب ۱۲ این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی‌رسد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف را تجربه می‌کند. 
 
بهترین منابع: با توجه به موسسات ملی بهداشت جگر گوساله غنی از ب ۱۲ است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از این ویتامین است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند.
برچسب ها: ویتامین بی 12 ، زنان
ارسال به دوستان
راهکارهای عضو حلقه سعید جلیلی برای نجات ایران: تشکیل لشکر اتباع، مسلح کردن انقلابی ها و تشدید مجازات ها! ۱ کشته و ۱ زخمی در حریق مبل‌سازی در شهرک احمدیه تهران 8 نکته درباره این روزهای سوریه و آینده آن: از «اسد تنهای تنهای تنها» تا «احتمال ورود اسرائیل به خاک سوریه» تعیین تکلیف تعطیلی مدارس و مهدکودک‌های تهران و چند شهر دیگر برای روز شنبه / آخرین وضعیت آلودگی هوا چگونه است؟ فرودگاه نظامی حماه سوریه بعد از سقوط(فیلم) اسرائیل دو نفر را به ظن همکاری با ایران بازداشت کرد انجمن علمی روان‌پزشکان ایران خواهان توقف اجرای قانون حجاب شد: از آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود بیانیه نشست مشترک ایران، عراق و سوریه؛ محکومیت تجاوز اسرائیل علیه سوریه، غزه و لبنان تعطیلی برخی مقاطع تحصیلی آذربایجان غربی در روز شنبه به علت آلودگی هوا گروسی: ایران برای ساخت بمب اتم آماده می‌شود آغاز نشست سه‌جانبه وزیران خارجه عراق، ایران و سوریه در بغداد حذف عکس های بشار اسد و پرچم "جمهوری عربی سوریه" از شهر حماه چین و روسیه خواستار خروج فوری شهروندانشان از سوریه شدند تاکسی‌های جدید به تهران رسیدند اسرائیل پشت رخدادهای سوریه است/ استفاده از برتری اطلاعاتی و حمایت غرب و ضعف اسد