تاریخ:
بهترین بازه زمانی برای دریافت واکسن آنفلوآنزا چه زمانی است؟ 
درس هشتاد و هفت
آلزایمر را فراری دهید و مغزتان را تا 120 سالگی جوان نگه دارید
دوچرخهسواری، دویدن و پیادهروی از جمله نرمشهای سادهای هستند که میتوانند کارکردهای شناختی را در پیری بهبود بخشند و جلوی آلزایمر را بگیرند.
پژوهشها نشان میدهد ایروبیک و فعالیت بدنی میتواند به بهبود کارکردهای مغز در پیری و جلوگیری از نقصان حافظه در بیماران آلزایمر کمک کند.
به گزارش صد آنلاین پژوهشهای مختلفی در جهان تایید میکنند که تمرینات بدنی نتایجی فوقالعاده برای کسانی دارد که آلزایمر بر کارکردهای شناختیشان اثرگذار بوده است اما یک پژوهش تازه امید را در میلیونها بیمار آلزایمری زنده کرده است.
بر اساس این پژوهش تمرینات بدنی نه فقط به مبارزه با از دست دادن حافظه به دلیل آلزایمر کمک میکند بلکه شروع فرایند رایجترین نوع زوال عقل در پیری را نیز به تاخیر میاندازد.
آلزایمر نوعی بیماری انحطاطی است که به فرسایش حافظه منجر میشود و به تدریج کاربرد زبان، منطق و دیگر کارکردهای ذهنی را نیز مختل میکند.
پژوهشگران دانشگاه ریو دو ژانیرو میگویند که میزان هورمون ایریسین که هنگام ورزش در بدن تولید میشود، و میزان پیشرفت بیماری آلزایمر، کاملا مرتبط است. مغز کسانی که آلزایمر دارند میزان کمتری ایریسین دارد و در کسانی که سطح ایریسین بدنشان با ورزشهای بدنی افزایش یافته توقف یا کاهش فرایند از دست رفتن حافظه مشاهده شده است.
به گفته پژوهشگران این هورمون میتواند عاملی تازه در مقابله با شکست سیناپسی و نقصان حافظه باشد. پژوهشهای پیش از این نیز همچون این پژوهش تازه تایید میکنند که فعالیت بدنی میتواند به جلوگیری از نقصان حافظه و بیماریهای مغزی همچون آلزایمر کمک کند. پژوهشگرانی از سراسر دنیا تایید کردهاند که فعالیت بدنی کمک شایان توجهی به بهبود کارکردهای شناختی در کسانی میکند که از آلزایمر رنج میبرند و در پیری ضعیف میشوند.
سال گذشته یک پژوهش در دانشگاه کنکتیکات نشان داد از میان کسانی که در پیری در معرض یا دچار به آلزایمر بودند، آنهایی که فقط تمرینات ایروبیک را انجام میداند سه برابر بهتر از کسانی که ترکیبی از تمرینات ایروبیک و ورزش استقامتی را دنبال میکردند، توان بهبود در تفکر و تصمیمگیری را داشتند. همچنین مشخص شد تمرینات ایروبیک با شدت متوسط به مدت سه روز در هفته و هر بار ۴۵ دقیقه برای کارکردهای شناختی شرکتکنندگان تاثیرات بهتری را به دنبال داشت.
دوچرخهسواری، دویدن و پیادهروی از جمله نرمشهای سادهای هستند که میتوانند کارکردهای شناختی را در پیری بهبود بخشند و جلوی آلزایمر را بگیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نگار نیکدل: زخم هامون خوب نشد 7 استانی که در معرض سیلاب یخچالی هستند وقتی صدا و سیما فرزندان خودش را میخورد! / چه خبر از محمدرضا احمدی؟ حسن روحانی: از رئیسجمهور تا مردم نمیخواهند این صداوسیما را ببینند/ صداوسیما را باید در اختیار کل ملت ایران گذاشت پایان اختلافات با تغییرات مدیریتی در صداوسیما پوتین: برای احیای رابطه با آمریکا آمادهایم، اما واشنتگن هم باید قدم بردارد دیدنی های امروز؛ از رسیدن ناو آبراهام لینکلن به تایلند تا فصل آغاز مدارس هشدار ایران به واشنگتن درباره حمله اسرائیل به تپه علیالطاهر لبنان: پاسخ قاطع می دهیم رونمایی از دارو پیشگیری از تشکیل برخی سنگهای کلیوی با تنظیم pH ادرار خروج طلا از آمریکا به دلیل ریسک های ژئوپلتیک فرمانده نیروی زمینی ارتش: در بالاترین سطح از آمادگی قرار داریم بازداشت کارمند دولت به اتهام رشوه، در لرستان هشدار نارنجی هواشناسی؛ بارش شدید و خطر سیلاب در جنوب کشور «نان سنگک» ثبت ملی شد اردوی خارجی تیم امید لغو شد!