چند راهکار جادویی برای افزایش انگیزه درس خواندن

درس خواندن و مطالعه کردن جزئی جدا نشدنی از زندگی دانش آموزان و... است. برای بسیاری از ما پیش می‌آید که هنگام مطالعه انگیزه کافی نداشته و زود خسته می‌شویم و وقت خود را صرف کار‌هایی غیر از درس خواندن می‌کنیم، مطمئن باشید که تنها نیستید، تقریبا همه‌ی کسانی که روزی دانش آموز یا دانشجو بوده‌اند، کاهش انگیزه برای درس خواندن را تجربه کرده اند، اما در این زمان چه باید کرد؟

انتخاب مکان مناسب

برای درس خواندن یک محیط آرام و مناسب پیدا کنید. شما می‌توانید در هر جای خانه که به شما آرامش می‌دهد، درس بخوانید. سعی کنید همیشه در جای ثابتی درس بخوانید تا با رفتن به آن مکان ذهنتان آماده درس خواندن باشد.

مرتب کردن فضای مطالعه

اگر فضای مطالعه شما بیش از حد نامرتب باشد، ذهن شما مشوش می‌شود. داشتن یک فضای مطالعه‌ی تمیز و مرتب به ذهن شما کمک می‌کند تا به شکلی شفاف و منظم کار کند.

تعیین هدف‌های کوچک

برای افزایش انگیزه به جای اهداف بزرگ برای خود اهداف کوچک تعیین کنید مثلا بگویید من باید دو فصل از کتاب ریاضی را بخوانم.

در نظر گرفتن جایزه

اگر به اهداف کوچکی که تعیین نموده اید، عمل کردید، برای خودتان جایزه در نظر بگیرید مثلا اگر تا ساعت مورد نظر درستان را تمام کردید، خود را به دیدن فیلم مورد علاقه تان و... دعوت کنید یا با دوستانتان به بیرون از خانه بروید.

تجسم کردن

هنگامی که از درس خواندن خسته شدی و انگیزه نداری، چشمهایت را ببند و هدف خود از درس خواندن را تجسم کن، با این کار انگیزه شما افزایش می‌یابد.

پیاده روی

اگر از درس خواندن خسته اید، کتاب را ببندید و به پیاده روی بروید، یک پیاده روی کوتاه می‌تواند توانایی مغز را برای یادگیری و حفظ مطالب جدید تقویت کند. پیاده روی اکسیژن بیشتری به مغز منتقل می‌کند و موجب می‌شود که خستگی شما رفع گردد.

شروع مطالعه با یک درس آسان

درس خواندن را از ساده‌ترین درس شروع کنید، این کار سبب می‌شود که از تکمیل کار احساس موفقیت پیدا کنید و به احتمال زیاد برای ادامه‌ی کار انگیزه پیدا می‌کنید.

درس خواندن گروهی

انگیزه برای درس خواندن را با یافتن یک شریک تحصیلی مناسب افزایش دهید، درس خواندن با دیگری به شما کمک می‌کند که اطلاعات را بهتر حفظ کنید.

امتحان کردن روش‌های مطالعه‌ی مختلف

روش‌های مختلف مطالعه را امتحان کنید تا روشی را که از همه بیشتر با شخصیت شما تناسب دارد را بیابید. اگر روش‌هایی که ابتدا امتحان می‌کنید برای شما خوب کار نمی‌کنند، ناامید نشوید و روش‌های بیشتری را امتحان کنید.

موسیقی در حین مطالعه

گوش دادن به موسیقی بی‌کلام در حین مطالعه کمک می‌کند که استرس کمتری داشته باشید و راحت‌تربتوانید تمرکز کنید.

خواب کافی

خواب ناکافی در شب باعث می‌شود که شما در طول روز خسته و بی حوصله باشید و انگیزه‌ی انجام هیچ کاری را نداشته و درس خواندن را نیمه کاره رها کنید. سعی کنید حداقل هشت ساعت در شب بخوابید و از مصرف کافئین چندین ساعت پیش از خواب پرهیز کنید.

برنامه ریزی

برنامه ریزی و قسمت کردن تکالیفتان روند درس خواندنتان را آسانتر و حتی سریع‌تر می‌کند و باعث ایجاد انگیزه در شما خواهد شد.

منبع: سلامت