تاریخ:
رقص رباتها در نمایشگاه صنعتی برتر روسیه کار سادهای که از مرگ زودهنگام شما پیشگیری می کند
این باور رایج که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام برای سلامتی مطلوب بردارند را تحقیق بینالمللی جدید دانشگاه گرانادا اسپانیا تغییر داده است.
به نقل از ارث، این تحقیق نه تنها تعداد ایدهآل گامهای روزانه را که افراد باید هدف قرار دهند برجسته میکند، بلکه بر مزایای سلامتی سرعت پیادهروی نیز تاکید میکند.
به گزارش همشهری آنلاین، ایده حمایت از ۱۰ هزار گام روزانه که حدود دهه ۱۹۶۰ در ژاپن به وجود آمد، بهطور گسترده پذیرفته شد اما فاقد پشتوانه علمی بود. تحقیق کنونی به این نکته اشاره میکند که کلید کاهش خطر مرگ زودرس بهطور قابل توجهی در پیادهروی تقریباً ۷۰۰۰ قدم روزانه نهفته است.
با توجه به متوسط قدم زدن انسان، این مورد به تقریبا ۶.۴ کیلومتر در روز میرسد. این تحقیق همچنین مشخص میکند که سرعت پیادهروی فواید سلامتی به دست آمده را تقویت میکند.
فرانسیسکو بی اورتگا، نویسنده اصلی این مقاله اظهار کرد که ما نشان دادهایم که همیشه تعداد گامهای بیشتر بهتر است. رسیدن به ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ قدم روزانه بهعنوان یک هدف عملی سلامتی برای همه است.
بر اساس یافتهها، حتی اهداف افزایشی مانند ۵۰۰ گام روزانه اضافی نیز میتواند باعث بهبود سلامت شود. نتایج نشان میدهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی دارد؛ راه رفتن سریعتر، صرفنظر از کل گامهای روزانه، با خطر مرگومیر کمتر مرتبط است.
بهطور خلاصه، این نتایج بهعنوان، چراغ راهنما عمل میکند و افراد را به سمت اهداف سلامتی قابل دستیابی از طریق پیادهروی هدایت میکند.
این تحقیق با ایجاد هدف در دسترستر و شناخت نقش سرعت پیادهروی، راه را برای افزایش راهبردهای سلامت عمومی هموار میکند و جوامع را تشویق میکند تا به معنای واقعی کلمه برای سلامتی خود گام بردارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
خلاصه بازی سوییس و کلمبیا آیا سفر در زمان ممکن است؟ پاسخ فیزیک از GPS تا کرمچالهها خاوران؛ گمشدهای در تاریخ کرمانشاه هرگز در این ۳ موقعیت، کروز کنترل خودرویتان را روشن نکنید! کره شمالی بزرگترین کشتی جنگی تاریخ خود به نام کلاس «چو هیون» را وارد خدمت کرد عکس یادگاری مظفرالدین شاه و همراهانش بالای پلکان تولید برق از باد / ایده عجیب هیوندای برای نجات خودروهای برقی ناپدیدشدن هواپیمای ترابری پاکستانی از صفحه رادار آیین رسمی استقبال از پیکر مطهر رهبر شهید در عراق برگزار شد سوئیس از جهنم پنالتیها جان سالم به در برد؛ کلمبیا پس از ۱۲۰ دقیقه مقاومت، در ضربات پنالتی تسلیم شد چگونه لکههای شیشه خودرو را بدون خش انداختن پاک کنیم؟ اختاپوسها از آینه برای یافتن طعمههایی استفاده میکنند که دیده نمیشوند خلاصه بازی مصر و آرژانتین اگر آب دریا را روی یخهای قطبی بریزیم چه میشود؟ ۷ نشانه غافلگیرکننده که از جدایی قریبالوقوع خبر میدهند