تاریخ:
ردپای معصومیت؛ بازخوانی فاجعه بزرگ میناب 
درس پنجاه و چهار
رابطه ویتامین ویتامین B۱۲ و افسردگی
اثرات منفی کمبود ویتامین B۱۲ قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانیمدت نیاز دارند، از اهمیت ویژهای برخوردار است.
ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقات نشان میدهد که افسردگی و بیحالی میتوانند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی با مکملها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف میشود. بدن از ویتامین B۱۲ برای ساخت گلبولهای قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده میکند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکتکننده در این مطالعه کمبود ویتامین B۱۲ داشتند.
پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B۱۲ قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانیمدت نیاز دارند، از اهمیت ویژهای برخوردار است.
این مطالعه شامل ۴۱۲ سالمندی بود که وارد خانههای مراقبت میشدند و بیش از نیمی از آنان سطح ویتامین B۱۲ پایین و ۱۴ درصد کمبود این ویتامین را داشتند.
کایلن پیسترر، نویسنده اول این مطالعه گفت: افراد سالخورده با گذراندن زمان در خانههای مراقبت طولانیمدت، اغلب افسردگی و تنهایی را تجربه میکنند به همین دلیل است که ما باید تمام تلاش خود را برای افزایش کیفیت زندگی و کیفیت مراقبت در این شرایط انجام دهیم.
غربالگری کمبود ویتامین B۱۲ اولین گام برای هدف قرار دادن درمان B۱۲ برای کسانی است که ممکن است بیشترین سود را کسب کنند.
سطح ویتامین B۱۲ را میتوان از طریق مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد.
لینک کوتاه: کپی لینک
مهاجرت ۳۸ درصدی؛ چالش بزرگ استان تهران ترامپ درباره حمله به مدرسه شجره طیبه: به هر حال اشتباهاتی رخ میدهد، جنگ زشت است وزیر خارجه ایتالیا پس از تماس با عراقچی: توافق ایران و آمریکا گامی مهم برای ثبات منطقه است زلزله ۳.۶ ریشتری فراشبند در استان فارس را لرزاند واکنش زینالدین زیدان به اشتباهات پسرش مقابل مسی طعنه فوق سنگین پیروز قربانی به قلعهنویی: نیوزیلند را با فجرسپاسی میبردم! ایمن حسین؛ نماد استقامت عراق / قصهای از خون و فوتبال پارک اتوبوس و ضدحمله؛ حربه احتمالی ایران برابر بلژیک ترامپ: اگر از تفاهمنامه با ایران خوشم نیاید آنها را بمباران میکنم آخر هفته با فوتبالهای جامجهانی در تلویزیون خاویر باردم به پیادهروی مشاهیر هالیوود پیوست قالیباف: تعهد ایران به همکاری برد-برد بر پایه مشارکت استراتژیک جامع با چین، قاطع است بازگشت طلا به مدار صعود در بازار تهران هلال احمر: تفاهمنامه خرید ۲۰ فروند بالگرد از روسیه امضا شد از سرگیری فعالیتهای دیپلماتیک ایتالیا در تهران