تاریخ:
سیلاب در مکه بر اثر بارندگی شدید 
درس صد و هفده
این میوه شما را در روزهای آلوده سالم نگه می‌دارد
سیب درختی منبع غنی پکتین است که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است.
از سایر منابع پکتین می‌توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه‌های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می‌شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود.
به گزارش اطلاعات، متخصصین علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم‌هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلولهای بدن مقابله کند را ضروری می دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند.
همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس‌دار از منابع سرشار از روی هستند.
مصرف انواع فراورده‌های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع خوب ریزمغذی روی هستند.
منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می‌شود انواع سبزی‌های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار ) غنی از ماده مغذی منیزیم هستند.
از دیگر منابع غذایی منیزیم به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد.
در زمان آلودگی هوا روزانه حداقل سه واحد سبزی و دو واحد میوه مصرف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
تعیین مجازات همکاری با رسانه‌های فارسی زبان وابسته به بیگانگان آغوش مادر دردسر ساز شد؛ سریال «یل» توقیف شد التهاب مزمن؛ 6 علامتی که بهتر است جدی گرفته شوند رکورد «ون‌گوگ» در حراج افسانه‌ای می‌شکند؟ استاندار تهران: در تهران و اطراف مازوت‌سوزی نداریم شرط تازه بیرانوند برای ماندن در تراکتور در صورت کسب مرد سال آسیا پرسپولیس پرونده یاسر آسانی را به دادگاه CAS کشاند مهدی تاج: همه باید هنگام پخش سرود ملی و برافراشته شدن پرچم احترام بگذارند مهدی تاج: تحریم آمریکا مانع استفاده از کمک فیفا برای ساختمان فدراسیون شد ستاره سابق بایرن مونیخ با اقدام به‌موقع جان راننده ۵۹ ساله را نجات داد نقشه بارش باران در هفته آینده وزیر ارشاد: روند نزولی خرید کتاب از ۱۱ جلد به ۸ جلد/ اختصاص ۲۰ میلیون دلار برای کاغذ نشر نتفلیکس مستند بازیگر متجاوز بریتانیایی را پخش کرد غلامرضا جمشیدی؛ مدیری که می‌خواهد با نوآوری شناخته شود زلزله شرق تهران را لرزاند