تاریخ:
سد سجاد رود ؛ تخریب جنگل و آوارگی مردم / کوچ اجباری و خانه و زمین‌هایی که غرق می‌شوند 
درس صد و سه
به خاطر مغزتان این ویتامین را جدی بگیرید
تقریبا از هر چهار نفر یک نفر ممکن است کمبود ویتامین B۱۲ داشته باشند و افراد با کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است شامل گیاه‌خواران، افراد مسن و کسانی باشد که برخی از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون دارند.
ایسنا به نقل از سایکولوژی نوشت: آسیب مغزی افراد با سطوح پایین این ویتامین ۶ برابر بیشتر خواهد شد.
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین B۱۲ ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند.
در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B۱۲ بالاتری داشتند، ۶ برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند.
سطح ویتامین B۱۲ را می‌توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد؛ غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B۱۲ هستند.
تقریبا از هر چهار نفر یک نفر ممکن است کمبود ویتامین B۱۲ داشته باشند و افراد با کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است شامل گیاه‌خواران، افراد مسن و کسانی باشد که برخی از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون دارند.
این مطالعه شامل ۱۰۷ فرد مسن بود که اسکن مغز، آزمایش حافظه و سطح خون آنان برای تعیین سطح ویتامین B۱۲ بررسی شد و هیچ یک از افراد این تحقیق کمبود این ویتامین را نداشتند.
محقق ارشد این تحقیق، دکتر آنا وگیاتزوگلو گفت: تصور می‌شود بسیاری از عواملی که بر سلامت مغز تاثیر می‌گذارند خارج از کنترل ما هستند، اما نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که صرفا تنظیم رژیم غذایی برای مصرف بیشتر ویتامین B۱۲ از طریق خوردن گوشت، ماهی، غلات غنی شده یا شیر ممکن است چیزی باشد که به راحتی می‌توانیم آن را تنظیم کنیم تا از کوچک شدن مغز جلوگیری کنیم و شاید این ویتامین حافظه ما را نجات دهد.
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B۱۲ یک مشکل بهداشت عمومی به ویژه در میان سالمندان است، بنابراین مصرف بیشتر ویتامین B۱۲ می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند.
بدون انجام یک کارآزمایی بالینی، ما اذعان می‌کنیم که هنوز مشخص نیست که آیا مکمل B۱۲ واقعا در افراد مسن در معرض خطر کوچک شدن مغز تفاوت ایجاد خواهد کرد یا خیر.
ویتامین B۱۲ در تولید گلبول‌های قرمز نقش دارد. کمبود آن که در افراد بالای ۶۰ سال شایع‌تر است و می‌تواند باعث کم خونی شود که کم خونی ناشی از گلبول‌های قرمز خون است.
دکتر وگیاتزوگلو افزود: نتایج تحقیقات قبلی روی این ویتامین نتایج متفاوتی به همراه داشت و تحقیقات کمی به‌طور خاص با اسکن مغز در جمعیت‌های مسن انجام شده است. ما سطوح ویتامین B۱۲ را به روشی منحصر به فرد و دقیق‌تر با بررسی دو نشانگر مشخص آن در خون آزمایش کردیم.
یافته‌های این تحقیق در نشریه Neurology منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
پایان جست‌وجو برای مفقود دوم سیلاب مینودشت؛ جسد پیدا شد رنو اسپاس جدید هم رونمایی شد (+عکس) موج تعلیق و لغو پروازهای بین‌المللی به مقصد ریاض نتیجه بازی پاختاکور و القادسیه در لیگ نخبگان آسیا؛ تساوی یک بر یک جنگ تمام شود، تهدید روسیه تمام نمی‌شود؟/ زلنسکی: روسیه تمایلی به آتش بس حمله به زیرساخت‌ها ندارد اولین سفر رسمی وزیر کشور روسیه به پاکستان در تاریخ روابط دوجانبه لامین یامال در آستانه رکوردشکنی در لیگ قهرمانان اروپا مقابل گالاتاسرای سازمان بورس با تأسیس سومین صندوق سرمایه‌گذاری ارزی با درآمد ثابت موافقت کرد بیانیه ادعایی ۲۹ کشور از جمله انگلیس و آمریکا علیه ایران اسدالله یکتا: اگر تبلیغی دارید به من بسپارید/ یخچال خونه‌م سوخته و می‌خوام عوضش کنم/ از هیچ مسئولی کمک نمی‌خوام آنروا: غزه به منطقه‌ای غیرقابل سکونت تبدیل می‌شود کشف ۱۰۹ قبضه سلاح جنگی در مرز قصرشیرین؛ دو نفر دستگیر شدند حادثه تلخ در تبریز؛ قتل همسر و دو کودک به دست مرد ۴۵ ساله غیبت ریاض محرز و بغداد بونجاح در ترکیب اصلی الشمال مقابل تراکتور پوستر خیبر مقابل پرسپولیس با الهام از سریال تد لاسو منتشر شد (+عکس)