تاریخ:
برنده جایزه زیباترین گل جام جهانی ۲۰۲۶ مشخص شد 
درس هفتاد و یک
۵ عارضه جانبی تنفس دهانی؛ از اختلال خواب تا پوسیدگی دندان
بر اساس تحقیقات انجامشده، تنفس از طریق دهان میتواند به این معنا باشد که شما دو برابر بیشتر احتمال دارد گرفتگی بینی یا احتقان بینی همیشگی را تجربه کنید.
نفس کشیدن از طریق دهان در مقایسه با زمانی که به شیوه سالمتر یعنی از طریق بینی نفس میکشید، میتواند مشکلات زیادی برای سلامتتان ایجاد کند.
به گزارش روزیاتو، تنفس دهانی باعث میشود اکسیژن کمتری به بدن برسد و یکی از مشکلاتی که میتواند ایجاد کند اختلال در خواب و افزایش خستگی در طول روز است.
همچنین باعث خشک شدن دهان میشود که به نوبه خود خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه را افزایش میدهد.
از طرفی ممکن است خطر ابتلا به عفونتهای راه هوایی فوقانی و همچنین التهاب لوزه ها و آدنوئیدها افزایش یابد.
تحقیقات انجامشده همچنین نشان میدهد که از بین افرادی که بهطور منظم گرفتگی بینی را تجربه میکنند ۶۴ درصد آنها دچار انسداد بینی میشوند، از هر سه نفر یک نفر آبریزش بینی دارد و ۳۱ درصد حتی فشار و درد سینوسی را متحمل میشوند. ۳۱ درصد دیگر نیز مشکلات تنفسی را تجربه میکنند.
اسپری بینی، استنشاق بخار و ضداحتقانها معروفترین روشهایی هستند که افراد برای از بین بردن گرفتگی بینی خود به آن روی میآورند.
با این حال افرادی که از طریق دهان نفس میکشند بهطور کلی در مقایسه با افرادی که از بینی نفس میکشند خواب شبانه خوبی ندارند. ۳۷ درصد آنها به دلیل گرفتگی مرتب بینی شبها بیدار میمانند و ۳۰ درصد آنها به خواب رفتن را مشکل مییابند.
به علاوه این امر باعث شده ۲۸ درصد افراد در طول روز احساس خستگی کنند.
دکتر راجر هندرسون که بیش از ۳۰ سال تجربه طبابت دارد توصیه میکند که برای کمک به کاهش تنفس دهانی و گرفتگی بینی از اسپری نمک یا ضداحتقان بینی استفاده کنید، به پشت بخوابید و یک بالش اضافی زیر سر خود بگذارید تا به تنفس از طریق بینی کمک کنید.
او همچنین میگوید: «سعی کنید خانه خود را تا حد امکان عاری از مواد آلرژیزا نگه دارید و در طول روز تنفس آگاهانه از طریق بینی را تمرین کنید تا برایتان تبدیل به عادت شود.»
لینک کوتاه: کپی لینک
صدور آنی کارت سوخت به کجا رسید؟ آتش بس اعلام نشده میان ایران و آمریکا / 4 شبانه روز بدون درگیری افزایش قیمت طلای جهانی دوام نیافت نهایت طول عمر انسان مشخص شد/ چرا بالاخره میمیریم؟ امروز با صائب: زین بیشتر کبوتر چاه وطن مباش ۹ روش سریع برای خنک کردن گوشی در تابستان اشتباه وکلای پژمان جمشیدی، افکار عمومی را به اشتباه میاندازد/ انتشار رأی پیش از قطعی شدن، جرم است/ جمشیدی میتواند علیه شاکی اعاده حیثیت کند؟ «ایکس مانی» راهاندازی شد؛ گام بزرگ ایلان ماسک برای تولید سوپراپلیکیشن ایستاده در میان بیآبی/ نسخه خروج از بحران چیست؟ بزرگترین بانکهای اروپا معرفی شدند راز سوخت تمامنشدنی سیاهچالهها فاش شد رزیدنتها دغدغه معیشت ندارند؟/ سقف حقوق ۳۵ میلیون تومان است و حجم کار بیانتها؛ هم درمان، هم کار اداری اعدام دو متهم دیگر حوادث 18 دی در اصفهان؛ ابوالفضل سپاهی و امیرحسین صفری قتل دختر پرستار به خاطر ۳۰ گرم طلا/ قاتل قبلا به مژده گفته بود من بخاطر بدهی تحت تعقیب باشم و تو طلا داشته باشی؟ قاتلی که پس از تحمل 10سال زندان با پرداخت دیه بخشیدهشده بود در یک درگیری به قتل رسید