تاریخ:
شترهایی که برای سلطان عمان قربانی شد 
درس سی و سوم
مکملهای غذایی را تنها با این روش استفاده کنید!
کارشناس ارشد علوم تغذیه: مکملها به صورت قرص، پودر، نوشیدنی و ترکیبات این چنینی است که باید توسط پزشک و کارشناسان تغدیه ضمن آشنایی با هدفهای لازم تجویز شود، نه اینکه به صورت غیرمجاز در دسترس قرار گیرد.
یک کارشناس تغذیه در کرمانشاه گفت: مصرف مکملهای غذایی به صورت خودسرانه و به مقدار خیلی زیاد سبب میشود فرد از نظر تغذیه دچار اختلال شود.
به گزارش فارس از کرمانشاه، در هر فصلی باید ورزش کنیم؛ ورزش مختص زمستان و تابستان نیست، مختص همه ایام است. لذا هوا سرد زمستانی این روزهای کرمانشاه بهانهای برای تعطیلی ورزش نیست.
ورزش در هوای سرد فوایدی دارد که ورزش را سودمندتر از هوای معتدل و گرم میکند. چون هر چه هوای پیرامون ما سردتر میشود بدن ما باید بیشتر تلاش کند تا دمای بدن را متعادل نگه دارد یعنی بدن با انرژی بیشتری؛ سوخت و ساز بدن را تقویت میکند، لذا تغذیه سالم برای داشتن عملکردی مناسب برای ورزشکاران بسیار اهمیت دارد.
یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش میتواند بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی را کاهش دهد.
فرید اوردیخانی، کارشناس ارشد علوم تغذیه در کرمانشاه با اشاره به اهمیت تغذیه ورزشکاران، اظهار کرد: لزوم انجام مشاوره تغذیه و ضرورت به آن با توجه به نیازهایی که افراد در گروههای سنی مختلف دارند از اهمیت زیادی برخوردار است.
*یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش
وی با بیان اینکه هیأت پزشکی استان خدمات مشاوره تغذیه به صورت مناسب و با قیمت و شرایط خوب به ورزشکاران ارائه میدهد، گفت: متأسفانه برخی از ورزشکاران به پیروی از توصیهها و برنامههای غذایی افرادی اکتفا میکنند که معمولا این افراد موضوعات را براساس تجربه به دست آورده و جایگاه علمی مناسبی را ندارد در نتیجه آن انتظاراتی که فرد از موضوع تغذیه برای برآوردی سلامت دارد، تأمین نمیشود.
این کارشناس تغذیه ادامه داد: وقتی ورزشکاران در گروههای سنی قرار میدهیم که در حال رشد هستند؛ کودکان و نوجوانان در کنار اینها دختران و پسران؛ با توجه به نیازهای خاصی که دارند عموما استفاده از الگوهای تغذیه نامناسب سبب میشود به سلامتی آنها خدشهای وارد شود، لذا توصیه میشود همه ورزشکاران برنامه غذایی را از منابع معتبر و کارشناسان تغذیه دریافت کنند.
وی با بیان اینکه برخی از ورزشکاران به دنبال مصرف مکملها میروند، در تعریف مکملها غذایی، گفت: مکملها تکمیل کننده تغذیههایی هستند که نمیتواند نیازهای بدن را جبران کند، پس در نتیجه یک همراه دریافت غذا است.
*مصرف مکملها غذایی با تجویز پزشک
اوردیخانی افزود: مکملها به صورت قرص، پودر، نوشیدنی و ترکیبات این چنینی است که باید توسط پزشک و کارشناسان تغدیه ضمن آشنایی با هدفهای لازم تجویز شود، نه اینکه به صورت غیرمجاز در دسترس قرار گیرد.
وی با تأکید بر اینکه مکملها باید در معرض دید همگان باشند، خاطرنشان کرد: مصرف مکملها به صورت خودسرانه و به مقدار خیلی زیاد سبب میشود فرد از نظر تغذیه دچار اختلال شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مشاور سابق اوباما: جنگ ترامپ علیه ایران هیچ ربطی به برنامه هستهای نداشت بلیت سینما دو روز در هفته نیمبها شد؛ جزئیات قیمتهای جدید حماس: سلاح مقاومت حق ثابت ملت فلسطین است پاکسازی هایی به سبک استالین در وزارت جنگ آمریکا جزئیات حذف شرکت های پیمانکاری؛ پایان دلالی بر جان کارگران اطلاعیه محدودیت ترافیکی در بزرگراه صدر و تونل نیایش سخنگوی دولت: مشکلی در تأمین ورقهای فولادی وجود ندارد طرح 3 مرحله ای ایران برای آمریکا : آمادگی برای بحث تعلیق 15 ساله غنی سازی کرملین: ترجیح میدهیم با توافق به اهداف جنگ اوکراین دست پیدا کنیم تهرانیها مراقب باشند؛ احتمال سقوط اجسام و باد خیلی شدید مجوز چین برای صادرات 500 هزار تن فراورده های نفتی به بازارهای آسیایی ولایتی: آقای ترامپ! سیاست بینالملل لوکیشن فیلم «جک اسپارو» نیست پیشنهاد افزایش اعتبار ریالی و تنوع اقلام در طرح کالابرگ گفتوگوی فیدان و البوسعیدی درباره مذاکرات ایران و آمریکا جابهجایی ۲۱ هزار مسافر از فرودگاه امام در هفته اول اردیبهشت