۰۸ اسفند ۱۴۰۲
به روز شده در: ۰۸ اسفند ۱۴۰۲ - ۱۴:۵۱
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۴۲۷۸۳
تاریخ انتشار: ۰۷:۴۳ - ۲۳-۱۱-۱۴۰۲
کد ۹۴۲۷۸۳
انتشار: ۰۷:۴۳ - ۲۳-۱۱-۱۴۰۲
جوشاندن زیاد شیر چه عوارضی به همراه دارد؟
تصور غلطی که شیر کلسیم را از استخوان‌ها خارج می‌کند، بر اساس شواهد علمی ثابت نشده است. در واقعیت، شیر یک منبع عالی کلسیم است که برای سلامت استخوان‌ها حائز اهمیت بسیاری است. مصرف منظم لبنیات با استخوان‌های قوی‌تر و کاهش خطر پوکی استخوان مرتبط است.

شیر همواره یک منبع غذایی اساسی برای بشر بوده و امروزه نیز به عنوان یک منبع تغذیه‌ای بسیار ارزشمند شناخته می‌شود. با این حال، متأسفانه در مورد شیر، بسیاری از باورها، ادعاها و تصورات نادرست وجود دارند که ممکن است بر فهم صحیح از فواید سلامتی آن تأثیر منفی بگذارند.

به گزارش فرطب، با توجه به مشکلاتی که درباره نوشیدن شیر در شب بیان شده است، ممکن است شما نیز به این نکته فکر کرده باشید که آیا این ادعاها و باورها واقعا صحت دارند یا این مسائل تبدیل به افسانه‌های مبالغه‌آمیز شده‌اند. در این مطلب، ما به بررسی پنج افسانه رایج و نادرست مرتبط با مصرف شیر در شب می‌پردازیم تا حقیقت پشت این ادعاها را بیان کنیم.

نوشیدن شیر باعث افزایش وزن می‌شود

اشتباه است که شیر ممکن است به افزایش وزن منجر شود، چرا که مواد مغذی موجود در شیر برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. این امر بستگی به نوع و مقدار شیر مصرفی شما دارد. همچنین اگر شیر بعد از برداشتن خامه مصرف شود، کالری موجود در آن کاهش می‌یابد و حتی می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.

جوشاندن زیاد شیر باعث کاهش مواد مغذی آن می‌شود

برخی افراد ممکن است باور داشته باشند که جوشاندن مکرر شیر باعث کاهش مواد مغذی آن می‌شود، اما این باور کاملاً اشتباه است. در واقع، جوشاندن شیر ضروری است تا آن را برای مصرف سالم کند. این فرآیند باعث کاهش باکتری‌ها و میکروب‌های موجود در شیر می‌شود و هیچ آسیبی به مواد مغذی آن وارد نمی‌کند.

شیر کلسیم را از استخوان‌ها خارج می‌کند

تصور غلطی که شیر کلسیم را از استخوان‌ها خارج می‌کند، بر اساس شواهد علمی ثابت نشده است. در واقعیت، شیر یک منبع عالی کلسیم است که برای سلامت استخوان‌ها حائز اهمیت بسیاری است. مصرف منظم لبنیات با استخوان‌های قوی‌تر و کاهش خطر پوکی استخوان مرتبط است.

نوشیدن شیر باعث تولید مخاط بینی می‌شود

برخی از افراد ممکن است باور داشته باشند که مصرف شیر می‌تواند تولید مخاط بینی را افزایش دهد. در صورت سرفه پس از نوشیدن شیر بدون چربی، احتمال افزایش خلط در گلو و بینی وجود دارد، اما این باور کاملاً اشتباه است و با تحقیقات و شواهد علمی منطبق نیست.

شیر باعث آکنه می‌شود

باور رایج قدیمی این است که مصرف شیر ممکن است با آکنه مرتبط باشد، اما شواهد علمی به طور مداوم ارتباط مستقیمی بین مصرف شیر و آکنه را تایید نمی‌کند. این به دلیل این است که عواملی مانند ژنتیک، هورمون‌ها و رژیم غذایی کلی نقش مهمی در سلامت پوست افراد ایفا می‌کنند.

برچسب ها: جوشاندن ، شیر
ارسال به دوستان
آمادگی مراکز معاینه فنی شهر تهران برای خدمت رسانی به مسافرین نوروزی ریزش بورس برای سومین روز متوالی قطر ؛ برنامه افزایش حدود 2 برابری تولید گاز در 6 سال وزیر نفت : موج سرما بی سابقه، فراگیر و پایدار است/ مردم در مصرف گاز صرفه جویی کنند/ احتمال افت فشار در سرشاخه‌های شبکه گاز وجود دارد فیلم کوتاه «سلام آنا» آماده حضور در فستیوال‌های جهانی مرگ ناگهانی بازیگر جوان سینما بر اثر سکته قلبی معاون وزیر آموزش و پرورش : حضور طلبه ها در مدارس موجب کاهش آسیب های اجتماعی دانش آموزان شده / روحانیون در زمینه پرورشی و تربیتی نیز به ما کمک کنند بایدن: اسرائیل در صورت مبادله گروگان‌ها آماده توقف جنگ در ماه رمضان است کوچک زاده : اینکه گفته شود ردصلاحیت‌ها باعث رویگردانی مردم از انتخابات می‌شود دروغ است؛ تاثیرش زیر ۱۰ درصد است خبرگزاری فارس : طبق نظرسنجی صداوسیما، ۷۱ درصد احتمال مشارکت بالقوه در انتخابات وجود دارد/ ۴ درصد هم گفته اند که احتمالا شرکت نمی‌کنند وزیر اعلام کرد: مبلغ و زمان واریز سود مرحله دوم سهام عدالت کلاهبرداری با نام یکی از خبرگزاری ها چند نمونه طرح معماری بی نظیر توسط هوش مصنوعی (عکس) پوشش هیولایی دخترانه! (عکس) پس رفت اتوبوس‌سازان داخلی با سابقه ۶۰ ساله/ حتی شهرداری هم واردات اتوبوس از چین را اولویت داد
وبگردی