.png "عصر ایران")
۰۱ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۱ دی ۱۴۰۴ - ۰۹:۰۵
استایل یلدایی بازیگران زن در جشن حافظ (فیلم) کدام مواد غذایی باعث افزایش سطح پتاسیم در بدن میشوند؟
پرتقال علاوه بر ویتامین C منبع خوبی از پتاسیم است. آن را به صورت میوه کامل بخورید یا آب پرتقال تازه بنوشید.
غذاهای اصلی زیادی در اطراف اسفناج وجود دارد، و همچنین میتوانید اسفناج را در سالادها بگنجانید. ترکیب اسفناج، هویج و چغندر و نوشیدن آن به عنوان آب میوه گزینه دیگری است.
به گزارش جی پلاس، در این مطلب به غذاهای سرشار از پتاسیم و برای متعادل کردن درصد آن در بدن میپردازیم مانند:
- موز: موز منبع قوی پتاسیم است، بنابراین میتوانید آن را به شیر یا ماست اضافه کنید و به طور منظم مصرف کنید.
- سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین را به عنوان غذای جانبی کباب کنید یا بپزید و همچنین میتوانید برای جایگزینی مغذی آنها را له کنید.
-اسفناج: غذاهای اصلی زیادی در اطراف اسفناج وجود دارد، و همچنین میتوانید اسفناج را در سالادها بگنجانید. ترکیب اسفناج، هویج و چغندر و نوشیدن آن به عنوان آب میوه گزینه دیگری است.
-پرتقال: پرتقال علاوه بر ویتامین C منبع خوبی از پتاسیم است. آن را به صورت میوه کامل بخورید یا آب پرتقال تازه بنوشید.
- آووکادو: آووکادو را روی نان غلات کامل بمالید و همچنین میتوانید آن را به سالاد اضافه کنید تا میزان پتاسیم آن افزایش یابد یا به عنوان آبمیوه بنوشید.
- مکملهای پتاسیم: مکملهای پتاسیم برای افرادی که کمبود آنها تشخیص داده میشود توصیه میشود. سطح پتاسیم کمتر از ۳.۵ میلی اکی والان در لیتر به طور کلی کم در نظر گرفته میشود و ممکن است نشانه هیپوکالمی باشد. این وضعیتی است که با کمبود پتاسیم در جریان خون مشخص میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
اولین روز فیلمبرداری سریال " آینه عبرت " سال 1366(عکس) هوای اصفهان ناسالم شد قیمت ارزهای دیجیتال امروز دوشنبه ۱ دی ۱۴۰۴ / کاهش اندک بیت کوین و صعود اتریوم طلا در مسیر رکوردشکنی و افزایش قیمت صداوسیما و ساترا صلاحیت نظارت بر محتوای شبکه نمایش خانگی را ندارند روزنامه شرق: درخواست های آمریکا از ایران منطقی نیست، اما راهی برای خروج از وضعیت فعلی وجود دارد؟ اورشنیک؛ کابوس جدید ناتو با الگوبرداری از راهبرد موشکی ایران آقای قالیباف؛ از نقش خودتان و مجلس هم در افزایش تورم بگویید مشکلات اقتصادی عامل اصلی افت تحصیلی دانشآموزان قیمت جهانی نفت امروز دوشنبه ۱ دی ۱۴۰۴ حمزه فیلم «محمد رسولالله» در کنار همسر و فرزندانش؛ سال 1965(عکس) رسوایی در بیروت؛ از «سمیر جعجع» تا وزرای سابق در دام «شاهزاده قلابی» تجلی هنر و اصالت ایرانی؛ «بهنوش طباطبایی» با ردای سوزندوزی در جشن حافظ ۲۴ (فیلم) هشدار یک اقتصاددان: فقدان آزادی اقتصادی، تورم را به ۵۰ درصد خواهد رساند ۵ خطای رایج ورزشی که به قلب آسیب میزند
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟