تاریخ:
سقاب اصفهانی: باید بنزین را به اندازه تولید مصرف کنیم 
درس هفتاد و نه
مصرف این ویتامین سبب کاهش کمخونی میشود
ویتامین B-۱۲ خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کمخونی است را کاهش میدهد.
ویتامین B-۱۲ یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبولهای قرمز خون کمک میکند، موجب حفظ سلامت سلولهای عصبی میشود، از فشار و سنگینی در کمرتان میکاهد، درد مزمن کمر را کاهش میدهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کمخونی است را کاهش میدهد. کمخونی پرنیشز وقتی ایجاد میشود که بدن نمیتواند ویتامین B-۱۲ را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.
به گزارش تسنیم، مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب ۱۲، ۲۰۰۰ میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است.
غذاهای غنی از ویتامین ب ۱۲ عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر.
لینک کوتاه: کپی لینک
آقای احمد خاتمی! باشد صلح نه، اصلا همین «مهادنه» که شما میگویید به معنی آتشبس و مصالحه... یک سکه تا هک هواپیما؛ حفره امنیتی خطرناک در بوئینگ ۷۳۷ کشف شد عکس یادگاری ناصرالدین شاه با شمسالدوله و عالیه خانم در حرمسرا آیا استفاده از بنزین با اکتان بالاتر در هر شرایطی انتخاب درستی است؟ ۱۰ نشانه که ممکن است سیستم ایمنی بدن به خودِ بدن حمله کند کشورهایی که بیشترین سرانه ذخایر آب شیرین در دسترس را در سال ۲۰۲۶ دارند (+ اینفوگرافیک) مریم معصومی : سوال خصوصی مهران مدیری ۳۰ روز به گریه ام انداخت ادامه تظاهرات اسرائیلی ها علیه نتانیاهو سقاب اصفهانی: بنزین در ایران به نوعی لنگر اسمی تورم تبدیل شده محسن امیریوسفی: فیلمهای زیرزمینی قسمتی مهم از سینمای امروز ایران است [آیتالله دکتر سیدمصطفی محقق داماد] بازاندیشی در یک سخن رکورد تاریخی طلا تکرار میشود؟ نشانههای تازه از ادامه رشد قیمت رامین رضاییان تا پرسپولیس فقط یک قدم فاصله داشت؛ چرا توافق نشد؟ ادارات خوزستان دوشنبه دورکار شدند؛ گرمای هوا دلیل تغییر فعالیتها سهمیه بنزین به خانوار میرسد؛ حتی بدون خودرو ماهانه ۳۰ لیتر