تاریخ:
انار؛ میوه‌ای مفید برای دیابتی‌ها 
درس صد و چهارده
خوردن ماکارونی برای سحری و آنچه نمیدانید
آیا ماکارونی برای سحری مناسب است؟ انتخاب غذاهای مناسب برای سحری از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا باید تا افطار انرژی لازم برای بدن را تامین کند.
در ماه رمضان خوردن سحری و انتخاب غذای مناسب برای این وعده دارای اهمیت فراوانی می باشد زیرا غذاهای مناسب سحری تاثیر مستقیمی بر روی احساس گرسنگی و تشنگی فرد در طول ساعات روزه داری دارند.
از سوالاتی که در ماه رمضان برای روزه داران پیش می آید، این است که آیا ماکارونی غذای مناسبی برای سحری است یا خیر، در این بخش پاسخ این سال را آورده ایم با ما همراه شوید.
برای سحری ماکارونی بخورم یا نه؟
به گزارش نمناک، غذاهای سحری ماه رمضان باید علاوه بر سالم بودن، انرژی بدن را در ساعات طولانی روز حفظ کنند. ماکارونی یکی از بهترین غذاها برای سحری ماه رمضان است که انرژی بدن را تامین می کند، نشاسته موجود در ماکارونی دیر هضم بوده و این غذا می تواند برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد پس در ماه مبارک رمضان، برای اینکه کمتر گرسنه شوید، در وعده سحر ماکارونی استفاده کنید.
اگر می‌خواهید برای سحری خود و خانواده ماکارونی بپزید:
- بیش از حد ماکارونی را چرب نکنید، تهیه ماکارونی به روش اسپاگتی و بدون نیاز به دم کشیدن می‌تواند درصد چرب بودن آن را کمتر نماید.
- به هیچ عنوان ماکارونی خود را شور درست نکنید.
- برای تامین هرچه بیشتر پروتئین مورد نیاز بدن خود، حتما در ماکارونی از قارچ استفاده کنید.
- همراه ماکارونی حتما از سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی نیز استفاده کنید تا هم آب مورد نیاز بدن و هم آنتی اکسیدان های بدن تامین شود.
غذاهای پیشنهادی دیگر برای سحری
- خوردن دو خرما و یک لیوان شیر کم چرب یک غذای مکمل خوب برای سحری ماه رمضان است.
- نان و پنیر و سبزی و یا نان و پنیر و گردو از غذاهای خوب سحری محسوب می شود.
- سحری باید متعادل و حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر کافی باشد.
- در سحری از خوردن غذاهایی که برای بدن سنگین هستند، مانند غذاهای چرب، سرخ کرده و فست‌فود خودداری کنید.
- ماهی یکی از غذاهای سرشار از منیزیم و پروتئین است که مصرف آن در وعده سحر بسیار تاکید شده است.
- گوشت مرغ هم یک غذای بسیار مقوی برای وعده سحری است که باعث تامین انرژی در طول روز می شود.
- تخم مرغ به دلیل پروتئین بالایی که دارد، باعث سیری بیشتر در طول روز می شود.
- اوتمیل یکی دیگر از غذاهای پرپروتئین است که در صورت استفاده به عنوان غذای سحری می تواند انرژی شما را در طول روز تامین کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیزنکوت رسما مأمور تشکیل دولت شد شب متفاوت لژیونرهای ایرانی؛ قایدی درخشید و طارمی شکست خورد برای اولین بار سینمای رومانی در بازار فیلم آمریکا به رهبری کریستین مونجیو بازگشت «جانی دپ» به سینما در نقش «اسکروج» خسیس توقف گل‌گهر مقابل ذوب‌آهن در روز اخراج امیر جعفری واکنش زاخارووا به پناهگاه مخفی ماکرون شیوع شپش در مدارس ایران! تیم ملی کوراش ایران با ۱۳ مدال به مقام چهارم جهان رسید کارلوس ناسار عنوان بهترین وزنه‌بردار مسابقات جهانی را کسب کرد عضو کمیسیون اجتماعی: دولت مجوز قانونی برای ترمیم حقوق کارکنان را دارد تعطیلی حضوری مدارس روستایی خراسان‌شمالی در پی هشدار نارنجی هواشناسی حمله یمن به فرودگاه ملک خالد، تأسیسات آرامکو و اهدافی در ریاض امحاء مهمات عمل‌نکرده جنگ سوم در اطراف اهواز از ۱۸ آبان آغاز می‌شود بازگشت احساسی لیونل مسی به آرژانتین؛ تقابل اینترمیامی با ریورپلاته سامانه بارشی شدید در گلستان؛ هشدار نارنجی، صاعقه و کاهش ۱۷ درجه‌ای دما